SUELO IR CAMINANDO AL TRABAJO CADA DÍA. ¿VALE COMO CARDIO?
un mito que el cardio sin esfuerzo no produce ganancias. Te pondrás más en forma si corres varios kilómetros con un chaleco lastrado. Pero si tu objetivo es mejorar la
Para Ganar Músculo
Para desarrollar la fuerza, la frecuencia con la que se trabaja un músculo es tan importante como la intensidad, según un estudio del Journal of Strength and Conditioning Research. “Necesitas entre 10 y 15 series por grupo muscular a la semana para v
