NO TE CREAS NADA DE ESTO
1 EL DOLOR ES ESENCIAL PARA QUE EL MÚSCULO CREZCA
Seguramente piensas que el dolor y la tensión que sientes uno o dos días después de entrenar muy duro (conocido como ‘dolor muscular de aparición tardía’ o DOMS) es una señal de que te has esforzado. Identificado en 1902, a menudo es el resultado de microdesgarros de las fibras musculares, y es verdad que puede estimular el crecimiento, pero más daño no equivale a más ganancias, advierte Andy Galpin, doctor en fisiología del ejercicio de la
