CÓMO MEJORAR TU V02 MÁX
SE DICE QUE EL VO2 MÁX de Eliud Kipchoge ronda los 90, el de los que corren maratones en menos de 3 horas está en los 65,5 de media, y quienes los completan en más de 3 horas llegan a 58,7. Cualquier adulto que no entrene lo tiene a 40 más o menos. Estos números representan la cantidad máxima de oxígeno que un corredor consume en mililitros por kilogramo corporal y minuto (ml/kg/min), y sirve para calcular el grado de eficiencia con el que nuestro cuerpo emplea el oxígeno, un dato clave para medir nuestras aptitudes cardiovasculares.
Si no
