Aprende a superar una depresión: Las claves para ver la luz al final del túnel
Por 50Minutos
()
Información de este libro electrónico
¿Estás atravesando una época de desánimo generalizado y no sabes cómo salir de esa espiral? ¿Quieres corregir actitudes y hábitos que favorecen la depresión?
En esta guía práctica encontrarás todo lo que necesitas saber para salir de una depresión y evolucionar de una forma más saludable.
En tan solo 50 minutos, conseguirás:
• Aprender a diferenciar la depresión de otros estados temporales menos graves y entender la importancia de recibir ayuda para minimizar el impacto de la enfermedad
• Conocer con detalle qué tipos de depresión pueden producirse, en función de nuestra predisposición o nuestro contexto, y qué señales deben ponernos sobre aviso
• Reconocer la trascendencia de unos hábitos saludables y de una actitud de vida positiva a la hora de dejar atrás una fase depresiva
SOBRE 50MINUTOS.ES | Salud y bienestar
50MINUTOS.ES te ofrece los mejores trucos y consejos para lograr que te sientas satisfecho en tu día a día. Si lo que necesitas es un cambio que transforme tu vida, ¡no sigas buscando!
Nuestras obras combinan conocimientos teóricos con testimonios y casos prácticos que solventarán todas tus dudas y te ayudarán a superar tus problemas sin perder el tiempo.
¿A qué esperas para darle un giro a tu vida?
Lee más de 50 Minutos
La guerra de Gaza (2006-2014): Los momentos clave del conflicto palestino-israelí Calificación: 5 de 5 estrellas5/5La filosofía del Kaizen: Pequeños cambios con grandes consecuencias Calificación: 4 de 5 estrellas4/5La teoría de juegos: El arte del pensamiento estratégico Calificación: 5 de 5 estrellas5/5El mapa del flujo de valor: Los secretos de la herramienta clave del Lean Manufacturing Calificación: 5 de 5 estrellas5/5El benchmarking: La importancia de analizar el mercado Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesEl desembarco de Normandía: El Día D clave para la victoria aliada en la Segunda Guerra Mundial Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Las revoluciones industriales: El nacimiento del mundo moderno Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Santo Tomás de Aquino: La unión de la razón y la fe Calificación: 4 de 5 estrellas4/5La Reforma protestante: La respuesta a los abusos del catolicismo Calificación: 4 de 5 estrellas4/5Coco Chanel: Una diseñadora a contracorriente Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesEl Holocausto: La solución final a la cuestión judía Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Acaba con la ansiedad: Las claves para aprender a controlarla Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesLa guerra de Palestina de 1948: El inicio del conflicto palestino-israelí Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Cuídate con los aceites esenciales: Las claves para cuidarte gracias a la aromaterapia y los aceites esenciales Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesJuan Calvino: La Reforma Protestante Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesEl exterminio de los tutsis en Ruanda: El último genocidio del siglo XX Calificación: 5 de 5 estrellas5/5La guerra de Vietnam: Un trágico conflicto fratricida en plena Guerra Fría Calificación: 5 de 5 estrellas5/5La caída de Constantinopla: El fin del imperio bizantino Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesEl Opus Dei: Los secretos de una Obra entre creencias y escándalos Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesLa guerra de Yom Kipur: El conflicto que provocó la primera crisis del petróleo Calificación: 5 de 5 estrellas5/5La Reconquista: Del al-Ándalus a la España católica Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesLa Operación Tormenta del Desierto: La invasión de Irak a Kuwait y la Segunda Guerra del Golfo Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesAgatha Christie: Los secretos de la reina del crimen Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesLa caída del muro de Berlín: El fin del Telón de Acero Calificación: 2 de 5 estrellas2/5La construcción de la Unión Europea: El proyecto para la estabilidad y la paz en el Viejo Continente Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesEl apartheid: La segregación en Sudáfrica Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesLa Primera Guerra Mundial. Tomo 1: 1914, la agitación Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesLa Revolución francesa: El movimiento que marcó el fin del absolutismo Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesEl Titanic: Un transatlántico de leyenda Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesCuida tu salud con el shiatsu: Las claves para recuperar el equilibrio físico y mental Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificaciones
Relacionado con Aprende a superar una depresión
Libros electrónicos relacionados
Como aliviar el estrés y la depresión Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesTratamientos Para Combatir La Depresión: No pierda nunca la esperanza al enfrentarse a sus miedos y a la depresión Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Depresión: cómo superar la depresión para ser más feliz, alegre y pacífico Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Ansiedad: Manual Personal Para Vencer La Ansiedad, La Depresión, Los Ataques De Pánico Y Las Fobias. Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesAnsiedad: La Guía Máxima Para Entenderla Y Superarla. Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesAnsiedad: Qué Hacer Con La Ansiedad, Los Ataques De Pánico Y Las Fobias Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesDepresión: Cura la depresión instantáneamente y vuélvete feliz y más seguro de ti mismo Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesCómo superar la depresión (traducido) Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesAnsiedad: Formas Inteligentes Para Vencer La Ansiedad Y La Depresión Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesFormas Naturales De Tratar La Depresión: Descubre qué soluciones naturales pueden ayudarte con los cambios de humor Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Resumen Completo De Domestica Tu Mente: Basado En El Libro De Ruby Wax Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesAdiós, tristeza. Cómo combatir la melancolía Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesCómo lidiar con la preocupación y la ansiedad: Técnicas simples de mindfulness (atención plena) para aliviar el estrés y el miedo,y vivir una vida sin depresión Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesAnsiedad: Supere La Ansiedad Naturalmente Y Disfrute De Su Vida Y Tenga Éxito Calificación: 5 de 5 estrellas5/5La Depresión Nunca Está Sola: Entendiendo la Depresión para Combatirla con Eficacia Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Como Curar La Depresión y La Ansiedad: No dejes que el estrés te provoque depresión Calificación: 3 de 5 estrellas3/5Afrontando el duelo y la pérdida: Afrontando el duelo y la pérdida, #1 Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Guía Práctica Para Controlar La Ansiedad: Domando al monstruo interior Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Tratando La Depresión: ¿Por qué se produce la depresión? Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Como Afrontar La Depresión: Lo que debes tener en cuenta si deseas superar este mal Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Anxiedad: Venza La Anisedad Naturalmente Sin Medicación Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificaciones¿Cuánto Sabes De Depresión?: Síntomas, efectos, consecuencias y consejos para tratar diversas situaciones Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Controlando La Depresión: Síntomas, causas, tratamientos y enfermedades relacionadas Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Como Combatir La Depresión, Ansiedad Y Estrés: Descubra por qué una vida libre de estrés y feliz no es tan difícil de lograr Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Depresión: Los Ejercicios mas simplificados para Aprender Cómo Manejar la Depresión. Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificaciones¿Cómo superar la ansiedad? Descubre las estrategias para combatir tus enemigos oscuros y controlar tus pensamientos negativos en cualquier situación Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesCómo controlar la ansiedad y los ataques de pánico en un corto tiempo Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificaciones
Psicología para usted
El arte de amargarse la vida Calificación: 4 de 5 estrellas4/5Autodisciplina diaria: Hábitos cotidianos y ejercicios para construir la autodisciplina y alcanzar tus metas Calificación: 4 de 5 estrellas4/5Psicología Oscura: Domina los secretos avanzados de la guerrilla psicológica, la Persuasión, y la PNL Oscura Calificación: 4 de 5 estrellas4/5El hombre en busca de sentido Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Frases que Venden: Descubre cómo promocionar tus productos, atraer clientes y cerrar las ventas Calificación: 4 de 5 estrellas4/5Mejorando las charlas: Habla con quien sea, evita la incomodidad, genera conversaciones profundas y haz amigos de verdad Calificación: 4 de 5 estrellas4/5Resumen de El Sutil Arte de que te Importe un Carajo, de Mark Manson Calificación: 5 de 5 estrellas5/5El Arte de la Guerra - Ilustrado Calificación: 4 de 5 estrellas4/5El arte de conversar: Psicología de la comunicación verbal Calificación: 4 de 5 estrellas4/5No desperdicies tus emociones: Cómo lo que sientes te acerca a Dios y le da gloria Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Enciende tu cerebro: La clave para la felicidad, la manera de pensar y la salud Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Cómo ser una Persona más Sociable: Aprende a hablar con cualquiera sin temor e incrementa por completo tu inteligencia social Calificación: 5 de 5 estrellas5/5El Yo y el Ello Calificación: 4 de 5 estrellas4/5Autoestima Calificación: 4 de 5 estrellas4/5Terapia Cognitivo Conductual: Cómo Eliminar la Depresión y Controlar las Emociones Usando la Terapia Cognitivo Conductual Calificación: 4 de 5 estrellas4/5200 tareas en terapia breve: 2ª edición Calificación: 4 de 5 estrellas4/5El Código de la Disciplina: Más autoestima y menos autosabotaje Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Cómo terminar lo que empiezas: El arte de perseverar, pasar a la acción, ejecutar los planes y tener disciplina Calificación: 5 de 5 estrellas5/5
Comentarios para Aprende a superar una depresión
0 clasificaciones0 comentarios
Vista previa del libro
Aprende a superar una depresión - 50Minutos
Cómo superar una depresión
¿Problemática? A veces, algunos sucesos vitales, unas predisposiciones biológicas o, incluso, un entorno muy estresante pueden provocar un desajuste en nuestro cuerpo, que a partir de ahí empieza a presentar señales de sufrimiento, tanto en el plano físico como psíquico.
¿Meta? Aprende a reconocer los síntomas de la depresión en el adulto, a rodearte de las personas adecuadas y a tomarte tu tiempo para curarte.
¿Preguntas frecuentes?
Últimamente, ya no disfruto con nada y estoy siempre cansado. ¿Sufro depresión?
¿Por qué la depresión es más común entre las mujeres que entre los hombres?
Los antidepresivos suelen tener mala reputación. ¿Están exentos de peligro?
¿Qué opinión merecen los tratamientos paralelos?
¿Cómo puedo ayudar a una persona allegada depresiva?
¿Son inevitables las recaídas? ¿Qué puedo hacer para protegerme de ellas?
Algunas señales nos llevan a preguntarnos si tenemos depresión: nos sentimos cansados, ya no experimentamos placer y, a veces, nada nos emociona, mientras que, en otros momentos, nos invade un sentimiento de tristeza. Aunque sufrimos profundamente, no siempre resulta fácil determinar la razón de este dolor psíquico.
Desde hace varios meses, Céline se siente cansada. Sin embargo, no consigue quedarse dormida por la noche y, cuando lo logra, se despierta con frecuencia y le cuesta volver a conciliar el sueño. No deja de pensar en su jefe, que parece estar siempre detrás de ella, al acecho de cualquier mínimo error. Cada vez pierde más confianza en sí misma. A veces, cuando tiene jornadas largas, le falla la memoria. Siente que está agotada ante la sola idea de ir a trabajar y le encantaría quedarse en la cama para no tener que afrontar su día a día. Su marido intenta apoyarla, pero no es suficiente. Se siente sola e incomprendida. Llora con frecuencia. A veces, querría desaparecer para dejar de ser un peso para su familia. Poco a poco, sus amigos se han ido alejando, dado que Céline ya no los quería ver… porque le faltaba energía.
Muy a menudo, la depresión sigue sin comprenderse en la sociedad actual y,