Acepta y valora tu cuerpo

Por Stacie Garland

Tener una imagen corporal negativa es algo que puede afectar a cualquiera, sin importar su sexo o ideología. Todos recibimos mensajes a lo largo de nuestras vidas sobre cuerpos "ideales" y, a menudo, internalizamos sentimientos difíciles sobre nosotros mismos. Hablar sobre estos sentimientos puede resultar complejo, y no siempre podemos procesarlos sin ayuda externa. 

En Acepta y valora tu cuerpo, la coach de imagen corporal, amor propio y confianza, Stacie Garland, aplica su experiencia en psicología para abrir un diálogo sobre los fundamentos cognitivos detrás de la imagen corporal y cómo podemos redirigir nuestros pensamientos para tener una visión más positiva de nuestro cuerpo y de nosotros mismos. En el curso, Garland analiza cómo se forma nuestra imagen corporal, cómo nuestro condicionamiento contribuye a la formación de nuestros hábitos y qué acciones específicas podemos realizar para cambiarlos y así ascender en la escalera del amor propio. También comparte ejercicios para ayudarte a aplicar lo aprendido de inmediato.

Ya sea que desees mejorar tu propia imagen corporal u obtener una mejor comprensión de la ciencia detrás de cómo nos vemos a nosotros mismos, los conocimientos que Garland ofrece en este curso te resultaran extremadamente valiosos.

• Idioma: Español
• Editorial: Scribd Coach Spanish Ebook
• Fecha de lanzamiento: 31 ene 2023
• ISBN: 9781094449999

Stacie Garland

Stacie Garland is a body image, self-love, and confidence coach. She works with women whose body image is impacting their careers, relationships, self-worth, friendships, and overall quality of life. She is passionate about helping people see their worth, break up with diets, live their lives authentically, and love the skin they are in. For more content from Stacie, follow her on Instagram, @Heartspacewithstacie, or at heartspace.thinkific.com

Vista previa del libro

PARTE I

Introducción

¡Hola! Bienvenido a Acepta y valora tu cuerpo, un curso de Scribd Coach, creado por Stacie Garland.

Si estás leyendo esto, lo más probable es que tengas un cuerpo. De hecho, es lo único que todos tenemos en común. Por supuesto que nuestros cuerpos varían de una persona a otra, pero sin duda todos tenemos uno. Es algo que nos acompaña desde que nacemos y que nos ayuda a poder funcionar en el mundo e interactuar con lo que nos rodea. Pero el uso que le damos y la percepción que tenemos de él cambia con el tiempo. Si te fijas, de niños, solemos conducirnos con más soltura y libertad; mientras que, como adultos, y por las exigencias del mundo en que vivimos, tendemos a descuidar nuestra relación con él y nos volvemos un poco más inseguros y menos capaces de hacer cosas. Si a eso le sumamos la constante presión social y los estándares de belleza arbitrarios e insostenibles, no es de sorprender que nos empiece a afectar la autoestima y la salud mental.

Tener una relación poco sana con la imagen corporales algo que puede afectar a todo tipo de personas, sin importar su sexo, raza o ideología; pero en general, a las mujeres se nos tiende a presionar mucho más socialmente para tener cierto tipo de cuerpo.

La cuestión es que no sentirnos cómodos con nosotros mismos va más allá de lo tangible; de hecho, podemos experimentar algunas emociones negativas que pueden llegar a afectar nuestras relaciones con los demás, que nos pueden llevar a tener un bajo rendimiento en diferentes áreas e incluso llevar a perder interés en la vida en general.

Lidiar con todo esto puede ser muy difícil. Además, como cada quien tiene experiencias distintas con su cuerpo, puede ser muy fácil llegar a sentirse solo en el proceso de sanación. ¡Pero no hay por qué temer!

El antídoto es hablar sobre el tema y lo que está pasando, ¡y justo ese es el propósito del curso! Hablaremos de lo que hay detrás de la imagen corporal y de cómo podemos reconfigurar nuestro pensamiento al respecto. El objetivo es promover un entendimiento más positivo y amable de nuestro cuerpo y de nosotros mismos.

Pero antes de empezar, quiero contarte un poco sobre mí, y mi experiencia personal con la imagen corporal y la psicología. Como mencioné antes, mi nombre es Stacie Garland y me apasiona ayudar a la gente a descubrir su autoestima. Tengo una maestría en psicología de la salud. Si no conoces este campo, se trata de una especialidad basada en la biología, en el comportamiento, y en los factores sociales que influyen en la salud y el bienestar.