En la meditación de hoy, tomaremos el poder del "foco" para poder encontrar cierta perspectiva y tranquilidad. 
¿Cómo podemos lograr esto? Bueno, la poca tranquilidad o la ansiedad es en si la falta de este "cable a tierra", falta de seguridad y alta incertidumbre. El foco en la respiración (o en cualquier otro foco de atención), nos permite volver a algo constante y seguro (la respiración) con el objetivo de poder pensar con mayor claridad sobre nuestros siguientes pasos. 
Así como nos damos cuenta que divagamos y volvemos a la respiración, así mismo debemos nosotros tratar a nuestra ansiedad. Si sentimos que nuestra mente está demasiado preocupada, tríela de vuelta a tu foco. Esto puede ser tu respiración, pero también las cosas que te mantienen centrados como un hobby, personas de confianza, amigos, pareja, familia, proyecto, etc. 

Espero que pueda servirte tanto como a mi.
Coméntame abajo, ¿eres una persona que sufre actualmente de estrés o ansiedad?

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