Triunfa Como Tortuga: Aliménta "T": Ahora Hazlo Con Hábitos

Por José A. Cantú

Triunfa como Tortuga es una serie de 7 libros que nos regresan de una manera simple pero poderosa a lo bsico, a los hbitos, a lo que s funciona. Parte de la industria alimenticia y/o los medios masivos de comunicacin, a veces nos confunden y parece ser que no quieren que mejoremos en dos temas: nuestro cuerpo/salud y nuestras finanzas/dinero.
Todo gran cambio nace en la mente y despus hay que mejorar nuestra forma de alimentarnos en muchos sentidos, no slo en la comida. Nos alimentamos de la programacin que traemos, de lo que leemos, de lo que anhelamos y de muchos aspectos que debemos cuidar antes de cambiar nuestros hbitos.
En Alimnta T libro #2 de 7, alertamos de personas cercanas a nosotros, que pudieran sabotear nuestros esfuerzos, pero si eso sucede Quin sera el/la responsable? Aqu encontrars respuesta a: Cmo es un plato de hbitos? Qu debemos de comer realmente para bajar de peso? Por qu subimos de peso cuando no comemos? En qu se parece la alimentacin a la inversin y cmo ambos manejan los mismos principios? Cmo te debes de alimentar en la salud y en el dinero? Adems damos tcnicas que podemos empezar a usar en nuestra vida diaria y que son sencillas, pero de gran impacto.

• Idioma: Español
• Editorial: Palibrio
• Fecha de lanzamiento: 29 dic 2015
• ISBN: 9781506510170

José A. Cantú

José A. Cantú cursó dos Licenciaturas, una en Administración de Empresas y otra en Nutrición, así como una Maestría MBA en Thunderbird, Phoenix Arizona. Impartió cátedra casi por diez años, siendo uno de los profesores mejor evaluados por los alumnos de dos prestigiadas Universidades de México (Universidad Iberoamericana y Tecnológico de Monterrey en Ciudad de México). Ha sido competidor de fisicoculturismo, ganando en su categoría diversos concursos a nivel local, estatal e inclusive ha competido en Mr. México en un par de ocasiones. Entre otros negocios inicio uno con 3 maquinitas de chicles y con sólo reinversión, terminó vendiendo la operación de 1,000 máquinas, con presencia en 22 estados de México. Al final, el autor es igual que cualquier otra persona y simplemente comparte un documento que acumuló por más de 21 años con conceptos que sí funcionan. Este escrito puede ayudarnos pero depende de nosotros, de nuestra mente y de cómo nos motivemos a alimentarnos en comida y en dinero. ¿Realmente quieres cambiar y mejorar? ¿Estás dispuesta(o) a dejar de culpar a terceros? Cambia tus hábitos de una forma simple y básica, para así en inmediato lograr mejores resultados. Aliménta “T” sin engaños, vive la vida disfrutando y dándote tus gustos y premios. www.triunfacomotortuga.com

Vista previa del libro

Copyright © 2016 por José A. Cantú.

Todos los derechos reservados. Ninguna parte de este libro puede ser reproducida o transmitida de cualquier forma o por cualquier medio, electrónico o mecánico, incluyendo fotocopia, grabación, o por cualquier sistema de almacenamiento y recuperación, sin permiso escrito del propietario del copyright.

Esta es una obra de ficción. Cualquier parecido con la realidad es mera coincidencia. Todos los personajes, nombres, hechos, organizaciones y diálogos en esta novela son o bien producto de la imaginación del autor o han sido utilizados en esta obra de manera ficticia.

Fecha de revisión: 23/12/2015

Palibrio

1663 Liberty Drive

Suite 200

Bloomington, IN 47403

Índice

Prólogo

Triunfa como Tortuga, Aliménta T, Libro #2 de 7

2) Aliménta T.

2.1 Tú eres Tu alimento.

2.1.1 Ignorante o Tonto ¿Qué prefieres?

2.1.2 ¿Tienes un: Libro, Lugar, Figura y Foto?

2.1.3 P4: Puedes Partir el Problema en Pedacitos

2.1.4 C4: Cómo Confiar en la Combinación Celestial

2.1.5 7 Mitos y Realidades en la Salud.

2.1.6 7 Mitos y Realidades del Dinero.

2.1.7 ¿De dónde viene el sobrepeso? ¿Cuánto dinero deberías tener?

2.2 Ingresa Inteligentemente

2.2.1 Percepción con Manipulación.

2.2.2 Exprésa T como la madre Teresa.

2.2.3 ¿Nos frenan nuestros seres cercanos?

2.2.4 Ganando pero Gastando.

2.2.5 Ingresa Inteligentemente a la mente.

2.2.6 ¿Cuál es el primer escalón por barrer?

2.2.7 Carbohidratos refinados, la insulina y el aumento de peso.

2.3 Infórma T

2.3.1 Obtenlo con Observación

2.3.2 ¿Nos manipulan los medios?

2.3.3 ¿Qué con el Cáncer?

2.3.4 ¿Quién es la única persona en el universo que puede usar la palabra yo?

2.3.5 Antes nos faltaba Alimento, ¡Ahora nos sobra!

2.3.6 Respuestas breves a algunas preguntas frecuentes sobre Salud y Peso.

2.3.7 Respuestas breves a algunas Preguntas Frecuentes sobre Salarios y Pesos.

2.4 Ahora, Aliménta T.

2.4.1 ¿Qué comes?

2.4.2 ¿Cuándo quieres cambiar?

2.4.3 Comer Lentamente para vivir Plenamente.

2.4.4 Alimentación e inversión, encontrarles su espacio, debe ser tu ocupación.

2.4.5 ¿Cómo es el plato de Hábitos?

2.4.6 Si mal como o no como, ¿Pues cómo?

2.4.7 Baja de peso, con comida sana preparada cerca de ti en todo momento.

2.5 Reprográma T

2.5.1 Programación Pasada.

2.5.2 Contróla T, Cambia tu Cerebro.

2.5.3 La Lámpara del logro

2.5.4 Toma Tus Técnicas Triunfadoras

2.5.5 Reprográma T con el Cerebro Concentrado.

2.5.6 Toma lo bueno, deja lo malo y serás bueno en eso que eras malo.

2.5.7 Explota tus tres Energías

2.6 Planea Tu Trabajo, Trabaja en Tu Plan.

2.6.1 El Como Creer en Ti

2.6.2 La idea, ¿Es necesaria?

2.6.3 El Viejito Quién Sabe

2.6.4 Cerrando la Compra

2.6.5 Planear y Preparar

2.6.6 El cómo planear para competir

2.6.7 Escribe tus Pendientes

2.7 Aliménta T en la Salud y en el Dinero.

2.7.1 Para comer Balanceado, primero, hay que saber ¿Qué Balanceamos?

2.7.2 Lo segundo que más necesita tu cuerpo para vivir es…

2.7.3 Pierde peso con estas proteínas y ataca la depresión.

2.7.4 Para despertarte temprano…haz lo básico.

2.7.5 Obtén Optimismo

2.7.6 En resumen, Aliménta T y come así.

2.7.7 En Resumen, Ahorra e invierte Así.

Prólogo

Triunfa como Tortuga, es una serie de 7 libros que tratan los temas de nutrición y de dinero, de una manera simple, pero poderosa. Dejemos a un lado las excusas y las envidias, así como las soluciones milagro y mejor regresemos a lo básico, a modificar nuestros hábitos de una manera sencilla, que nos permita tener grandes resultados, pero al mismo tiempo dándonos nuestros gustos y disfrutando de la vida.

Este es el libro #2 de 7, llamado: Triunfa como Tortuga, Aliménta T.

Sugerimos leer previamente el libro: Triunfa como Tortuga, Prográma T Libro #1 de 7, porque toda mejora inicia en la mente y de eso trata ese escrito. Sin embargo si Aliménta T está en tus manos, úsalo, podrás ver cambios positivos increíbles, así de fuerte puede ser este libro, pero depende de ti, tu eres el responsable, no el aparato milagroso que venden en la T.V. Si por algo el libro #1 de 7 Prográma T ya lo leíste, felicidades, pasa a este libro #2 Aliménta T y lee las instrucciones de cómo armar tu nuevo yo. Como diría mi abuelito, si leyendo las instrucciones, no es fácil lograr lo que nos proponemos, sin leerlas, es casi imposible.

En algún momento todos hemos culpado al gobierno, a terceros o a nuestra situación personal por nuestros males. Debe llegar un momento y a veces nos lo envía el de arriba, donde aceptemos que toda mejora está en nosotros y sobre todo, está en nosotros definir cómo reaccionar y actuar.

No hacemos dinero o bajamos de peso por falta de disciplina o fuerza de voluntad, quitémonos eso de la cabeza. Conseguir algo se trata de objetivos, pasión, motivación, compromiso, contar con un plan, trabajar mucho, tener la mente preparada y alimentarnos bien en muchos sentidos, no sólo en lo que comemos.

La vida más difícil es la tuya. ¿Queremos resultados diferentes?

Hagamos algo diferente, pero que sea básico y que nos haga sentido hacerlo.

Qué te parece si en lugar de envidiar y criticar a los que están mejor que nosotros, mejor les aprendemos, el cómo honestamente si se pueden conseguir las cosas que queremos.

Para empezar: ¿Qué queremos?

Sería una buena pregunta por hacernos, pero sería mejor respuesta si la tenemos escrita.

Todos decimos saber exactamente qué queremos, pero si no lo tenemos por escrito y no fraccionamos la meta en pasos pequeño, el objetivo se parecerá al inicio de un arcoíris que nunca alcanzaremos. En un estudio que duró más de 25 años de la Universidad de Harvard, concluyeron que solo el 3% de los estudiantes tenían sus metas escritas y años después ese 3% había conseguido más, que el restante 97% combinado.

Escribamos entonces que queremos, en sólo una frase, que sea medible y con fecha de logro:

________________

Después programémonos para alimentarnos en la mente, en la comida, en el dinero y en las acciones, para poder conseguirlo. Pequeñas diferencias constantes hacen un gran cambio y para ganar el juego, hay que aprender las reglas. Las reglas son las mismas para ambos aspectos: La Salud y El Dinero.

Una vez que la mente está preparada, podemos caminar cotidianamente como tortuga, paso a paso, alimentándonos y motivándonos para permanecer en el camino que nos llevará a un mejor resultado. Finalmente somos, por lo que hemos hecho y hacemos, por lo que hemos sido (regresa a leer esa frase de favor).

Este libro está hecho para leerlo y saborearlo despacio, así como para subrayarse y releer lo subrayado al terminar. Lo que hemos leído y nos ha llamado la atención por más de 21 años, lo hemos plasmado en estos escritos, que sobre todo son ideas, resúmenes, hábitos y acciones, con la intención que le sirvan al autor y al equipo que lo acompaña, ante todo. Nunca fue la intención editar el libro, hasta que estando en la ambulancia pidiendo apoyo al de arriba se le ofreció hacerlo, como se explica en el primer libro y tampoco es la intención ser un best seller, si fuese así hubiéramos puesto el titulo algo como: baja de peso en un fin de semana sin hacer nada, o hazte millonario en 7 días sin trabajar, que es lo que la gente común busca y lo que compra.

Este libro está siendo compartido para ese menos del 1% de la gente que estamos cansados de ser engañados, de creer en falsas promesas y que nos hemos dado cuenta o por lo menos, nos daremos cuenta que nosotros mismos, hemos sido parte de y hemos permitido dichos engaños y promesas milagrosas para bajar de peso o mejorar nuestras finanzas. Al mismo tiempo, este 1% de la población ahora está dispuesto a tomar las riendas de sus resultados, con cambios simples pero que si funcionan. El simple hecho de aceptar la idea anterior y estar leyendo este libro te coloca dentro del 1% de la gente.

Aliménta T nos habla de cómo y por qué escogemos nuestra forma de alimentarnos y no sólo en la comida, sino en los entornos que nos afectan a nuestros hábitos, tales como los familiares y la influencia de los medios masivos. Así mismo aquí tratamos el cómo nos motivamos, cómo podemos partir el problema en pedacitos, cómo reaccionamos, cómo nos justificamos, cómo nos reprogramamos, cómo planeamos y cómo podemos mejorar por medio de técnicas básicas que han sido probadas por milenios. Dejemos de pedirle consejos de nutrición a nuestro estilista o a las personas que no saben del tema y mejor aprendamos de los expertos, porque quienes han llegado a la cima, saben lo que tienen que hacer para lograr arribar. No aprendamos las millones de formas de no lograrlo, mejor busquemos las de cómo si hacerlo y eso es sólo preguntándole a los que saben, que es lo que hemos hecho en este compendio de ideas, al entrevistar, observar, leer y aprenderle a cientos de personas conocedoras de ambos ámbitos (salud/físico y dinero/finanzas personales).

Vámonos por el camino andado, ese que si llega y dejemos de buscar atajos para la línea recta.

Dicen que el mundo cada día está más complicado, si fuese así, aprovechemos ahorita que está más sencillo que mañana. Todos quisiéramos darle muchos consejos a nuestros hijos, pero primero hay que darles ejemplos. Este libro no es para tus hijos, ni para que lo recomiendes, es solo para ti.

Le dice un padre a su hijo: ten cuidado donde caminas y el hijo responde: ten cuidado tú, yo te voy siguiendo.

image002.jpg

Por lo menos en alimentación esto es casi seguro. Disculpa que seamos nosotros quienes te lo digamos, pero para ayudarte tenemos que decirte cosas como la siguiente. La manera en que se encuentra nuestro cuerpo no se hereda, mas bien se heredan los hábitos y estos pesan mucho más que los genes, que es la excusa para el sobre peso de muchos, yo mismo la usé por años. No son los genes o la falta de dinero, son los hábitos los que nos heredan y nos afectan en la comida y en el dinero. Si queremos cambiar al mundo, cambiémonos primero a nosotros. Como nutriólogo veo a mucha gente que va de consulta en consulta, tratando de demostrar que nada les sirve y es cierto, si eso buscan, eso encuentran.

¿Tú buscas mejores resultados?

¿Estas dispuesta(o) a cambiar y a dejar de lado las excusas?

La vida vuela. Sabemos que si hacemos algo, recibiremos críticas, especialmente si lo hecho es bueno. Lo anterior se llama envidia y es el sentimiento más común de la humanidad. Para evitar críticas, di nada, haz nada y sé nada dijo Aristóteles. Este escrito no es un libro de nuevas ideas, sino de grandes conceptos y acciones que han funcionado desde siempre, lo reitero.

Si estás leyendo esto es por algo, date una oportunidad, es por tí, no por nosotros. Si decides leerlo, ponte el compromiso de acabarlo y subrayarlo. Todos creemos saber cómo bajar de peso, pero ¿Por qué no lo logramos? El cómo hacerlo parece simple, pero el por qué y con quién apoyarnos para lograrlo, no