Consejos Efectivos Para Tener Un Estilo De Vida Saludable: Lo que todo hombre y mujer debe saber para tener una vida sana

Por Dr. Richard Norton

¿Cómo puedo cambiar mi estilo de vida poco saludable?
Identifica los hábitos malos o poco saludables de tu vida que quieres cambiar. Luego, para cada hábito, piensa en la razón por la que quieres cambiar. Quizá sea por tu propio bienestar mental o para poder jugar con tus nietos.
Hazte responsable de hacer esos cambios. No culpes a los demás o a la falta de tiempo por no poder cambiar tus malos hábitos. Al igual que harías responsable a un ser querido si te hiciera una promesa, hazte una promesa a ti mismo.
Elimina los desencadenantes negativos de tu vida. Si las redes sociales te hacen sentir mal contigo mismo, borra la cuenta. Si el consumo de alcohol te hace desear un cigarrillo, tómate un descanso del alcohol. Probablemente ya sepas qué es lo que desencadena tus malos hábitos, busca la manera de evitar esos desencadenantes.
Cree que puedes cambiar. La mitad de la batalla para encontrar el éxito es decirse a sí mismo que puede hacer algo. No haga caso de su discurso negativo y sustitúyalo por una visualización de que está logrando los cambios que quiere hacer.

Decidir hacer un cambio en tu vida nunca es fácil. Romper con los viejos hábitos y crear otros saludables puede ser un reto e incluso desalentador a veces. Sin embargo, no es imposible.
Tanto si buscas una visión positiva de la vida, como si quieres cambiar tu dieta y comer alimentos nutritivos o necesitas un nuevo plan de entrenamiento, nuestra Guía definitiva para un estilo de vida saludable analiza diferentes formas de tener una vida más sana y feliz.

 

• Idioma: Español
• Editorial: Dr. Richard Norton
• Fecha de lanzamiento: 12 ago 2021
• ISBN: 9798201862701

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¿Qué Es Una Dieta Saludable?

¿Q ué es una dieta saludable ? No se trata de contar calorías, medir las porciones o reducir los carbohidratos. No encontrarás una dieta saludable en el menú ligero de tu restaurante favorito y, desde luego, no la encontrarás en el local de comida rápida. Una dieta saludable se basa en lo que comes y no en la cantidad que comes.

Si cree que la última dieta de moda es la panacea de la salud, se va a llevar una gran sorpresa. Perder peso, mantenerse sano y recuperar la forma después de muchos años de abandono de la dieta no es cuestión de modas o de comer de una manera radicalmente nueva durante seis o doce semanas y luego volver a la forma en que solía comer.

Lo mejor que puedes hacer para mantenerte sano es llevar una dieta saludable... todo el tiempo, no sólo cuando quieras perder peso. Comer sano es una elección de estilo de vida a largo plazo, algo que debes hacer durante toda tu vida.

Pero, ¿qué es una dieta saludable? ¿Es lo que nos han hecho creer: leche para tener huesos y dientes fuertes, proteínas en forma de carne magra o pollo y quizás una cena saludable en el microondas si estamos de viaje? Desafortunadamente esta dieta es lo que se identifica como la Dieta Americana Estándar o la SAD.

¿Y qué tiene de malo la SAD?

Bueno, ¿nos ha

Comentarios para Consejos Efectivos Para Tener Un Estilo De Vida Saludable

[Jose Juan Suarez · Calificación: 5 de 5 estrellas]

muy agradable, consejos para el bienestar
gracias
lo recomiendo¡
Felicidades