Memoria Práctica: Una Guía Sencilla para Ayudarle a Recordar Más y Olvidar Menos en su Vida Diaria: Domine Su Mente, Transforme Su Vida, #8

Por I. C. Robledo

Consejos Sencillos, Prácticos y de "Sentido Común" para Recordar Más & Olvidar Menos

Usted está aquí porque su memoria no es tan buena como le gustaría. ¿Por qué podría pasar esto?

Bueno, el Internet tiene todos los datos que necesitamos a nuestro alcance. Además las cámaras almacenan nuestras fotos y los teléfonos inteligentes contienen los números de teléfono de todas las personas que conocemos. Con toda esa información registrada para nosotros, el cerebro tiene poco que recordar. Esto puede ser bueno para la productividad pero es malo para nuestra memoria.

El problema es que cuando utilizamos nuestra memoria cada vez menos, nuestra capacidad para recordar también puede estar cada vez peor…

La solución aquí es simple. Debemos practicar y ejercitar nuestra memoria. Afortunadamente, en Memoria Práctica usted descubrirá sistemas sencillos y ejercicios prácticos que cualquier persona puede usar para mejorar su memoria.

De esta manera, usted puede ver progreso de inmediato, sin necesidad de perder tiempo valioso aprendiendo técnicas difíciles (como es el caso de muchos otros libros de memoria).

I. C. Robledo, autor de éxito internacional, ha estudiado a personas "normales" con memorias sobresalientes. Estudiar dichas personas es útil porque ellas tienden a utilizar sistemas sencillos, prácticos y de "sentido común" de los que todos podríamos beneficiarnos. Ahora, todos estos consejos están recopilados aquí de manera conveniente en una sola fuente.
 

En el interior usted descubrirá:

 

- Cómo recordar incluso las memorias más difíciles (por ejemplo, en la punta de la lengua)

- Por qué intentar o planear recordar es un paso clave para construir memorias

- Cómo dejar de olvidar su cartera / billetera, teléfono, cámara, etc.

- Por qué demasiada rutina puede ser mala para su capacidad para recordar

- Cómo recordar dónde estacionó el carro

- Consejos especiales para recordar lugares nuevos al viajar ( y dejar de perderse)

Comience a construir una memoria más poderosa hoy mismo con Memoria Práctica.
 

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• Idioma: Español
• Editorial: I. C. Robledo
• Fecha de lanzamiento: 26 dic 2017
• ISBN: 9781540164681

I. C. Robledo

“Master your mind – Pursue greatness in all things mind, brain, and otherwise.” The best investment we can make is to put our time and effort into building up the mind. This is the #1 tool we will use to solve problems, achieve our goals, and overcome obstacles. The mind is powerful, but its abilities are often underestimated and misunderstood. When we gain a deeper understanding of the mind and brain, we will be able to make greater progress in our personal growth, life goals, and career aspirations. I. C. Robledo is an internationally bestselling author who received his B.A. from Purdue University in psychology, and his M.S. from the University of Oklahoma in industrial-organizational psychology. His books are meant to help readers build their intellectual, creative, and mindful abilities. Robledo writes based on both personal experience and scientific research. His key goals include building a peak performing mind for himself and helping his readers to do the same. Academic publications he has contributed to include Creativity Research Journal, Journal of Organizational Behavior, and “The Handbook of Organizational Creativity”. When not working, I. C. Robledo enjoys reading in many topics, traveling the world, and playing chess and other games of strategy. Contact: [e-mail]

Vista previa del libro

Memoria Práctica: Una Guía Sencilla para Ayudarle a Recordar Más y Olvidar Menos en su Vida Diaria.

Copyright © 2017 de Issac Robledo.

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Contenido

Introducción a Memoria Práctica

Antes de Continuar . . .

Las Fallas de Memoria Más Comunes

Practicar Su Memoria

Crear Memorias Nuevas

Recuperar Memorias Perdidas

Externalizar Memorias

Memorias Geográficas y de Viajes

Pensamientos Finales

Agradecimiento

¿Aprendió algo Nuevo?

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Introducción a Memoria Práctica

En cierto sentido, pensó, estamos hechos de memorias. Nuestras personalidades se desarrollan a partir de recuerdos, nuestras vidas se organizan en torno a recuerdos y nuestras culturas se construyen sobre la base de memorias compartidas que llamamos historia y ciencia.

- Norman, en Esfera, una novela de Michael Crichton

¿El Mundo Necesita Otro Libro de Memoria?

Es posible que usted haya notado que hay muchos libros disponibles para ayudarle con su memoria. Algunos son de expertos en la memoria o campeones de competencias de memoria. Así, que la pregunta es, ¿por qué necesitaría otro libro de memoria? ¿No han dicho ya, los ejemplares existentes, todo lo que se tiene que decir sobre el tema?

Ahora bien, lo que hace falta son consejos acerca de cómo podemos mejorar nuestra memoria de una manera práctica, para las cosas que la mayoría de nosotros necesitamos recordar de manera regular.

Probablemente, este ejemplar no le ayudará a ganar un campeonato de memoria o realizar hazañas de memoria maravillosas que impresionarán a sus amigos. Pero sí le ayudará con los problemas de memoria que experimenta en su vida diaria.

Muchas de las quejas más comunes de la memoria no se discuten en otros libros de memoria, mientras que son abordadas directamente aquí. Algunas quejas incluyen olvidar dónde estacionó el carro, la razón por la cual entró a un cuarto, dónde dejó las llaves o su cartera, olvidar su tren de pensamiento, y así por el estilo. Todas estas situaciones, y muchas más, serán cubiertas en el contenido de este libro.

¿Para Quién es Este Libro?

Este libro es para usted si está preocupado de que su memoria puede estar empeorando y quiere un recurso práctico que le ayude, ahora mismo, a empezar a mejorar su habilidad para recordar.

Tal vez no está interesado en pasar mucho tiempo aprendiendo técnicas de memoria demasiado elaboradas. En cambio, le gustaría aprender, de forma rápida, estrategias sencillas que pueda empezar a aplicar en su vida de inmediato. Si es así, este libro será sumamente útil para usted.

Otra razón para continuar leyendo es si desea reforzar algún área débil en su memoria. Unas personas somos naturalmente buenas para recordar números, pero no tan buenas para recordar caras. O es posible que usted sea hábil para recordar lugares y navegar, pero no para recordar artículos en una lista de supermercado. En cualquier caso, este ejemplar puede ser un gran recurso para mejorar en las áreas débiles que le han ocasionado problemas.

¿Qué Significa Tener una Memoria Práctica?

Considero que todos entendemos lo que la palabra práctica significa. A medida que adquiero más experiencias de vida, más grande es mi tendencia a valorar las estrategias prácticas. Esto quiere decir, adoptar un enfoque de búsqueda de acciones eficientes que pueda aplicar para conseguir realmente los resultados que estoy buscando. Y los resultados que la mayoría de nosotros estamos buscando son aquellos que nos ayudan en nuestra vida diaria. No estamos buscando técnicas complicadas que son demasiado difíciles de poner en práctica o que solo se aplican a un par de personas en circunstancias poco comunes.

El enfoque de Memoria Práctica es simplificar las cosas. ¿Por qué complicarnos con sistemas que toman más tiempo para aprenderse de lo que en realidad está tratando de recordar? Este enfoque significa concentrar su memoria en las áreas más importantes de su vida que realmente necesita recordar. Esto también significa saber las cosas que no tiene que recordar. Opuesto a lo que algunos podrían pensar, la meta no debe ser recordarlo todo. La información que no es importante, o que puede ser guardada fácilmente de alguna otra forma, no necesita ser memorizada. Con el enfoque práctico nos damos cuenta de que la memoria es una herramienta y que puede ser refinada para ayudarle a recordar de una manera más sensata.

Algo que no encontrará aquí son discusiones teóricas sobre la naturaleza de la memoria en sí. La memoria es un tema interesante; si quiere aprender más acerca de los tipos de memoria, cómo funcionan, o la naturaleza biológica de la misma usted puede encontrar mejores recursos para ello en otros lugares. Aunque sostengo que el campo de la memoria es interesante y lo invito a que aprenda más sobre él, este libro en cambio, se enfocará en ayudarle a mejorar su memoria. En vez de entrar en detalles acerca de por qué estos consejos de memoria funcionan, simplemente se los presentaré para que pueda aplicarlos de inmediato y ver los beneficios.

Si lo importante aquí es tener un enfoque práctico para desarrollar una mejor memoria, entonces ¿de dónde deben provenir estos consejos? ¿De expertos en la memoria? Eso podría tener sentido, pero de acuerdo a mi experiencia, dado que son expertos y que han pasado años aprendiendo y aplicando sistemas detallados y complicados, es fácil sentirse perdido y abrumado si desconoce los complejos métodos de memorización que ellos utilizan.

Usaré la siguiente analogía. Usted podría sentirse completamente abrumado si fuera un novato en las artes marciales y entrenara con un experto que quisiera enseñarle técnicas demasiado sofisticadas. En realidad, es probable que un principiante tenga un mejor comienzo tomando un curso de defensa personal más básico, pero altamente efectivo. Dicho curso se enfocaría más en lo que realmente necesita saber, en lugar de agobiarlo con técnicas complicadas. Este libro es como ese curso de defensa personal, le enseña las cosas más importantes que usted debe saber para desarrollar una mejor memoria, en lugar de abrumarlo con sistemas complicados.

En realidad, la memoria no tiene que ser tan complicada. Desde que era muy joven he tenido un interés profundo en la mente, la inteligencia y, por supuesto, la memoria y en cómo podemos mejorar en estas áreas. Siempre he prestado atención especial cuando alguien ha hecho un comentario casual acerca de un truco o idea práctica que utilizó para recordar cosas. Con frecuencia, me doy cuenta de que los tipos de habilidades que la gente utiliza en sus vidas diarias son mucho mejores, y más confiables, que aquellos que he escuchado de expertos en la memoria. Con el tiempo, he realizado que estos trucos de memoria utilizados por gente real, con una memoria excelente, deberían ser recopilados en un solo lugar. Este es el objetivo del presente libro. En general, estos consejos son sencillos y fáciles de aplicar y desde luego efectivos, lo que los hace prácticos.

En el transcurso de su lectura es posible que piense que algunos de los consejos incluidos aquí son obvios o de sentido común. Sin embargo, me gusta lo que afirma Voltaire. Él dice:

El sentido común no es tan común.

Muchos de los consejos, aunque parezcan obvios para usted, serán nuevos para una gran cantidad de lectores. Es fácil cometer el error de pasar por la vida sin aprender estos consejos para la memoria, y posiblemente, hacer el proceso de recordar mucho más difícil de lo que debe ser. El propósito de este libro es ayudar a que las cosas sean un poco más fáciles para usted. Si ya está familiarizado con uno de los consejos, ¡entonces fantástico! Pero recuerde que muchas personas los han pasado por alto, y con su aprendizaje podrán mejorar su habilidad para recordar cosas de aquí en adelante.

Mi Historia con la Memoria

Hace muchos años estaba trabajando en un programa de doctorado. Después de un par de semanas en el programa empecé a notar que tenía problemas significativos de memoria. El asunto era tan importante que tenía gran dificultad formando memorias nuevas o aprendiendo cualquier cosa. Con frecuencia, necesitaba pedirle a alguien más que me repitiera las cosas o tenía que revisar mis notas una y otra vez, ya que no podía recordar lo que se había discutido en las reuniones. Esta era la primera vez que padecía un problema de tal naturaleza. Estaba tan preocupado al respecto que hice una cita con el doctor.

Cuando fui al doctor, y me hizo muchas preguntas, me di cuenta de que había múltiples problemas ocurriendo al mismo tiempo.

Problema de atención

Realmente, en el meollo de mi problema de memoria parecía que yo tenía mucha dificultad en poner atención. No podía mantener mi enfoque en lo absoluto.

Problema de sueño

Tenía una enorme cantidad de trabajo que me agobiaba, y no podía dormir. Por lo general, solo conseguía dormir cerca de dos horas por noche y no tenía tiempo de tomar una siesta durante el día.

Problema de hábitos alimenticios

Regularmente, no desayunaba o algunas veces comía un yogurt y no tenía mucho apetito, así que en general estaba comiendo mucho menos de lo que debía.

Problema de estrés

Estaba viviendo en un nuevo estado, sin familiares ni amigos en el área. Además, tenía más trabajo que hacer de lo que nunca antes había hecho, y existían altas expectativas de que aprendiera muchas cosas en poco tiempo. La presión para desempeñarme bien me produjo exceso de estrés.

La visita al doctor me hizo darme cuenta de que mi memoria estaba mal, pero había muchos otros factores que probablemente causaron el problema. Mis altos niveles de estrés me llevaron a tener problemas de sueño y de hábitos alimenticios. También me llevaron a tener poca habilidad para prestar atención. Si no prestaba atención, entonces no podría recordar. Mi punto aquí es que su memoria puede ser afectada por muchas otras áreas de su vida. Si su memoria no es tan buena como usted quisiera considere revisar otras áreas fundamentales –su atención, sueño, alimentación & nutrición y los niveles de estrés.

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