Aprende a Confiar en Ti Mismo y Recupera Tu Autoestima, Volumen 6

Por M. Farouk Radwan

En el sexto y último volumen de este programa terapéutico aprenderás:

Lección 21 – Más consejos cruciales para desarrollar autoconfianza y recuperar tu autoestima, donde se tratarán diversos puntos que son muy importantes para el desarrollo de autoconfianza y recuperación de autoestima que no se podían mencionar en lecciones anteriores, como: ¿Qué te detiene? y ¿Qué te impulsa?; Cuando una identidad no funciona, no la uses demasiado; ¿Qué hacer cuando te sientes inhibida?; los efectos de dormir; los efectos de la luz solar; contraataques; lucirte; concentración; reafirmación; riesgos; decir No y altibajos.

Lección 22 - Más y más consejos para tu autoconfianza y autoestima: esta lección es una continuación de los puntos misceláneos que son cruciales para el desarrollo de autoconfianza y autoestima, como: modelos a seguir; cambiar tus creencias o cámbiarte a ti misma; preparación; como elegir un objetivo adecuado; cuando hablar y cuando callar; amistades con autoconfianza y ser aburrido.

Lección 23 y Lección 24 son las últimas lecciones de este programa terapéutico y explican cómo juntar todo lo que has aprendido y seguir ejecutándolo todos los días para disfrutar del bienestar de confiar en ti mismo, tenerte en buena estima y respetarte a ti mismo.

• Idioma: Español
• Editorial: Adoro Leer
• Fecha de lanzamiento: 3 dic 2015
• ISBN: 9781311133151

M. Farouk Radwan

M. Farouk Radwan es el fundador de 2knowmyself.com, es quien escribió los +2000 artículos en la página y autor de 10 libros de psicología. 2knowmyself, que actualmente recibe 1 millón de visitas al mes, ha ayudado a millones de personas alrededor del mundo a mejorar sus vidas y combatir el mal humor.Farouk es un Practicante certificado de PNL (Junta Americana de PNL) y un Practicante certificado de Hipnosis (Junta Americana de Hipnosis). Farouk también tiene un diploma en Terapia Conductual, Terapia Gestalt y tiene una Maestría en Administración de Empresas.Farouk estudia Psicología desde los 17 años. Ha sido entrevistado y su trabajo ha sido cubierto por varios canales televisivos del Medio Oriente y periódicos populares tales como OTV, MBC, LBC, El Youm TV, Cairo Today, International Herald Tribune y el diario A-l ahram.

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Lección 21: Más consejos cruciales para desarrollar autoconfianza y recuperar tu autoestima

Más consejos cruciales para desarrollar autoconfianza y autoestima

Hoy seguiré hablando de diversos puntos que son muy importantes para el desarrollo de autoconfianza y recuperación de autoestima que no podía mencionar en otras lecciones. 

¿Qué te detiene? y ¿Qué te impulsa?

Desarrollar autoconfianza y autoestima se trata de hacer dos cosas. 

• Deshacerte de todo lo que te hace sentir inadecuado

• Adquirir todo lo que te hace sentir digno 

Las personas carecen de confianza en sí mismas porque no les gusta algo de sí mismas o por sentir que no han logrado mucho. 

La falta de autoestima es causada ya sea por el primer factor, el segundo o una combinación de ambos, y por eso el desarrollo de autoconfianza se trata de encontrar la manera adecuada de enfrentar esos dos factores. 

Necesitas dividir tus esfuerzos de desarrollo de autoconfianza y autoestima en dos secciones principales. Una sección que cubre cómo vas a deshacerte de las cosas que no te gustan de ti mismo y una sección que explica cómo vas a adquirir las cosas que te hacen sentir digno. 

Algunos ejemplos de las cosas que no te gustan de ti podrían ser la procrastinación, un mal hábito o ansiedad. 

Un ejemplo de las cosas que podrían hacer que te sientas digno son los logros que te hacen sentir único y especial. 

La clave para confiar en ti mismo es deshacerte de las limitantes (las cosas que te detienen) y conseguir las cosas que te impulsan (desarrollar habilidades necesarias). 

Cuando una identidad no funciona, no la uses demasiado

Supongamos que tan pronto encontraste algunos amigos empezaste a compararte desfavorablemente con ellos y terminaste sintiéndote inferior. 

Como hemos comentado anteriormente, recordarte de tus puntos de fuerza en esta situación podría ayudarte a sentirte mejor, pero ¿qué pasa si te recuerdas de tu identidad principal y no sientes nada? 

Por ejemplo, ¿qué pasa si te encuentras con algunos de tus amigos populares y luego tratas de recordarte a ti mismo que eres persistente, pero no logras experimentar ninguna mejoría en tu confianza en ti mismo? 

En este punto, debes entender que esta identidad determinada no funcionará en esa situación, y que intentar usarla demasiado en esa situación nunca te ayudará a sentirte seguro. 

En vez de eso, debes buscar en tu base de datos de identidades y encontrar otra cosa que podría hacerte sentir seguro. 

Tienes que ser flexible para poder sentirte seguros, porque lo que funciona en una situación puede no funcionar en otra, y así sucesivamente. 

¿Qué hacer cuando te sientes inhibida?

Durante la interacción con la gente, especialmente cuando estás rodeada por muchas personas que no conoces, puedes empezar concentrándote en ti misma, tus defectos y sentir ansiedad estando con ellas. 

En ese caso, te recomiendo encarecidamente que tomes asiento o dejes de moverte y luego empieces a notar a las personas que te rodean. 

En vez de tratar de averiguar qué están pensando de ti, ponte en sus zapatos y recuerda que: 

• Así como tú quieres ser aceptada, ellos también quieren ser aceptados

• Así como tú estás ansioso por ser juzgado, ellos también están ansiosos

• Al igual que tú no conoces a la