Autoestima: Aprenda a Ser Seguro, Superarse y Aumentar Fácilmente su Autoestima Para Una Mejor Vida.

Por Linda Leyba

 Mi corazon quería saltarme del pecho, estaba comenzando a sudar y de pronto respirar se volvió muy difícil. Apenas habia entrado a la casa de mi primo y ví a toda esa gente en grupos pequeños, hablando unos con otros y de pronto, se sintió como si todo mundo se detuvo a mirarme.

Las historias van precedidas por una guía sobre cómo presentar el tema y los resultados del aprendizaje, y son seguidas por una gama de actividades para reforzar los mensajes que se está enseñando. Las historias pueden ser leídas en voz alta a una clase o grupo, o fotocopiarse y compartirse para lectura individual. 

Cuando sabes lo que vales, mantienes a las personas correctas a tu alrededor, tomas decisiones saludables y comprendes tu propio valor. Saber tu valor lleva a convertirse en lo mejor que puedes ser, porque bien sabes lo que pones sobre la mesa. Este dúo de hipnotica está diseñado para sacar lo mejor de ti mediante la transformación de cómo te ves a ti mismo. 

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• Idioma: Español
• Editorial: BadPress
• Fecha de lanzamiento: 22 nov 2019
• ISBN: 9781071516331

Vista previa del libro

Índice

Introducción

Capítulo 1 Entendiendo la autoestima

Capítulo 2 Alta autoestima

Cómo turbo cargar su autoestima

Cómo aumentar su confianza

Autodirección explicada

No se culpe a usted ni a los demás

Conozca sus fortalezas personales

Está bien cometer errores y aprender de ellos

Debe aceptar los errores de los demás

No puede renunciar al optimismo y la esperanza

Sí, puede resolver problemas

Sea siempre independiente y tenga una actitud cooperadora

Siéntase cómodo con una amplia gama de emociones

Debe confiar en los demás, pero nunca se olvide de verificar

Conozca sus limitaciones personales

Cuide de si mismo

Capítulo 3 baja autoestima

La baja autoestima nos afecta a todos

Reconoce cuando te sientas enojado y manéjalo

A veces está bien estar frustrado

También son emociones sentirse avergonzado y culpable: cómo nos afecta la baja autoestima (pensamientos)

No sea demasiado negativo en tus pensamientos

Cómo librarse de hábitos de pensamiento inútiles

La baja autoestima puede drenar su autovaloración

Voz crítica

Efectos físicos de la baja autoestima

Capítulo 4 Construyendo la autoestima

Desarrollo de la autoestima

Leer y ver historias inspiradoras

Controle su emoción

Conquistando a su voz critica

Práctica, práctica, práctica

Capítulo 5 Algunas formas saludables de aumentar su autoestima y confianza

Aprenda a decir ¡No! a su voz critica

Adopte hábitos saludables de motivación

Aprenda a reenfocar

Tome frecuentemente descansos de autoapreciación

Haga lo que crea correcto

Aléjese del perfeccionismo

Maneje los fracasos de una manera positiva

Sea amable con los demás

Usted es lo que come

Cómo ser más feliz construyendo relaciones sanas con los demás

Cómo aumentar su autoestima con las personas que le rodean

Conclusión

Introducción

Quiero darle las gracias y felicitarlo por comprar este libro.

La autoestima en realidad significa el tipo de valía que se asigna a usted mismo. Dividiéndolo en dos palabras, sepa que auto- es un prefijo de origen griego, que se une a sustantivos o a verbos y significa de o por sí mismo y la estima es la cuantificación hecha por usted mismo de su valor. Ella infiere la evaluación emocional de su propio yo. Algunos de nosotros tenemos una autoestima extremadamente alta, mientras que otros sufren la falta de ella. Estos dos extremos están basados en la autoevaluación de una persona. Aquellos que piensan que son en extremo valiosos e importantes colocarán su autoestima en el nivel más alto y aquellos que no se valoran a sí mismos o piensan que los demás no les valoran tendrán una baja autoestima.

Aprenderá de dónde provienen sus sentimientos de inadecuación y se dará cuenta de que estos sentimientos pueden estar equivocados. Las investigaciones han demostrado que la mayoría de las personas con baja autoestima y poco amor propio se sienten insatisfechas, pero no porque no hayan logrado sus metas, sino debido a que piensan que no lograron alcanzar las expectativas de los demás.

¿Qué aspectos de la vida determinan su autoestima y cómo se ve a usted mismo en comparación a los demás?. Entre los años 1940 y 1950, Abraham Maslow investigó lo que las personas necesitaban en sus vidas y desarrolló una jerarquía de necesidades. Sin un equilibrio entre todas estas necesidades, uno tendrá problemas de autoestima. Aunque la teoría de Maslow ha sido renovada varias veces por varios psicólogos, es importante entender el mensaje original.

La diferencia radica en cómo una persona analiza su vida y qué los hace llegar a una conclusión. Ellos podrían no tener los mismos principios guiando su evaluación y estos pueden diferir de persona a persona. Tenga en cuenta que la clave de la felicidad radica en tener la autoestima correcta. Debe de haber un camino intermedio que le permita proyectar a su mundo inmediato la cantidad correcta de confianza. Evite los extremos en cualquiera de los confines del espectro porque, en última instancia, le terminarán derrumbando. No debe tener una confianza excesiva