Ansiedad: Elimine El Estrés Y La Depresión De Su Vida

Por Paul Theron

Hay maneras de superar tus sentimientos de ansiedad y liberar tu vida de estrés agregado innecesario.

En este libro, encontrarás maneras de superar la ansiedad y los sentimientos que la acompañan. Lo creas o no, hay muchas maneras de ayudarte que no incluyen medicamentos prescritos.

Amando la vida en la deslumbrante aldea de Alderley Edge, Sadie Valentine pensó que lo tenía todo.

Con su mejor amigo gay, Aldo, como compañía, Sadie pasa su tiempo sorbiendo burbujas entre gente rica en sus muchos bares y restaurants locales.

Sin embargo, desconocido para el mundo exterior, Sadie está combatiendo un corazón roto.

Manteniendo su máscara puesta diariamente prueba ser más difícil de lo que Sadie anticipó y, cuando ella recibe más golpes, su exterior positivo comienza a desmoronarse.

Sadie pronto se da cuenta que a veces no es tan simple levantarse y seguir adelante.

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• Idioma: Español
• Editorial: Paul Theron
• Fecha de lanzamiento: 5 dic 2019
• ISBN: 9781071519608

Vista previa del libro

Introducción

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Quiero agradecerte y felicitarte por descargar el libro.

¿Sabías que los desórdenes de ansiedad son el tipo más común de desorden mental? ¿Sabías también que los desórdenes de ansiedad afectan a más del 18.1% o bien a 40 millones de americanos de 18 años en adelante?

De acuerdo con la Asociación Americana de Ansiedad y Depresión, estos hechos irrefutables son preocupantes porque, aunque los desórdenes sean tratables, solamente el 36.9% de los afligidos reciben el tratamiento que necesitan. ¿A qué se debe? ¿Es acaso porque solamente pocas personas están enteradas de estos desórdenes y sus tratamientos? ¿O se debe a que muchos de nosotros sufrimos en silencio?

Cualquiera que sea el caso, los desórdenes de ansiedad no deben debilitar tu vida; aplicando estrategias específicas y hábitos, fácilmente puedes sobrepasar estos desórdenes y empezar a vivir una vida grandiosa, una vida donde te paniqueas y preocupas menos.

El objetivo de esta guía es ayudarte a detener los ataques de pánico en el momento (mientras ocurren) e inculcar en ti hábitos que te ayudarán a preocuparte menos (y así llevarte a menos ataques de pánico) para que puedas tomar el control de tu vida.

Gracias nuevamente por descargar este libro, ¡espero que lo disfrutes!

Tablade Contenidos

Introducción

Ataques de ansiedad y ataques de pánico: ¿son lo mismo?

Las sutiles diferencias y similitudes

Remedios para la ansiedad: cómo dejar la preocupación crónica

Cómo funciona la preocupación y cómo evoluciona

Remedios para ataques de pánico: cómo detener un ataque de pánico / ansiedad en el momento

Ejercicios de respiración y relajación

Charla positiva con uno mismo

Hábitos: