Ejercicios y estiramientos para personas mayores: Cómo recuperar la fuerza y mejorar la movilidad con sencillos ejercicios y estiramientos caseros

Escrito por Scott Hamrick

Narrado por Luis Trumper

Transforme sus años dorados con «Ejercicios y estiramientos para personas mayores»!

¿Es usted una persona mayor cansada de sentir que su edad limita su vida?

¿Echa de menos la energía y la movilidad de cuando era más joven?

¿Busca formas de mejorar su bienestar físico y mental sin salir de casa?

Este manual, dos en uno, es una guía completa para rejuvenecer el cuerpo y la mente, desde la comodidad de su hogar.

1. Entrenamientos para personas mayores: Ejercicios caseros sencillos para mejorar la fuerza, el equilibrio y la energía.
2. Estiramientos para personas mayores: Ejercicios de movilidad y estiramientos diarios para aumentar la flexibilidad, mejorar la postura y prevenir lesiones

Cada ejercicio va acompañado de imágenes claras e instrucciones paso a paso, fáciles de seguir, para que pueda moverse con confianza por cada rutina, comprendiendo cada movimiento y su finalidad.

En «Entrenamientos para personas mayores» descubra los secretos de:

• Aproveche los innumerables beneficios del ejercicio regular en la tercera edad.
• Aumente sus niveles de energía y siéntase más joven.
• Reduzca los riesgos y síntomas de las enfermedades crónicas.
• Conserve su independencia y mejore la función cerebral.

En «Estiramientos para personas mayores» usted podrá:

• Recuperar rápidamente la fuerza perdida, rompiendo décadas de inactividad.
• Superar las barreras mentales para mejorar su calidad de vida.
• Descubrir la magia de los estiramientos diarios en menos de 15 minutos.
• Descubrir los beneficios de la rutina de estiramientos corporales que le cambiarán la vida.

Haga clic en «añadir a la compra» y empiece a transformar su jubilación en un periodo de vitalidad, independencia y alegría.

• Idioma: Español
• Editorial: Scott Hamrick
• Fecha de lanzamiento: 16 mar 2024
• ISBN: 9798868798092