El plan perfecto
De acuerdo con estudios de la American Heart Association y American College of Sports Medicine, hacer ejercicio de alta intensidad (de uno a siete minutos, de seis a siete veces por semana) puede ser tan bueno como caminar o hacer cardio a intensidad moderada durante 30 minutos diarios.
Lo que sí…
¡PREPÁRATE!
No nos referimos al calentamiento previo necesario antes de cualquier más favorecedor, hablamos de la importancia de un examen médico para conocer tu estado de salud. De los resultados dependerá que elijas cuál actividad es la más recomendable para ti y con qué intensidad debes comenzar.
