Entrenamientos para personas mayores: Ejercicios caseros sencillos para mejorar la fuerza, el equilibrio y la energía
Escrito por Scott Hamrick
Narrado por Luis Trumper
()
Información de este audiolibro
Si eres un adulto mayor que sabe que deberías estar en mejor forma y te preguntas cómo hacerlo de forma segura y fácil a tu edad, sigue escuchando...
¿Le resulta difícil dar la vuelta a la manzana? ¿Levantar a sus nietos? ¿Hacer tareas sencillas en casa?
¿Le preocupa no poder permitirse una suscripción a un gimnasio o un equipo de ejercicio caro?
¿Le preocupa mantener su independencia?
Muchas personas mayores se hacen estas mismas preguntas, ¡y nosotros tenemos las respuestas! Este audio libro le mostrará cómo puede realizar ejercicios sencillos en casa sin necesidad de suscripciones externas ni equipos costosos. Estaremos encantados de mostrarle:
- Los muchos beneficios de hacer ejercicio en personas mayores
- Cómo sentirse más joven y mejorar sus niveles de energía
- Cómo reducir sus riesgos (y síntomas) de enfermedades crónicas
- Cómo mantener su independencia a la vez que mejora la función cerebral
- Por qué unos buenos hábitos de sueño contribuyen tanto a su bienestar
- El mejor momento para hacer ejercicio - para usted
- Los porqués y por qué no hacer ejercicio en ayunas
- La importancia de la dieta y la hidratación
- Ejercicios específicos para cada parte de su cuerpo
- El secreto de los estiramientos y el calentamiento
- Cómo desarrollar el equilibrio utilizando el yoga en silla
- Y mucho, ¡mucho más!
Provisto de abundantes instrucciones e imágenes, este audio libro le sitúa en el asiento del conductor cuando se trata de ponerse en forma. Las excusas habituales ya no pueden impedirle tomar las riendas de su salud en la tercera edad.
Acompáñenos en un viaje sencillo y directo hacia una mejor salud, flexibilidad y fuerza!
Más audiolibros de Scott Hamrick
Desarrollar la musculatura en la tercera edad: Ejercicios de entrenamiento de fuerza para hombres y mujeres mayores de 60 años Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesEstiramientos para personas mayores: Ejercicios de movilidad y estiramientos diarios para aumentar la flexibilidad, mejorar la postura y prevenir lesiones Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesYoga con silla para adultos mayores: Estiramientos y posturas sentado que puede hacer en cualquier lugar para aumentar la flexibilidad, la movilidad, el equilibrio y la fuerza Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesEntrenamiento con bandas de resistencia para personas mayores: El único programa de entrenamiento con bandas de resistencia que necesitará Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesEjercicios en silla para personas mayores: Recupere la fuerza, el equilibrio, la energía y la flexibilidad con ejercicios fáciles que puede hacer sentado Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesEjercicios y estiramientos para personas mayores: Cómo recuperar la fuerza y mejorar la movilidad con sencillos ejercicios y estiramientos caseros Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesEntrenamiento de fuerza para personas mayores: Cómo ganar equilibrio, energía y músculo con ejercicios caseros sencillos y bandas de resistencia Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificaciones
Relacionado con Entrenamientos para personas mayores
Audiolibros relacionados
¿Es posible vivir 100 años? Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesResumen Completo: Ayuna. Banquete. Repetir (Fast. Feast. Repeat.) - Basado En El Libro De Gin Stephens Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesLa dieta completa del Metabolismo En español/ The Complete Metabolism Diet In Spanish (Spanish Edition) Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesAyuno Intermitente para Mujeres: Guía completa para perder peso rápidamente, aumentar tu energía y vivir saludablemente Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesAprende a descansar: El método de las 7D para cuidar tu bienestar físico, mental y emocional Calificación: 4 de 5 estrellas4/5Mueve tu Adn (Move Your DNA): Recuperar la salud con el movimiento natural (Restore Your Health through Natural Movement) Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Domina el Ayuno Intermitente: El mejor método para bajar de peso Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesNutrición Sin Restricciones: Aprende a Comer Libre y Saludable Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesDetox de Azúcar En español/ Sugar Detox In Spanish: Guía para eliminar los antojos por azúcar (y carbohidratos) (Spanish Edition) Calificación: 3 de 5 estrellas3/5La Dieta Antiflamatoria y Dieta a Basada en Plantas Para Principiantes Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Dieta para la artritis & Nutrición a base de plantas En Español Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesDieta Carnívora Para Principiantes Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Ayuno intermitente saludable: Gana energía y salud, mejora tu descanso y potencia tu longevidad Calificación: 4 de 5 estrellas4/5Paleo: no es una dieta, es un estilo de vida Calificación: 5 de 5 estrellas5/5¡No Más Comer por Comer!: Destruye el hambre pasajero o emocional y cambia por completo la manera que ves la comida para bajar de peso de manera saludable y permanente Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesPsicología nutricional: cómo influyen los alimentos en nuestro estado de ánimo Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesDieta Cetogénica Para Principiantes Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesDetox de Azúcar & Dieta de hígado graso En Español Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Dieta Cetogénica y Ayuno Intermitente Para Mujeres Calificación: 2 de 5 estrellas2/5Dieta Paleo Para Principiantes Calificación: 5 de 5 estrellas5/5La mejor técnica para perder peso con dieta cetogénica para mujeres.: Método efectivo y consejos para adelgazar de forma segura. Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesAyuno intermitente: La psicología y fisiología del ayuno y la alimentación limpia Calificación: 3 de 5 estrellas3/5Mejora Tu Salud 1 Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificaciones
Ejercicio y fitness para usted
Aprendiendo a Bajar de Peso: Más de 30 secretos prácticos para mejorar tu cuerpo y tu autoestima Calificación: 1 de 5 estrellas1/5Samadhi: Desbloqueando las diferentes etapas del Samadhi según los Yoga Sutras de Patanjali Calificación: 4 de 5 estrellas4/5Mujeres en forma: El entrenamiento adecuado para cada etapa de tu vida Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Como dejar de fumar para siempre Explicado paso a paso: Como dejar de fumar para siempre Explicado paso a paso Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesSeitai Inteligencia Vital: El Secreto Japones de la Vida Sana (The Japanese Secret of Health ) Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesYoga para principiantes: Posturas simples para calmar tu mente y sanar tu cuerpo Calificación: 5 de 5 estrellas5/5La Guía Definitiva para la Nutrición del Entrenamiento con Pesas: Maximiza tu Potencial Calificación: 4 de 5 estrellas4/5Cómo aumentar tu masa muscular: La guía definitiva Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Llamado a Despertar y Hacer Ejercicio - Volume 1: Motivating Morning Messages from a Personal Trainer (in Spanish) Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesMueve tu Adn (Move Your DNA): Recuperar la salud con el movimiento natural (Restore Your Health through Natural Movement) Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Historia Mínima del Yoga Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Autocuidarse (Self-care): 12 hábitos infalibles para vivir con salud, energía y armonía (12 Infallible Habits to Live with Health, Energy and Harmony) Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesAforismos del Yoga Calificación: 5 de 5 estrellas5/5GuíaBurros: Relajación Dinámica: Guía práctica de ejercicios psicofísicos para eliminar la ansiedad y el estrés Calificación: 1 de 5 estrellas1/5¡No Más Comer por Comer!: Destruye el hambre pasajero o emocional y cambia por completo la manera que ves la comida para bajar de peso de manera saludable y permanente Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesEl reto saludable: Cómo construir hábitos positivos en tu vida Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Meditación y Yoga de los Chakras: Una Guía Esencial para Despertar, Equilibrar y Sanar los Chakras Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificaciones¡Corre!: Manual para cambiar tu vida con el running Calificación: 4 de 5 estrellas4/5Wanderlust Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesBalón dividido Calificación: 4 de 5 estrellas4/5
Comentarios para Entrenamientos para personas mayores
0 clasificaciones0 comentarios