Hábitos : Hábitos De Salud Y Acondicionamiento Físico De Alto Rendimiento Y Vida Feliz (10 Hábitos Simples Y Saludables)

Por Marc Pulliam

¿Qué pasaría si cambiar algunos hábitos personales podría hacer la diferencia entre tu estilo de vida actual y tener un millón de dólares? Es absolutamente posible.

Estudiamos rigurosamente las rutinas diarias de personas altamente exitosas y encontramos rasgos comunes que puedes utilizar en tu vida diaria para construir tu propio triunfo. Estas son algunas ideas simples para el éxito que puedes comenzar por ti mismo, ahora mismo, hoy, tan pronto como le mostremos lo que otros millonarios han estado haciendo durante años. Aprende los secretos de una mente millonaria.

En este gran libro, los lectores pueden aprender los secretos para vivir una vida llena de alegría, abundancia, impulso, motivación y optimismo. ¡Aprender estos diez hábitos puede impulsar tu vida desde hoy mismo! Los excelentes consejos, las historias inspiradoras, las acciones sugeridas y los puntos de vista de David Mezzapelle y sus colaboradores ayudarán a los lectores a convertirse en optimistas imparables.

A menudo, enfocarse es una habilidad esencial en el lugar de trabajo moderno. Especialmente en campos como la tecnología y las industrias creativas, la capacidad de poder concentrarse es tu boleto de oro al éxito. Sin embargo, una y otra vez, las horas pasan y tu trabajo queda sin terminar. Te sientes ansioso por comenzar un proyecto, te frustras mientras estás trabajando en él y te desanimas con el resultado. Deseas poder concentrarte el tiempo suficiente para poner tus ideas en acción.

• Idioma: Español
• Editorial: Marc Pulliam
• Fecha de lanzamiento: 16 may 2019
• ISBN: 9781547585205

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CONTENIDO

Introducción

Introducción

CAPÍTULO 1

SONRÍE

CAPITULO 2

SE AGRADECIDO

CAPÍTULO 3

BEBE AGUA

CUIDA TU PIEL

CUIDA TUS RIÑONES

MANTENTE ALERTA Y CON LA MENTE CLARA

MANTÉN UNA DIGESTIÓNSUAVE

¿HAMBRE O SED?

CAPÍTULO 4

ESCUCHA MÚSICA

MÚSICA PARA EL HUMOR

MÚSICA PARA DORMIR

MÚSICA PARA DESESTRESARSE

MÚSICA PARA LA INSPIRACION

MÚSICA PARA EJERCITARSE Y MOVERSE

MÚSICA PARA HACER CATARSIS

CAPÍTULO 5

MEDITA DURANTE 10 MINUTOS

MEDITACIÓN Y CONCIENCIA PLENA

CAPÍTULO 6

TOMA VITAMINAS Y REMEDIOS NATURALES

TOMA SOL (¡PARA LA VITAMINA D!)

CAPÍTULO 7

HAZ EJERCICIO

EL EJERCICIO ELEVA EL AUTOESTIMA Y LA SATISFACCIÓN DE LOGRAR OBJETIVOS Y EVIDENCIAR EL PROGRESO PROPIO

EJERCITARNOS NOS AYUDA A SENTIRNOS POSITIVOS CON MIRAS HACIA EL FUTURO

EL EJERCICIO PROMUEVE LA CONFIANZA SOBRE NUESTRO CUERPO

EJERCITARSE PROMUEVE LA INTERACCIÓN SOCIAL Y LA CONEXIÓN CON OTROS

CAPÍTULO 8

CUIDA DE UNA MASCOTA

CAPÍTULO 9

HAZTE VOLUNTARIO

MAXIMIZA TU TIEMPO Y SACA EL MAYOR PROVECHO DE CADA DÍA

APRENDE DE LA EXPERIENCIA DE OTROS

SIÉNTETE AGRADECIDO POR TUS BENDICIONES

SIÉNTETE FELIZ SABIENDO QUE HAS HECHO ALGO BUENO

CAPÍTULO 10

LEE TODOS LOS DÍAS

ENTRENA TU CEREBRO

FORTALECE TU CONCENTRACION

¡OLVIDATE DEL MUNDO POR UN MOMENTO!

LIBERATE DEL ESTRÉS

IMAGINA, SE NIÑO, SUEÑA, PURIFICA Y DISFRUTA DE TI MISMO

Consejos de lectura

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CAPÍTULO 11

CAMBIA TU ACTITUD

TOMA CONCIENCIA DE LAS CONVERSACIONES CONTIGO MISMO Y CÓRTALAS DE RAIZ

APRENDE A REIR Y LUEGO A OLVIDAR

APRENDE EL PODER DE LA FRASE: BUENO ... ¿Y A QUIÉN LE IMPORTA? CUANDO SE TRATA DE LAS OPINIONES DE OTROS

ARREGLA LAS COSAS QUE PUEDES ARREGLAR

SE BUENO ESCUCHANDO

BUSCA AYUDA Y SE PROACTIVO HACIA LAS SOLUCIONES

Capítulo 12

DISFRUTA DE LA NATURALEZA TODOS LOS DIAS

ENCUENTRA UN COMPAÑERO DE CAMINATAS O DISFRUTA DE SALIR A CAMINAR SOLO

NO TE OLVIDES DE TU PROPIO JARDÍN

CULTIVA PLANTAS

Introducción

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Mi idea de felicidad no se basa en vivir constantemente de maneraoptimista y sin rastros de tristeza o lucha. Describiría mi idea de felicidad como un sentido subyacente y consistente de agradecimiento, aprecio, imaginación, esperanza, amor, con capacidad de reír y jugar a pesar de las preocupaciones y los males.

Vivir una vida plena y feliz no tiene por qué ser complicado o costoso. La felicidad viene de estar agradecido, ayudar a los demás, disfrutar de las pequeñas cosas, la creatividad, relacionarse con la naturaleza, cuidar la salud y darse cuenta de que la vida es un regalo tremendo para disfrutar. Los doce hábitos simples y rápidos en este libro han sido de gran valor para mí y para mi propia vida. Sin duda, han sido de gran beneficio en mi vida y sé que también pueden ayudar a la tuya. Una de las cosas que más me gustan de los consejos de este libro es que son muy simples y siguen las reglas del sentido común. Puedes incorporarlos a tu vida de forma razonable y sin problemas y se convertirán felizmente en hábitos durante los próximos años.

Existen suficientes recursos para aprender más sobre los antecedentes médicos y científicos de los hábitos saludables, pero mi objetivo es ofrecer una idea de cómo estos 12 hábitos simples pueden ser cambios positivostan buenos. Lo he comprobado por mi propia experiencia y es por ello que no veo ninguna razón por la que no puedas obtener los mismos beneficios que yo.

CAPÍTULO 1

SONRÍE

La sonrisa es una señal para ti y para el mundo