Luchar contra el estrés en 10 puntos
Por Camille Levy
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Luchar contra el estrés en 10 puntos - Camille Levy
Contenido
Luchar contra el estrés en 10 puntos
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Advertencia
Introducción
Mejorar la calidad del sueño
La respiración abdominal
Una alimentación sana para una vida serena
De la utilidad de los aceites esenciales
La lectura: una actividad agradable para luchar contra el estrés
De la necesidad de identificar a los enemigos del bienestar
De la necesidad de identificar los diferentes tipos de fatiga (físico, mental, sensorial, emocional, ecológico)
Del uso de los microcortes
Desintoxicación digital y purificación digital
El deporte contra el estrés
Conclusión
Tus comentarios y recomendaciones son fundamentales
LUCHAR CONTRA EL ESTRÉS EN 10 PUNTOS
Camille Levy
Traducido por Cecilia Cardona Amozurrutia
Luchar contra el estrés en 10 puntos
Escrito por Camille Levy
Copyright © 2015 Camille Levy
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Traducido por Cecilia Cardona Amozurrutia
Diseño de portada © 2015 FV Éditions
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INTRODUCCIÓN
El estrés forma parte de nuestra vida cotidiana. Éste se define como una respuesta de nuestro cuerpo a una solicitud que se le hace o, en otras palabras, una reacción de adaptación del organismo para mantener su equilibrio interior frente a un factor estresante. El estrés no puede ser eliminado totalmente, sobre todo, porque posee efectos benéficos en ciertos aspectos. Cuando nuestro entorno nos estimula, el ruido, por ejemplo, nuestro cuerpo comienza a reaccionar de forma natural y esto es parte de los mecanismos biológicos que son esenciales para nuestra vida. Incluso, el estrés puede ser una