Recetario Cetogénico Para Olla Programable: Las Mejores Recetas Para Eliminar La Grasa Rápidamente

Por Betty Cocino

Deliciosas recetas cetogénicas para la instant pot

Recetas fáciles y deliciosas para perder peso

¿No logras encontrar recetas que se adapten a la dieta cetogénica?
¿Quieres preparar comidas cetogénicas en menos tiempo?
¿Tienes una vida muy ocupada, pero quieres seguir la dieta cetogénica?

Preparar recetas cetogénicas con la instant pot puede requerir mucho tiempo, lo cual puede ser difícil de hacer para ciertas personas ocupadas. A diferencia de otros libros de cocina, en este recetario encontrarás platos cetogénicos fáciles de preparar que te permitirán empezar a comer inmediatamente y perder peso, sin necesidad de comprar una larga lista de ingredientes.

LOS BENEFICIOS DE LA DIETA CETOGÉNICA

• Pierde peso
• Ten energía todo el día
• Permanece joven
• Duerme mejor
• Más claridad mental y concentración
• Piel hermosa
• Disminuye los factores de riesgo de enfermedades crónicas
• BENEFICIOS DEL USO DE LA INSTANT POT
• Económica
• Muy conveniente
• Tiene mecanismos de seguridad
• Energéticamente eficiente
• Ideal para cocinar casi todo tipo de alimentos
• Muy fácil de usar
• Sin esfuerzo
• Sin vapor
• Sin olor
• Sin ruido
• Limpia y agradable, etc...

La consecuencia más común de la pérdida de peso es la persistencia del cuerpo para recuperar todos esos kilos. La dieta cetogénica es diferente. Este tipo de dieta fomenta el consumo de más grasas y menos carbohidratos. Esto puede sonar contraproducente, pero este tipo de dieta funciona especialmente bien en aquellos que son propensos a la recuperar el peso después de hacer dieta y aquellos que han tenido un problema con su peso durante muchos años.

Este libro contiene información sobre cómo seguir la dieta cetogénica y cómo usar la instant pot. Además de contener pautas básicas para la dieta, este libro también contiene recetas fáciles de preparar.

Adquiere un ejemplar de este recetario cetogénico para instant pot ahora y disfruta.

• Idioma: Español
• Editorial: Betty Cocino
• Fecha de lanzamiento: 6 sept 2018
• ISBN: 9781547547395

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CONDICIONES

Ninguna parte de este libro puede ser transmitida o reproducida de ninguna forma ni por ningún medio, ya sea electrónico, mecánico, impresión, escaneo, fotocopia, grabación o cualquier otro sin la previa autorización escrita del autor. La información, ideas y pautas proporcionadas solo tienen fines educativos. El autor ha tratado de garantizar que el contenido del libro sea preciso. Se aconseja a los lectores seguir las instrucciones bajo su propio riesgo y responsabilidad. El autor de este libro no se hace responsable de ningún daño incidental, personal o comercial que resulte de la tergiversación de la información brindada en el libro. Se insta a los lectores a buscar ayuda profesional cuando sea necesario.

ÍNDICE

Capítulo 1: ¿Qué es la dieta cetogénica?

Capítulo 2: Las pautas cetogénicas

Capítulo 3: ¿Como funciona?

Capítulo 4: ¿Cuáles son los protocolos para la pérdida de peso keto?

Capítulo 5: Las ventajas de usar una Instant Pot

Capítulo 6: Consejos y trucos para sacar provecho de tu instant pot

Capítulo 7: Recetas

El mejor pudín de cacao

Rico adobo de pollo y champiñones

Costillas de vacuno nostálgicas

El mejor curry de carne con leche de coco

Impresionantes contramuslos de pavo

Elegante plato de pollo al ajo con judías verdes

Mixtura veraniega de mariscos

Fantástico brócoli al ajo

Riquísima sopa Toscana

Las mejores costillas de cordero al curry

Pollo elegante y sabroso arroz de coliflor

Sopa feliz de tomate y albahaca

Entrecot perfecto con gremolata

Asombrosas y deliciosas gachas con vainilla y café

Grandioso arroz de coliflor

Mejor guiso clásico de carne de vacuno

Gumbo de mariscos sabroso y simple:

Pollo entero tierno titánico

Pudín de aguacate nostálgico

Pollo al horno titánico en instant pot

Poderoso guiso de vacuno

Costillas vintage con jengibre

Ensalada icónica de taco de pollo desmenuzado

Filetes de trucha a la naranja con pimienta

Desayuno energético de salmón ahumado y langostinos

Grandioso espagueti de calabaza en instant pot

Chile titánico de pavo y calabaza

Pollo mechado clásico

Curry de pollo maravilloso

Sopa de pollo y espinacas

Ensalada tricolor clásica

Avena rápida de coco y granada

Puré de coliflor alegre

Estofado de cordero nostálgico e irresistible

Sancochado de langostino y salchicha en instant pot

Sabrosas albóndigas de pavo con tomate

Poderoso pudín de menta

Sabrosos filetes de contramuslo de pollo al coco

Pollo gigante y caldo

Costillas de cordero al ajo con romero

El mejor pollo vindaloo

Jugoso brisket con salsa inglesa

Divertidos espaguetis de calabacín con langostinos

Espárragos con jamón serrano

Rápidos espaguetis de calabacín con langostinos

Asombrosa sopa cremosa de espárragos

Maravilloso bol de arroz de coliflor

Puré de zanahoria de la suerte

Guiso para los amantes de las verduras

Confiable risotto de langostinos al instante:

REVISIÓN

ANTES DE IRSE

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Capítulo 1: ¿Qué es la dieta cetogénica?

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La dieta cetogénica es básicamente un estilo de vida que incorpora alimentos naturales y familiares que se usaban antaño. Algunos de los beneficios de la dieta incluyen los siguientes:

Energía estable

A través de la cetosis, quemarás la grasa acumulada para suministrar energía a tu organismo. Con este tipo de fuentes de energía fiables, tu cuerpo se repondrá durante todo el día y no sufrirás de altibajos.

Pérdida de peso

Las grasas son la principal fuente de calorías, por lo que quemarlas asegurará que te deshagas de unos kilos. Al reducir la ingesta de carbohidratos, las calorías que ingresan a tu cuerpo también disminuyen, lo cual te ayuda a perder peso.

Aumento del colesterol bueno

Cuando sigues una dieta que tiene un alto contenido de grasas, los niveles de colesterol bueno (HDL) aumentan. Además, minimizas la probabilidad de experimentar la inflamación de los vasos sanguíneos.

Menos colesterol malo

Con la dieta cetogénica mejorarán tus niveles de triglicéridos. Esto ayudará a reducir la velocidad a la que el colesterol malo se acumula en las arterias, evitando así que se bloqueen.

No sentirás hambre

No tendrás que matarte de hambre para que este tipo de dieta funcione.

Capítulo 2: Las pautas cetogénicas

Parece que hay una tendencia a consumir menos carbohidratos. Cada vez más personas deciden eliminar los carbohidratos y llenar sus cuerpos de grasa. Las dietas bajas en carbohidratos sin duda han captado más seguidoras en la última década, y parece que la dieta cetogénica es la reina entre todas las alternativas. Pero ¿qué hace que esta dieta sea tan atractiva y por qué deberías entrenar tu cuerpo para la cetosis?

Si eres un principiante que está dispuesto a dar una oportunidad a esta nueva tendencia, es probable que te preocupen muchas cosas. ¿Me desmayaré si dejo de comer carbohidratos? ¿Subiré de peso por aumentar la ingesta de grasas? ¿Mis