Cuidarnos y entrenarnos
acer actividad física suele ser la asignatura pendiente… siempre. Estamos viviendo un tiempo inédito, donde cuidarnos y aislarnos es la prioridad y es por eso que dejamos
1. Gym Localizada
■ Zonas que se trabajan: bíceps, glúteos, y parte anterior y posterior del muslo. ■ ¿Cómo se realiza? - Tomá un par de mancuernas de entre 3,5 y 4,5 kilos y ponete de pie a la derecha de un banco de ejercicios o una silla, con los brazos a ambos lado
