Destruyendo tu Ansiedad: Comprendiendo, Domando y Superando a Nuestro Propio Enemigo

Por Julio Martinez

Destruyendo tu Ansiedad es una guía fácil de entender, para todos los públicos, que busca dar las herramientas necesarias para entender el origen de su ansiedad, pero también poder dominarla para superar sus efectos y vivir libre ansiedad alguna. Con un lenguaje sencillo e información centrada en la práctica tras entender a nuestro enemigo a batir, Destruyendo tu Ansiedad es exactamente lo que necesitas: Una guía sencilla, comprensible y práctica contra la ansiedad.

¿Qué aprenderás con este libro?
Índice de Contenidos:
- Qué es la Ansiedad
- ¿Qué es REALMENTE la ansiedad?
- Reconociendo los Síntomas de la Ansiedad.
- ¿De dónde viene la Ansiedad?: El Origen de la Ansiedad.
- Cómo la Ansiedad Intenta Ayudarte: El Propósito / Utilidad de la Ansiedad.
- Porqué la Ansiedad no te Ayuda (muchas veces).
- Cómo Actuar PESE a la Ansiedad.
- Cómo Ahogar y Destruir la Ansiedad.
- Reconociendo la Ansiedad “Prematura”… a tiempo.
- Qué hacer cuando todo falla.
- Adquiriendo Maestría contra el Ansiedad.

• Idioma: Español
• Editorial: Julio Juez
• Fecha de lanzamiento: 24 may 2020
• ISBN: 9788835834793

Vista previa del libro

Destruyendo tu Ansiedad

Comprendiendo, Domando y Superando a Nuestro Propio Enemigo

Por Julio Martinez

Copyright 2020.

Todos los derechos reservados.

Primera Edición.

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El contenido de este libro ha sido investigado extensamente, pero el titular de los derechos de autor de este título no podrá considerarse responsable por las consecuencias derivadas del uso, malinterpretación o falta de contraste y verificación de la información contenida en este libro. Es importante que consulte personalmente con un profesional cualificado antes de tomar ninguna acción.

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Qué es la ansiedad

A pesar de lo natural que puede ser la ansiedad, pocas personas son capaces de reconocer cómo se manifiesta la ansiedad en nuestras vidas. Lo interesante es entender que una gran parte de la vida del ser humano está ligada a la ansiedad. En este sentido, la ansiedad se puede considerar como un estado normal en el ser humano que lo ayuda a responder concretamente ante circunstancias que representan un reto, incomodidad, peligro o temor.

A diario experimentamos sensaciones, sentimientos y síntomas físicos que se pueden asociar a la ansiedad. Seguramente te podrás identificar con cualquiera de las siguientes situaciones que compartiremos contigo.

Por ejemplo, si vamos a una entrevista de trabajo o a una presentación importante en nuestras oficinas o lugares de estudio, podemos sentir sudorosas nuestras manos e incluso los pies, o sudar completamente nuestro cuerpo en exceso. Esto que resulta tan incómodo puede pasar en un momento sin que te des cuenta en la medida en que te relajas y te sumerges en la actividad, dando paso a tu forma usual de ser.

Si esa sensación que tienes no está asociada a la poca preparación para enfrentar exitosamente ese reto, lograrás sacarle provecho a la energía acumulada en tu cuerpo y mente. La ansiedad puede desencadenar una reacción de supervivencia que es ancestral brindándote agilidad mental, capacidad inmediata de respuesta, control de tus mejores cualidades y potenciar tu capacidad de comunicación verbal y gestual. 

Lo mismo sucede si nos encontramos en una situación nueva como el primer día de trabajo, o ante algo que consideramos crucial para nuestro futuro o presente como un examen de manejo. Ante estas situaciones nuestras