La alimentación consciente: Cambia tu relación con la comida, transforma tu salud y ama tu cuerpo

Por Maya Faro

¿Estás harto del estrés, de la alimentación emocional, de comer en exceso y de las dietas que no funcionan?

Si la respuesta es sí, ¡has llegado al lugar adecuado!

¡Y estás a punto de descubrir cómo transformar tu cuerpo de una forma saludable, consciente y sostenible que te encantará!

Verás, no se trata de torturarte con dietas restrictivas ni de obligarte a seguir un plan de desintoxicación que este de moda...

Se trata de aprovechar tu paz interior, tu intuición y tu amor propio para que puedas centrarte en lo que realmente te sirve a ti y a tu cuerpo...

La verdad es que en el fondo, tu cuerpo y tu mente saben exactamente lo que es bueno para ti y tu salud.

Es solo que el marketing basado en el miedo y la programación social quieren que pienses que no eres lo suficientemente bueno y que no eres capaz de usar tus verdaderos poderes conscientes...

Es hora de volver a tu sabiduría interior, abrazar la alimentación consciente y cambiar tus relaciones con la comida, porque con la alimentación consciente, puedes crear tu propia dieta y un estilo de vida saludable que te guste...

Esto es exactamente lo que descubrirás en este libro:

• Qué es exactamente el estado de consciencia plena y la alimentación consciente y cómo puedes aplicarlo hoy mismo para empezar a experimentar sus increíbles beneficios en tu mente y cuerpo.
• Los mayores secretos de la pérdida de peso y la alimentación saludable (y por qué la mayoría de los "gurús" de las dietas no quieren que los conozcas).
• ¿Tiendes a comer en exceso o a ingerir alimentos poco saludables cuando estás estresado o triste? Descubre una forma mejor y aprende a hacer que tus emociones trabajen a tu favor, no en tu contra...
• ¿Estás demasiado ocupado para meditaciones complicadas y protocolos de superación personal? Descubre la forma más sencilla de practicar la alimentación consciente, sin importar dónde estés y lo ocupado que estés.
• Cómo la práctica de la alimentación consciente puede potenciar todas las áreas de tu salud y tu vida, si aplicas este secreto.
• Técnicas de relajación holística que puedes dominar rápidamente (y que te servirán para el resto de tu vida).
• Consejos sencillos para convertir tus comidas en rituales inolvidables con unos simples trucos de atención plena (la mayoría de la gente se lo pierde).

¿Estás preparado para abrazar el poder de la atención plena, la vida sana y el amor propio para empezar un nuevo capítulo de tu vida, equilibrado y sin estrés?

Regálate la libertad interior, la autoaceptación y la verdadera salud.

Compra tu copia ahora mismo y libera el poder curativo de la alimentación consciente.

• Idioma: Español
• Editorial: Your Wellness Books
• Fecha de lanzamiento: 22 sept 2023
• ISBN: 9791222451152

Vista previa del libro

Maya Faro

La alimentación consciente: Cambia tu relación con la comida, transforma tu salud y ama tu cuerpo (Spanish Edition)

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Table of contents

Un mensaje de la autora

Capítulo 1: La alegría del estado de consciencia plena

La importante conexión con las emociones.

Otros beneficios del estado de consciencia plena y la meditación

Capítulo 2: Cómo ser plenamente consciente

Llévalo más lejos

Los mejores consejos del estado de consciencia plena

Expresiones conscientes con las que puedes experimentar

Capítulo 3: El fascinante y complejo asunto de los alimentos y la comida

Hecho número 1

Hecho número 2.

Transforma tu relación con la comida.

La amabilidad

La curiosidad

El mejor consejo del estado de consciencia plena

Capítulo 4: La herida central de la falta de valía

La autoestima

Aprende un poco más

Hambre emocional

Los mejores consejos del estado de consciencia plena

Capítulo 5: Transforma el ciclo de la alimentación emocional

Fíjate si reconoces alguna de estas emociones en ti mismo

Formas alternativas de gestionar estas emociones

Los mejores consejos del estado de consciencia plena

Capítulo 6: La alimentación consciente en una vida consciente

La alimentación consciente

El mejor consejo del estado de consciencia plena

Capítulo 7: El estado de consciencia plena y la salud

¿Qué más puede ayudar a mejorar tu salud y tu consciencia plena?

Capítulo 8: Viviendo la vida consciente

Ir un poco más allá

La alimentación consciente y el planeta

Conclusión

La alimentación consciente

Cambia tu relación con la comida, transforma tu salud y ama tu cuerpo

Por Maya Faro

Copyright © Maya Faro 2022 - Todos los derechos reservados.

Ninguna parte de esta publicación puede ser reproducida, almacenada en un sistema de recuperación o transmitida de ninguna forma o por ningún medio, ya sea electrónico, mecánico, de fotocopia, de grabación o de otro tipo, sin el permiso previo por escrito del autor y de los editores.

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Tenga en cuenta que la información contenida en este libro es solo para fines educativos y de entretenimiento. Todo el esfuerzo se ha ejecutado para presentar información precisa, actualizada, confiable y completa. No se declaran ni implican garantías de ningún tipo. Los lectores reconocen que el autor no participa en la prestación de asesoramiento legal, financiero, médico o profesional.

Al leer este libro, el lector acepta que en ningún caso el autor es responsable de las pérdidas, directas o indirectas, que se incurran como resultado del uso de la información contenida en este documento, incluidos, entre otros, errores, omisiones o inexactitudes.

Un mensaje de la autora

El mindfulness también conocido como estado de consciencia plena, está muy de moda en estos días. Se utiliza en las escuelas, los hogares y las empresas como una de las formas más exitosas de lidiar con los factores de estrés cotidianos. En una sociedad llena de estrés, esto tiene mucho sentido. Sin embargo, para los que entramos en las prácticas de mindfulness por la puerta de la gestión del estrés, descubrimos rápidamente que es mucho más que facilitarnos la gestión de nuestra ansiedad y nuestra presión arterial alta. Puede llevarnos a un viaje de curación hacia el despertar y el reconocimiento de lo bella que es la vida y la alegría que supone formar parte de ella.

Mi viaje con el mindfulness comenzó cuando era verdaderamente una persona con una personalidad de tipo A, impulsada a tener éxito, y a obtenerlo rápidamente. Mi primera incursión en el extraño mundo de la calma y al estado de estar centrado se produjo al comenzar las clases de yoga con la esperanza de aprender a relajarme. El profesor me introdujo a la meditación en una de las clases y, tras leer