Ansiedad y Depresión: Descubre Cómo Eliminar Permanentemente el Estrés, Ansiedad y Depresión de tu Vida sin Recurrir a Farmácos

Por ALEJANDRO FONTANEZ

¿Alguna vez te has preguntado si es posible detener los sentimientos intensos de preocupación, ansiedad o depresión sin tener que recurrir a los medicamentos?
La mayoría de las medicinas relacionadas con la depresión pueden tener una serie de efectos secundarios nocivos que a veces dejan a los pacientes en un estado aún peor que en el que se encontraban antes.
Existen varios métodos con pocos o prácticamente nada de efectos secundarios que tienen altos índices de éxito en el tratamiento y erradicación de la depresión, la ansiedad y los patrones de pensamiento negativos.
Aquí hay algo de lo que puedes esperar aprender con esta guía:
•    Cambios fáciles en tu estilo de vida que puedes aplicar en el presente para reducir drásticamente los sentimientos de depresión y ansiedad.
•    Consejos efectivos para dormir y alejar la ansiedad a la hora de acostarte.
•    Aprende cuáles son los suplementos que funcionan mejor para el tratamiento de la ansiedad.
•    Cómo evitar los errores más comunes cometidos por los pacientes y que obstaculizan el progreso hacia la recuperación.
•    Métodos probados para relajar mente y cuerpo con el fin de alterar los patrones de estrés y depresión.
Las personas que padecen depresión, ansiedad o pensamientos negativos constantes sabe lo difícil que puede ser romper este círculo vicioso y en apariencia interminable.
Un gran número de pacientes ha aprendido a manejar con éxito sus emociones y pensamientos para “reconfigurar” la forma en que la mente trabaja para su bienestar.
A diferencia de las medicinas para la depresión o la ansiedad, estos métodos te brindarán resultados duraderos si los aplicas adecuadamente en tu vida.
No hay mejor momento para comenzar el viaje hacia una mente y un cuerpo más sanos.
¡Empieza a recuperar tu salud mental hoy mismo!
 

• Idioma: Español
• Editorial: Alejandro Fontanez
• Fecha de lanzamiento: 21 abr 2020
• ISBN: 9788835812241

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Conclusión

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Introducción

Aquellos quienes han sufrido depresión, ansiedad, o pensamientos negativos constantes, saben lo difícil que puede ser romper este círculo vicioso y en apariencia interminable. La mayoría de las personas que padecen estas enfermedades suelen terminar tomando medicamentos, muchos de los cuales pueden tener consecuencias negativas drásticas a corto o largo plazo.

Las investigaciones demuestran que más del 90% de las cosas que piensan las personas con trastornos del estado de ánimo como la depresión, son en realidad negativas y autodestructivas. Esta discusión constantemente negativa con uno mismo eventualmente se convierte en una profecía autocumplida: lo que estamos repitiendo en nuestros cerebros produce y reproduce una mentalidad dañina que termina haciendo que nuestros pensamientos nocivos se vuelvan una realidad. Los pensamientos negativos aumentan los niveles de malestar y, en última instancia, pueden dañar la calidad de vida. Con el tiempo, pueden llevarte por un camino sumamente dañino y autodestructivo.

Este libro contiene pasos y estrategias comprobadas sobre cómo tratar los síntomas de la depresión y la ansiedad, y te ayudará a mantenerte alejado de los medicamentos que podrían terminar dañando tu calidad de vida.

Gracias por descargar este libro, ¡espero que lo disfrutes!

Capítulo 1. Cambios sencillos en tu estilo de vida para vivir sin depresión ni ansiedad

Con la ayuda de los siguientes cambios saludables en tu estilo de vida, es posible que no tengas que depender nunca de los medicamentos para tratar la depresión y la ansiedad.

1.Actividad física

Asegurarte de que tu cuerpo permanezca físicamente activo ayuda mucho a combatir la depresión y la ansiedad. No necesariamente significa que tengas que escribirte al gimnasio; estar físicamente activo puede implicar algo tan simple como cuidar de tu jardín o caminar hasta el supermercado. No está de más señalar que las personas que no han hecho actividad física regular durante un algún tiempo deben comenzar lenta y progresivamente. Cuando sientas que el nivel de condición física de tu cuerpo ha mejorado, puedes aumentar gradualmente el tiempo y la intensidad de tus rutinas de actividad física.

Pero, ¿por qué la actividad física es uno de los cambios de estilo de vida más importantes que