Negatividad: Descubre Cómo Eliminar la Negatividad, Ansiedad y Estrés de tu Vida Sin Tener que Recurrir a Fármacos Peligrosos

Por ALEJANDRO FONTANEZ

¿Te has preguntado si es posible detener los pensamientos negativos recurrentes, la ansiedad o la depresión sin necesidad de recetas médicas?
La mayoría de los medicamentos relacionados con la depresión pueden tener una serie de efectos secundarios dañinos que a veces dejan a los pacientes en un estado aún peor del que estaban antes.
Existen varios métodos que tienen altos índices de éxito para tratar la depresión, la ansiedad y los patrones de pensamiento negativo con pocos o prácticamente ningún efecto secundario.
 
Aquí hay algo de lo que puedes esperar aprender con esta guía:
-Cambios fáciles en tu estilo de vida que puedes aplicar desde ahora para reducir drásticamente los sentimientos de depresión y ansiedad.
-Cómo controlar y manejar eficazmente los miedos y fobias que nos impiden hacer las cosas que nos gustan o que necesitamos hacer.
-Aprende a “reprogramar” tus patrones de pensamiento y reemplazar el pensamiento negativo con resultados a largo plazo.
-Cómo evitar los errores más comunes que cometen los pacientes y que pueden dificultar el progreso hacia la recuperación.
-Métodos probados para relajar la mente y el cuerpo que alteran los patrones de estrés y depresión.
Las personas que han sufrido depresión, ansiedad o pensamientos negativos constantes, saben lo difícil que puede ser romper este círculo vicioso y aparentemente interminable.
Pero hay un gran número de pacientes que han aprendido a manejar con éxito sus emociones y pensamientos para “reprogamar” la forma en que trabajan sus mentes.
A diferencia de los medicamentos para la depresión o la ansiedad, estos métodos te ofrecerán resultados duraderos cuando los apliques correctamente a tu vida.
No hay mejor momento para comenzar el viaje hacia una mente y un cuerpo más sanos. ¡Comienza a recuperar tu salud mental hoy mismo!
 

• Idioma: Español
• Editorial: Alejandro Fontanez
• Fecha de lanzamiento: 22 abr 2020
• ISBN: 9788835813613

Vista previa del libro

Conclusión

© Copyright 2019 – Alejandro Fontanez - Todos los derechos reservados.

Este documento está orientado a proporcionar información exacta y confiable con respecto al tema tratado. La publicación se vende con la idea de que el editor no tiene la obligación de prestar servicios oficialmente autorizados o de otro modo calificados. Si es necesario un consejo legal o profesional, se debe consultar con un individuo practicado en la profesión.

- Tomado de una Declaración de Principios que fue aceptada y aprobada por unanimidad por un Comité del Colegio de Abogados de Estados Unidos y un Comité de Editores y Asociaciones.

De ninguna manera es legal reproducir, duplicar o transmitir cualquier parte de este documento en forma electrónica o impresa. La grabación de esta publicación está estrictamente prohibida y no se permite el almacenamiento de este documento a menos que cuente con el permiso por escrito del editor. Todos los derechos reservados.

La información provista en este documento es considerada veraz y coherente, en el sentido de que cualquier responsabilidad, en términos de falta de atención o de otro tipo, por el uso o abuso de cualquier política, proceso o dirección contenida en el mismo, es responsabilidad absoluta y exclusiva del lector receptor. Bajo ninguna circunstancia se responsabilizará legalmente al editor por cualquier reparación, daño o pérdida monetaria como consecuencia de la información contenida en este documento, ya sea directa o indirectamente.

Los autores respectivos poseen todos los derechos de autor que no pertenecen al editor.

La información contenida en este documento se ofrece únicamente con fines informativos, y es universal como tal. La presentación de la información se realiza sin contrato y sin ningún tipo de garantía endosada.

El uso de marcas comerciales en este documento carece de consentimiento, y la publicación de la marca comercial no tiene ni el permiso ni el respaldo del propietario de la misma. Todas las marcas comerciales dentro de este libro se usan solo para fines de aclaración y pertenecen a sus propietarios, quienes no están relacionados con este documento.

Introducción

Distintas investigaciones han demostrado que más del 90% de las cosas que piensan las personas con trastornos del estado de ánimo tales como la depresión, son negativas y autodestructivas. Esta discusión negativa con uno mismo eventualmente se convierte en una profecía autocumplida: lo que estamos constantemente repitiendo en nuestros cerebros crea a la larga una mentalidad nociva que termina haciendo que nuestras percepciones se hagan realidad. Los pensamientos negativos aumentan tus niveles de tristeza y, en última instancia, pueden dañar tu calidad de vida. Con el tiempo, esta actitud puede llevarte a un camino dañino y autodestructivo. Por otro lado, y afortunadamente, la autopercepción positiva tiene el efecto contrario: puede ayudarte a convertirte en una persona más sana, más feliz, más informada, y más competente.

Los optimistas suelen ser buenos detectando cualquier patrón negativo de diálogo consigo mismos y desactivándolo o sustituyéndolo por pensamientos más positivos, de modo que estos no terminen afectando sus vidas. Aunque hayas creído que las personas nacen siendo optimistas, en realidad es posible entrenar tu proceso de pensamiento y transformarlo en uno con una perspectiva más positiva con algo de práctica y autoconciencia.

El optimismo realista y práctico es una elección que puedes hacer voluntariamente para sobrellevar mejor tu vida diaria. Existen algunos rasgos que muchos optimistas tienen en común, pero a través del uso inteligente de ciertas estrategias generalmente utilizadas por ellos, incluso los pesimistas más testarudos podrán cambiar eventualmente la forma en que trabajan sus mentes.

––––––––

Lo que no es el optimismo realista y práctico:

Negar la realidad

Poner un curita sobre los problemas

Esperanza inútil

Pensamiento engañado

Pensamiento ignorante a propósito

Lo que realmente es:

Un método de gestión eficaz para hacer frente a los problemas

Una manera de seleccionar los mejores resultados de la vida

Un método para enfrentar los desafíos de la vida

Un estilo de vida