Como Ser Mas Inteligente: Mejora Tu Memoria y Foco Mental, Naturalmente

Por Ing. Iván Salinas Román

Vivimos en unos tiempos donde cada vez es mayor la urgencia de mejorar nuestro foco cognitivo, nuestra memoria, nuestra capacidad de concentración, retención y para ello todos nosotros buscamos estrategias, métodos, suplementos y sustancias naturales que nos puedan mejorar el rendimiento mental y cognitivo.

Qué harías si te dijera que hay algo que puedes hacer por tu cerebro e inmediatamente mejorar tu humor, tu concentración en tus actividades o trabajo y que además tendría un efecto por un largo periodo de tiempo protegiendo a tu cerebro de alzhéimer, de demencia, estrés, depresión y ansiedad.

• Idioma: Español
• Editorial: Roman
• Fecha de lanzamiento: 12 jul 2022
• ISBN: 9798201389352

Vista previa del libro

Como Ser Mas Inteligente

© Iván Salinas Román 2021 all rights reserved

Como Ser Mas Inteligente

Mejora tu Memoria y Foco Mental, Naturalmente

Ing. Iván Salinas Román

Para aquellos que piensan que, si nos vas a cuidar tu cuerpo, ¿entonces en donde piensas vivir?

Contenido

PROLOGO

Ejercicio de fuerza

NEUROTROFINAS

Cortisol: Ansiedad y estrés

MOTIVACION Y ESTADO DE ANIMO

AYUNO DE DOPAMINA

Entrenamiento cognitivo

CAPACIDAD DE ATENCION

MEJORA TU MEMORIA

La resolución de problemas, la flexibilidad y la velocidad de respuesta cerebral

Meditación

Equilibrio de tus biorritmos

Sensibilidad a la insulina y Flexibilidad Metabólica

AYUNO INTERMITENTE

Control del nivel hormonal

Alimentos para mejorar la función Cerebral y Cognitiva

Sustancias que Mejoran el Rendimiento Mental: Nootrópicos

Alimentos Tóxicos para el cerebro

Equilibrio sistema emocional

PROLOGO

Vivimos en unos tiempos donde cada vez es mayor la urgencia de mejorar nuestro foco cognitivo, nuestra memoria, nuestra capacidad de concentración, retención y para ello todos nosotros buscamos estrategias, métodos, suplementos y sustancias naturales que nos puedan mejorar el rendimiento mental y cognitivo.

Qué harías si te dijera que hay algo que puedes hacer por tu cerebro e inmediatamente mejorar tu humor, tu concentración en tus actividades o trabajo y que además tendría un efecto por un largo periodo de tiempo protegiendo a tu cerebro de alzhéimer, de demencia, estrés, depresión y ansiedad.

––––––––

En este libro te explicare estrategias, métodos y suplementación natural, todas estas maneras naturales están a tu alcance y te las detallare. Te daré información sobre los alimentos que le hace bien a tu cerebro y los que son tóxicos. También te hablare sobre las populares drogas inteligentes para un mayor rendimiento cognitivo y falta de atención.

Ejercicio de fuerza

Si quieres algo rápido y sencillo para mejorar tu foco mental, mejorar tu estrés y salud. Si lo hay, esto existe, estamos hablando de ejercicio y movimiento. Tu cerebro existe en primera instancia para moverse, una neurona y estás vivo, dos neuronas y te estás moviendo. A más desarrollo cerebral, más movimientos complejos y adaptables nosotros podemos hacer.

––––––––

Esto se ve claramente en un tipo de animal que se llaman las ascidias, que tienen cerebro, pero una vez que se ubican en el lugar donde van a permanecer toda su vida y no necesitan moverse más, digieren su propio cerebro en forma de energía. A menos movimiento, menos cerebro, esto es importante en cuanto a gasto energético. Solo piensa lo siguiente, tu no compras una cámara de fotos de formato medio de 100 mil dólares si sólo vas a usarla para tomar un par de fotos en un evento social, no tiene sentido, usas tu teléfono. Este mismo concepto de eficiencia sucede con tu cerebro, tu cerebro gasta mucha energía y no tiene sentido mantener un cerebro complejo