Luchar contra el estrés en 10 puntos

Por Camille Levy

El estrés no es una fatalidad. La lucha contra sus efectos más nefastos depende, sobre todo, de un estado de ánimo, de una higiene de vida y de una vigilancia constante. Esta obra oborda 10 puntos que permiten, fácil y rápidamente, limitar sus incidencias en nuestra vida diaria.

• Idioma: Español
• Editorial: FV Éditions
• Fecha de lanzamiento: 11 dic 2015
• ISBN: 9781507127315

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Contenido

Luchar contra el estrés en 10 puntos

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Advertencia

Introducción

Mejorar la calidad del sueño

La respiración abdominal

Una alimentación sana para una vida serena

De la utilidad de los aceites esenciales

La lectura: una actividad agradable para luchar contra el estrés

De la necesidad de identificar a los enemigos del bienestar

De la necesidad de identificar los diferentes tipos de fatiga (físico, mental, sensorial, emocional, ecológico)

Del uso de los microcortes

Desintoxicación digital y purificación digital

El deporte contra el estrés

Conclusión

Tus comentarios y recomendaciones son fundamentales

LUCHAR CONTRA EL ESTRÉS EN 10 PUNTOS

Camille Levy

Traducido por Cecilia Cardona Amozurrutia 

Luchar contra el estrés en 10 puntos

Escrito por Camille Levy

Copyright © 2015 Camille Levy

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Distribuido por Babelcube, Inc.

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Traducido por Cecilia Cardona Amozurrutia

Diseño de portada © 2015 FV Éditions

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ADVERTENCIA

Antes de cualquier decisión que implique su salud, consulte a un médico. Si opta por seguir los principios descritos en este trabajo sin el consejo de su médico, usted estará aceptando toda la responsabilidad por sus acciones. En consecuencia,  sea cual fuere el motivo, el autor no puede ser considerado responsable de lesiones, problemas de salud, ni otros malestares físicos ni psicológicos derivados de la utilización e interpretación de esta información.

INTRODUCCIÓN

El estrés forma parte de nuestra vida cotidiana. Éste se define como una respuesta de nuestro cuerpo a una solicitud que se le hace o, en otras palabras, una reacción de adaptación del organismo para mantener su equilibrio interior frente a un factor estresante. El estrés no puede ser eliminado totalmente, sobre todo, porque posee efectos benéficos en ciertos aspectos. Cuando nuestro entorno nos estimula, el ruido, por ejemplo, nuestro cuerpo comienza a reaccionar de forma natural y esto es parte de los mecanismos biológicos que son esenciales para nuestra vida. Incluso, el estrés puede ser una