Cómo cambiar tu realidad

Por Adolfo Ramírez Corona

¿Quieres cambiar tu realidad? ¿Hay algo en tu entorno, en tus circunstancias actuales que consideras la fuente de todos tus problemas? ¿Algo o alguien que si no estuviera ahí eliminaría tu sufrimiento y haría tu vida más fácil? ¿Tal vez en la oficina, el trabajo, la escuela o la familia? ¿Alguna persona o personas que quisieras desaparecer y con eso recuperar tu felicidad?

El secreto para cambiar tu realidad puede estar más cerca de ti de lo que crees. Tal vez incluso ya lo has usado sin darte cuenta.

Adolfo Ramírez Corona es psicoterapeuta con estudios y una amplia experiencia en lo que se suele denominar estados amplificados de consciencia, flujo mental, experiencia espiritual, hipnosis, y mucho más reciente, meditación.

Este libro reúne diferentes textos escritos durante el estudio de estos temas, pero sobre todo, materiales usados durante los cursos y talleres que el autor imparte y que han ayudado a muchas personas a lograr un cambio en sus vidas.

• Idioma: Español
• Editorial: Adolfo Ramírez Corona
• Fecha de lanzamiento: 10 ene 2018
• ISBN: 9781370368372

Adolfo Ramírez Corona

Adolfo Ramírez Corona is a writer, thinker, psychotherapist, coach, media and audience specialist, but more than anything, husband, father, and lover of the present.He has worked on several projects and works, from Philosophy and Photography teacher, to be a consultant in areas about systems and informatics, education, audiences and media, from very operative jobs, to executive and directive ones.As a psychotherapist and coach, he attends to different needs, but always pointing to the practice and development of meditative and hypnotherapeutic techniques as a way of change and transformation.He writes for different publications in a wide range of subjects. To receive updates on his work, writings and books, subscribe to https://adolforismos.substack.com or follow him on https://medium.com/@adolforismos.

Vista previa del libro

Para ti, Alejandra,

mi gran iluminadora

Presentación

Algunos de los siguientes textos fueron escritos originalmente mientras asistía a tomar mis clases de maestría, a conferencias, talleres y pláticas, o durante la lectura de libros relacionados con la psicoterapia, la meditación, el budismo, neurociencias, hipnosis, y otros tantos temas que caían en mis manos.

Otros son materiales que he usado para dar talleres y cursos principalmente sobre meditación.

Como toda selección, recopilación o antología, no busco ser exhaustivo ni mucho menos coherente. Cada título dentro de este libro tiene vida propia y se puede incluso leer en desorden o por separado.

La meditación, el yoga, la psicoterapia, el budismo, cambiaron mi vida, me han hecho mejor persona e incluso me han permitido dedicarme a ayudar a otras personas a transformar su realidad a través de mi práctica profesional como psicoterapeuta.

La principal razón de que estos textos estén aquí reunidos y te los presente en forma de libro es que encuentro recursos, reflexiones, herramientas, que han sido valiosos para otros y pueden serlo para ti.

Disfrútalos.

Primera parte

Cómo cambiar tu realidad

¿Quieres cambiar tu realidad?

¿Hay algo en tu entorno, en tus circunstancias actuales que consideras la fuente de todos tus problemas?

¿Algo o alguien que si no estuviera ahí eliminaría tu sufrimiento y haría tu vida más fácil?

¿Tal vez en la oficina, el trabajo, la escuela o la familia?

¿Alguna persona o personas que quisieras desaparecer y con eso recuperar tu felicidad?

*

Mira, la realidad es algo que no podemos conocer o a lo que podemos acceder directamente. Siempre están de por medio nuestros sentidos, la vista, el oído, y en un sentido más amplio la percepción. La percepción es la manera en que vemos o entendemos la realidad.

De modo que si hay algo en la realidad que no nos gusta es muy importante darte cuenta de que el gusto o mal gusto es nuestro y no de la realidad.

*

Está comprobado que diferentes personas ante un mismo entorno ven diferente el entorno y por lo tanto les afecta distinto la realidad. Cada quien reacciona diferente.

Incluso cuando ese entorno es adverso como en un trabajo o la escuela, o extremadamente adverso, como un campo de concentración.

Hermanos o gemelos formados o educados en el mismo entorno pueden tener diferentes resultados y eso depende de la manera en que eligen o deciden ver el mundo.

*

Hay cosas de la realidad que no pueden ser cambiadas, que no está a nuestro alcance cambiar. Salvo nuestra mente.

Y si hubiera algo posible de cambiar en la realidad, solo a través de un cambio de perspectiva o visión de la misma es posible descubrir qué se puede cambiar y cómo.

*

Es nuestra mente la que define nuestras experiencias, por eso el cambio está en la mente y no en las experiencias.

Para cambiar la realidad, hay que cambiar la mente.

*

La mente cambia cuando aprende, cuando se adapta, cuando acepta, cuando se abre, cuando se sacude, cuando viaja, cuando sueña, cuando imagina.

La mente cambia cuando leemos un libro, vemos una película, una obra de arte, conocemos a una nueva persona, nos mudamos, tomamos una clase, vivimos un duelo, tenemos un accidente.

Pero solo cambia si la mente, si tú estás dispuesto a ese cambio.

*

La disposición al cambio se puede aprender, se puede buscar, practicar.

Nada hay de secreto o esotérico en ello, se emplea una técnica, un método, como para aprender a andar en bicicleta o a nadar.

Tiene y ha tenido muchos nombres a lo largo de la historia, las culturas y la misma ciencia.

Trance, autohipnosis, estados amplificados de consciencia, experiencia espiritual, desarrollo mental, iluminación, despertar, flujo mental, …

Uno de esos nombres es meditación y te invito a conocerla.

A qué viene esto de la meditación

La causa de los beneficios de la meditación son varios, dependiendo del tipo de meditación y las condiciones en las que se practica.

Cualquier beneficio relacionado con el estrés, la hipertensión, o padecimientos derivados del estrés, como gastritis, diabetes, son los más obvios. La imagen más típica que nos brinda la