Aprende a Confiar en Ti Mismo y Recupera Tu Autoestima, Volumen 3

Por M. Farouk Radwan

En el tercer volumen de este programa terapéutico aprenderás:

Lección 9 – Más grande que la vida misma: Hablaremos acerca de la relación entre la autoconfianza y la felicidad, las barreras psicológicas que te impiden disfrutar tu potencial de alegría en la vida cotidiana, cómo llegar a ser imparable, cómo superar los contratiempos en poco tiempo, las habilidades que necesitas para mantener un autoestima saludable.

Lección 10 – Déjame decirte quién soy yo: En esta lección veremos cómo manejar el miedo a ser juzgado por los demás, entender porqué te sientes ansiosa alrededor de otras personas y aprender a superar estas emociones, actitudes obsesivas, demostrarle a los demás quién eres, percepción incorrecta, reconociendo y desechando a personas abusivas, cómo ser respetado por los demás.

Lección 11 – Me llamo __________ y yo no soy mi pasado: En esta lección exploraremos tu relación con tu pasado y cómo superar los recuerdos que te hacen sentir mal, cómo tu pasado te afecta hoy en día, malas experiencias pasadas, formación de identidades falsas en el pasado y cómo afectan tu presente, cómo desarrollar una identidad firme, cómo evitar que tu pasado te atormente, uso de terapia cognitiva-conductual para olvidar el pasado.

Lección 12 – Es hora de introducir creencias en tu mente: Si has llegado a esta lección ¡felicitaciones! Has llegado a la mitad del curso y programa terapéutico “Aprende a Confiar en Ti Mismo y Recupera Tu Autoestima”. Aquí explicaré cómo puedes instalar creencias en tu mente subconsciente utilizando diferentes métodos de programación mental.

• Idioma: Español
• Editorial: Adoro Leer
• Fecha de lanzamiento: 20 abr 2015
• ISBN: 9781310102516

M. Farouk Radwan

M. Farouk Radwan es el fundador de 2knowmyself.com, es quien escribió los +2000 artículos en la página y autor de 10 libros de psicología. 2knowmyself, que actualmente recibe 1 millón de visitas al mes, ha ayudado a millones de personas alrededor del mundo a mejorar sus vidas y combatir el mal humor.Farouk es un Practicante certificado de PNL (Junta Americana de PNL) y un Practicante certificado de Hipnosis (Junta Americana de Hipnosis). Farouk también tiene un diploma en Terapia Conductual, Terapia Gestalt y tiene una Maestría en Administración de Empresas.Farouk estudia Psicología desde los 17 años. Ha sido entrevistado y su trabajo ha sido cubierto por varios canales televisivos del Medio Oriente y periódicos populares tales como OTV, MBC, LBC, El Youm TV, Cairo Today, International Herald Tribune y el diario A-l ahram.

Vista previa del libro

Lección 9 - Más grande que la vida misma

¿Cómo estás hoy?

¿Recuerdas la última vez que hablamos acerca de las barreras que pueden impedir que te sientas especial, así como algunas de las creencias que tu mente subconsciente tiene sobre ti?

Hoy voy a hablar de la mayor barrera que puede impedir que tu subconsciente crea que eres especial, y es sentirse indefenso y derrotado.

Empieza muy temprano

Uno de los hechos que no encontrarás en los libros de autoayuda es que sentir autoconfianza en una situación empieza mucho antes de encontrarse con esa situación.

Esto significa que echar a perder las cosas a las 2 pm tiene una relación muy fuerte con los sentimientos que tenías a las 12 pm.

Si a las 12 pm estabas muy desanimado, entonces existe una gran posibilidad que este sentimiento te afectará a las 2 pm cuando te encuentras con una situación diferente.

Esto quiere decir que sentir que eres impotente durante todo el día afectará las situaciones que estás por enfrentar.

Las personas que confían en sí mismas actúan con seguridad porque salen de sus casas temprano en la mañana sintiendo confianza en sí mismas.

Muchos libros de autoayuda se enfocan en sentir confianza en ti mismo en el momento o durante el encuentro con las situaciones que te causan ansiedad, y mientras que eso podría dar un pequeño empujón a tu autoconfianza, aún así no te sentirás realmente seguro de ti mismo sin antes lograr sentirte como alguien único y especial en todo momento.

Esto nos lleva a un punto muy importante: La indefensión, debilidad percibida o sensación de que estás derrotado, todos estos pueden afectar tus niveles de autoconfianza dramáticamente, y consecuentemente, tu autoestima.

Ya he hablado sobre los campos de confianza en uno mismo, pero todavía no he mencionado que los campos pueden afectarse entre sí. Si te sentías indefenso por no poder lidiar con los problemas de la vida, entonces podrías no ser capaz de sentirte seguro mientras haces algo completamente diferente, como realizar una presentación delante de un grupo de gente.

Es por eso que a veces experimentas diferentes niveles de autoconfianza en días diferentes. En un solo día puedes sentirte seguro porque lograste lidiar con los problemas de la vida que habías enfrentado ese día, mientras que otro día puede que te encuentres deprimido y con menor autoestima porque no lograste hacer lo mismo.

Ahora, ¿qué pasa si te sentías indefenso durante meses o incluso años?

O ¿qué pasa si no has podido resolver tus problemas cotidianos desde hace mucho tiempo?

¿Eso no saldrá reflejado en tu autoconfianza y autoestima en tu vida diaria?

Por supuesto que lo afectará intensamente, y la razón por la que posiblemente no sientes autoconfianza en este momento puede estar arraigado en sentirte indefenso desde hace mucho tiempo.

Esta lección tiene el título: Más grande que la vida misma, porque tu relación con los problemas de tu vida tiene un impacto muy grande en tus niveles de autoconfianza.

Si actualmente sientes, debido a tu experiencia pasada, que no estás manejando tu vida correctamente o que no puedes resolver los problemas que enfrentas, entonces tu confianza en ti mismo será dramáticamente baja.

Tu identidad o la forma que te percibes a ti mismo se ve muy afectada por la calificación que te otorgas en la lucha contra los problemas de la vida y cómo la manejas.

Para llegar a estar realmente seguro de ti mismo tienes que aprender a ser más grande que la vida misma y esto es exactamente lo que te voy a enseñar en esta lección.

Es por eso que las personas deprimidas se sienten menos seguras que otras que no están deprimidas. Esto no significa que la depresión sólo afecta a las personas con baja autoestima, más bien, sólo significa que la depresión puede reducir la confianza en uno mismo, incluso si ataca a una persona con mucha autoconfianza.

Es completamente normal encontrar que una persona deprimida sufre de baja autoestima como consecuencia de su depresión.

Lo que estoy tratando de decir, es que para llegar a realmente confiar en ti mismo necesitas sentir que estás en control de tu vida, que tienes la capacidad de resolver los problemas que enfrentas y que puedes navegar con seguridad en el mar de la

Comentarios para Aprende a Confiar en Ti Mismo y Recupera Tu Autoestima, Volumen 3

[AndySoto · Calificación: 5 de 5 estrellas]

Muy bien amigo. :)