Mindfulness: La atención plena se hace más presente a través de la meditación

Por Lela R. Smith

Este libro contiene información útil con respecto a la meditación de la atención plena, y un diario para comprender mejor sus pensamientos y emociones. Deberías usar este libro si necesitas guía cuando se trata de practicar la atención plena y aplicarla en ciertos aspectos de tu vida, particularmente en tus emociones. También incluye consejos sobre cómo practicar mejor la atención plena.

Consejos y ejercicios prácticos para: 

• Tecnicas de respiración para ayudar a mantener la calma.
• Diferentes estilos de meditación para practicar.
• Mindfulness yoga para el cuerpo y el alma.
• Desarrollar una conciencia de los 5 sentidos. 
• La importancia de la nutrición todos los días.
• Mindfulness y yoga que es ideal para los niños Y mucho más...

Por lo tanto, si estás buscando una manera de mejorar tu vida y aprender sobre la atención plena y la meditación, o buscando una introducción a la filosofía budista y cómo los budistas usan la atención plena y la meditación, este es el libro completo e inclusivo que estás buscando.

• Idioma: Español
• Editorial: Lela R. Smith
• Fecha de lanzamiento: 31 jul 2021
• ISBN: 9781667408910

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Índice de contenidos

Introducción

Capítulo 1: ¿Cómo es útil la atención plena?

Capítulo 2: Primera semana: Concentración.

Capítulo 3: Segunda semana: Dejar de lado las cargas.

Capítulo 4: Tercera semana: Mindfulness y emociones

Capítulo 5: Cuarta semana: Ser consciente de los que te rodean

Conclusión

Introducción

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¡Este libro contiene pasos y estrategias probados sobre cómo estar verdaderamente concentrado, gozoso y calmado en su vida de hoy y por el resto de los días! La atención plena se ha practicado como una forma de meditación por los budistas en la religión budista durante miles de años. Lo han abrazado en la meditación del yoga y en todos los demás aspectos de la vida.

Aquí hay un hecho inevitable: necesitará la atención plena para obtener la libertad mental, que es la máxima libertad en la vida.

Siéntate y mira profundamente en tu vida. ¿Has vivido con estrés y preocupaciones?  ¿Sobre las interminables facturas? ¿El negocio que ha empezado a temblar? ¿La familia? ¿Días de trabajo agotadores sin un permiso sustancial para el tiempo personal? O, ¿estas siempre ocupado con un estilo de vida de piloto automático? Pues bien, el Mindfulness te ayudará a vivir de forma consciente.  ¡Conseguirás