Dieta Cetogénica: Recetas De Almuerzo Con Dieta Cetogénica Para Una Rápida Pérdida De Peso

Por Adam Cove

Las recetas que leerá en este libro de cocina son versátiles, desde sus platos cotidianos hasta las innovaciones modernas.

No pierda ni un minuto más y obtenga el suyo hoy para comenzar su viaje hacia un estilo de vida más saludable con la ayuda de todas las deliciosas recetas que está a punto de aprender.

Esto es muy efectivo. De hecho, ahora hay estudios médicos que demuestran que la dieta cetogénica es un tratamiento eficaz para el cáncer, la enfermedad de Alzheimer, la pérdida de peso súper rápida y muchas otras afecciones de salud.
 

Este libro lo guiará en cada paso y lo ayudará a evitar los errores más comunes que cometen las personas al hacer postres debido a la falta de conocimiento.

• Idioma: Español
• Editorial: Adam Cove
• Fecha de lanzamiento: 12 abr 2020
• ISBN: 9781071538593

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Dieta Cetogénica: Recetas De Almuerzo Con Dieta Cetogénica Para Una Rápida Pérdida De Peso

Adam Cove

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TraducidoporMaria Laspiur 

Dieta Cetogénica: Recetas De Almuerzo Con Dieta Cetogénica Para Una Rápida Pérdida De Peso

Escrito por Adam Cove

Copyright © 2020 Adam Cove

Todos los derechos reservados

Distribuidopor Babelcube, Inc.

www.babelcube.com

Traducido por Maria Laspiur

Babelcube Books y Babelcube son marcas registradas de Babelcube Inc.

Table of contents

¿Qué es una dieta cetogénica ?

¿Qué es la cetosis?

¿Cómo funciona?

¿Qué deberías comer?

¿Cuales son los beneficios?

Calorías, BMR y AMR

Introducción al plan de comidas

Semana 1

Huevos revueltos con queso

Magdalenas Frittata [2 Magdalenas]

Huevos revueltos con queso

Magdalenas Frittata [2 Magdalenas]

Huevos revueltos con queso

Huevos revueltos con queso

Semana 2

Café a prueba de balas

Café a prueba de balas

Café a prueba de balas

Café a prueba de balas

Café a prueba de balas

Café a prueba de balas

Café a prueba de balas

Semana 3

Café a prueba de balas [doble porción]

Café a prueba de balas [doble porción]

Café a prueba de balas [doble porción]

Café a prueba de balas [doble porción]

Café a prueba de balas [doble porción]

Café a prueba de balas [doble porción]

Café a prueba de balas [doble porción]

Algunas recetas

Sándwiches de pastel de limón y almendras

Hamburguesa de tocino de adentro hacia afuera

Albóndigas de tocino y mozzarella

Guisantes de azúcar con infusión de tocino

Tiras de pollo búfalo

Popurrí vegetal

Pollo a la barbacoa

Café a prueba de  Keto 

Pastel de taza de especias Chai

Explosión de tocino y queso cheddar

Albóndigas de Chorizo ​​Cheddar

Espinacas con queso

Trino De Pollo

Galleta de taza de tocino, queso cheddar y cebollino

Estofado de Canela y Naranja

Café y vino tinto estofado de ternera

Muslo de pollo frito con curry crujiente

Carne de borracho de cinco especias

Muffins de Frittata con Queso

Queso Frito Fresco

Pollo al romero con limón

Keto Szechuan Chicken

No es el chile de tu hombre de las cavernas

Hamburguesa omnívora con espinacas a la crema y almendras tostadas

Solomillo de cerdo envuelto en tocino

Ensalada de Espinacas y Pimiento Rojo

Judías verdes de nuez tostada

Camarones y coliflor al curry

Ensalada de almuerzo simple

Galletas Keto Snickerdoodle

Tortas de especias bajas en carbohidratos

Pollo y tocino Salchicha Salteado

Tartaletas De Taco

Pollo Tailandés Con Maní

Galletas de vainilla con leche

¿Qué es una dieta cetogénica ?

Una dieta ceto es conocida por ser una dieta baja en carbohidratos, en la cual el cuerpo produce cetonas en el hígado para

ser utilizado como energía Se le conoce con muchos nombres diferentes: dieta cetogénica, dieta baja en carbohidratos , baja en carbohidratos

alto en grasa (LCHF), y así sucesivamente. Aunque algunos de estos otros nombres tienen diferentes estándares, nos quedaremos

con los estándares de keto .

Cuando comes algo rico en carbohidratos, tu cuerpo producirá glucosa e insulina. La glucosa es la molécula más fácil para que su cuerpo la convierta y use como energía, por lo que se elegirá sobre cualquier otra energía.

fuente.

La insulina se produce para procesar la glucosa en el torrente sanguíneo, tomándola alrededor del cuerpo. Ya que

la glucosa se usa como energía primaria, sus grasas no son necesarias y, por lo tanto, se almacenan.

Típicamente en una dieta normal alta en carbohidratos, el cuerpo usará la glucosa como la principal forma de energía.

Al reducir la ingesta de carbohidratos , el cuerpo es inducido a un estado conocido como cetosis.

¿Qué es la cetosis?

La cetosis es un proceso diario del cuerpo, independientemente de la cantidad de carbohidratos que coma. Tu cuerpo puede

adaptarse muy bien, procesando diferentes tipos de nutrientes en los combustibles que necesita. Proteínas, grasas y

todos los carbohidratos se pueden procesar para su uso. Comer una dieta baja en carbohidratos y alta en grasas solo acelera este proceso, que es

Una reacción química normal y segura.

Cuando come alimentos a base de carbohidratos o cantidades excesivas de proteínas, su cuerpo lo romperá

abajo en azúcar, conocida como glucosa. ¿Por qué? La glucosa es necesaria en la creación de ATP (una molécula de energía), que es un combustible que se necesita para las actividades diarias y el mantenimiento dentro de nuestros cuerpos.

Si alguna vez ha usado una calculadora para determinar sus necesidades calóricas, verá que su cuerpo se agota

bastantes calorías Es cierto, nuestros cuerpos usan gran parte de los nutrientes que ingerimos solo para mantener

a sí mismo a diario. Si come suficiente comida, es probable que haya un exceso de glucosa que su cuerpo no

necesitará.

Hay dos cosas principales que le suceden a la glucosa si su cuerpo no la necesita:

- Glucogénesis. El exceso de glucosa se convertirá en glucógeno y se almacenará en

su hígado y músculos Las estimaciones muestran que solo la mitad de su consumo diario

La energía se puede almacenar como glucógeno.

- Lipogénesis . Si ya hay suficiente glucógeno en los músculos y el hígado,

cualquier glucosa extra se convertirá en grasas y se almacenará. ¿S o, lo

Comentarios para Dieta Cetogénica

[María Paula Gonzalez Carletto · Calificación: 1 de 5 estrellas]

es un desastre. tiene muchos errores el libro y es casi imposible de leer