Meditación: Como conseguir la paz interior aliviando el Estrés y Ansiedad

Por Jen Solis

¿Estás estresado constantemente todos los días?

¿Sientes como si tus días estuvieran llenos de demasiadas tareas?

¿Estás buscando técnicas de meditación que podrían quitarte el estrés?

En esta época, no es fácil mantener a tono su cordura. Con todo el trabajo que tienes que hacer, y todo lo que tienes que manejar, a veces, tu mente realmente sufre. Y cuando eso suceda, será difícil para usted continuar con lo que está haciendo. Sin embargo, esto no significa que ya no haya respuesta a sus problemas. Con la ayuda de este libro, aprenderá varias técnicas de meditación que podrían eliminar su estrés y ayudarlo a conectarse con su mente, cuerpo y alma.Cuando se sintonice con su mente, cuerpo y alma, será más fácil para usted comprender lo que está sucediendo con su vida y en su mundo. Y con eso, puedes ser una persona mejor y más productiva, ¡y ese es exactamente el tipo de persona que te gustaría ser!

En este libro encontrarás las respuestas a estas preguntas y más. Algunas de las preguntas y temas cubiertos incluyen:

Cosas a tener en cuenta antes de meditar

•      Meditación para principiantes
•      Meditación en tu vida cotidiana
•      Entendiendo las urgencias
•      Meditando para controlar las urgencias
•      Meditación emocional
•      Conciencia de la meditación de los sentidos
•      Entendiendo las sensaciones del cuerpo
•      Meditando en el fracaso
•      Salir de la caja
•      Evaluación y visualización
•      Meditando en la naturaleza
•      Meditación Kundalini
•      Meditación Kriya
•      Meditacion DTWL
•      Conectando a tus chakras
•      Meditando con los musculos
•      Meditación Shamatha
•      Meditación Suskhma
•      Salir de la caja
•      Evaluación y visualización

¡Lee este libro ahora para descubrir cómo aliviar el estrés mediante el uso de la meditación!

• Idioma: Español
• Editorial: BadPress
• Fecha de lanzamiento: 23 nov 2018
• ISBN: 9781547558896

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© Copyright 2015

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Ni el autor ni el editor asumen responsabilidad alguna en nombre del comprador o lector de estos materiales. Cualquier desaire percibido de cualquier individuo u organización es puramente involuntario.

TABLA DE CONTENIDOS

Introducción

Capítulo 1

Beneficios de la meditación

Capítulo 2

Cómo meditar para la paz interior

Capitulo 3  Historia de la Meditación

Capitulo 4

Desarrollando Consciencia

Capitulo 5

Conocimiento de Si mismo

Introducción

Este libro contiene todo lo que necesita saber para comenzar con la meditación. Aunque hay muchos hechos que no se trataran aquí, este libro brinda todos los elementos básicos, además de algunos extras para poner la Meditación en una perspectiva más amplia.

Primero, cubrimos los beneficios que puede esperar de Meditación. También observamos lo que la ciencia ha descubierto sobre el cerebro y cómo la meditación afecta la actividad cerebral para lograr lo que se llama coherencia de ondas cerebrales. Este estado mental da como resultado una mayor calma, inteligencia, creatividad mejoradas y mayor claridad para aprender nuevos conceptos . A continuación, analizamos cómo hacer Meditación, con o sin capacitación certificada. Un breve relato de la meditación y sus raíces nos da una perspectiva histórica. Esto es seguido por discusiones sobre el uso de la meditación para desarrollar la conciencia y el conocimiento de uno mismo. Y finalmente, comparamos la meditación con las prácticas espirituales para dar una perspectiva aún más amplia de esta técnica simple y fácil.

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