Olla programable: Instant pot cetogénica: Recetas bajas en carbohidratos deliciosas y sencillas para la instant pot

Por Johanna Rosenblum

¿Estás lista para eliminar rápidamente la grasa de tu cuerpo y no volver a recuperarla? ¿Quieres deliciosas recetas cetogénicas para toda tu familia que puedes preparar fácilmente en tu instant pot?

El libro de cocina Instant pot cetogénica te puede ayudar a conseguir el cuerpo que siempre has deseado con recetas sencillas, sabrosas y nutritivas que te ayudarán a deshacerte de esos kilitos de más.

La instant pot u olla a presión programable es el electrodoméstico esencial del siglo XXI. Permite que todos, profesionales, mamás y papás ocupados, y estudiantes universitarios, creen comidas asombrosas en una sola olla. No es lo mismo que la olla de cocción lenta de los viejos tiempos.

Estás a punto de descubrir cómo crear más de 40 recetas keto saludables y deliciosas con la instant pot y tendrás a tu alcance todas las instrucciones e información nutricional de cada plato.

Todas las recetas conservan las proporciones de macros de la dieta cetogénica y se centran en verduras de bajo índice de insulina, carnes y grasas saludables.

Vista previa de algunas recetas:

• Única sopa de espárragos
• Magnífico guiso de pollo y salchichas
• Deliciosa sopa vegetariana
• Legendario y cremoso pollo con brócoli
• Sabrosa sopa de repollo y zanahoria
• Impresionante cerdo kalua
• Estofado de pollo titánico
• Rápidas chuletas de cerdo con zanahoria
• Guiso de pavo riquísimo
• Maravillosas costillas de ternera

La Instant pot cetogénica te ayudará a lograr una pérdida de peso duradera, revertir la resistencia a la insulina y evitar tener una vida plagada de enfermedades, como la obesidad, la resistencia metabólica y las enfermedades cardíacas. Tendrás más energía y poder cognitivo que nunca sin necesidad de sentir hambre o privaciones.

 

¡Adquiere este libro para explorar el increíble mundo de la dieta cetogénica con tu instant pot y perder peso mientras te mantienes en forma!

• Idioma: Español
• Editorial: Johanna Rosenblum
• Fecha de lanzamiento: 15 ago 2018
• ISBN: 9781547541034

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CONDICIONES

Ninguna parte de este libro puede ser transmitida o reproducida de ninguna forma ni por ningún medio, ya sea electrónico, mecánico, impresión, escaneo, fotocopia, grabación o cualquier otro sin la previa autorización escrita del autor. La información, ideas y pautas proporcionadas solo tienen fines educativos. El autor ha tratado de garantizar que el contenido del libro sea preciso. Se aconseja a los lectores seguir las instrucciones bajo su propio riesgo y responsabilidad. El autor de este libro no se hace responsable de ningún daño incidental, personal o comercial que resulte de la tergiversación de la información brindada en el libro. Se insta a los lectores a buscar ayuda profesional cuando sea necesario.

ÍNDICE

Capítulo 1: La dieta cetogénica: Ironía: Comer grasas para adelgazar

Capítulo 2: ¿Cómo se creó la dieta cetogénica?

Capítulo 3: ¿Por qué funciona?

Capítulo 4: ¿Qué pasa con tu cuerpo cuando sigues una dieta cetogénica?

Capítulo 5: Ventajas de la dieta cetogénica

Capítulo 6: ¿Por qué deberías usar la instant pot?

Capítulo 7: Consejos útiles para la instant pot

Capítulo 8: Recetas

Impresionante eglefino con mayonesa

Pollo energético extremadamente tierno

Tenazas de cangrejo icónicas

Pollo con mantequilla divertido

El mejor pollo al curri verde

Pollo con limón y aceitunas de rechupete

Única sopa de espárragos

Magnífico guiso de pollo y salchichas

Deliciosa sopa vegetariana

Legendario y cremoso pollo con brócoli

Sabrosa sopa de repollo y zanahoria

Impresionante cerdo kalua

Estofado de pollo titánico

Rápidas chuletas de cerdo con zanahoria

Guiso de pavo riquísimo

Maravillosas costillas de ternera

Elegante guiso de setas

Elegante estofado de cordero

Maravillosa sopa de espárragos

Impresionante pollo con tomate

Alegre sopa de queso y brócoli

Pollo loco con leche de coco y citronela

Fantástica ensalada caliente de brócoli

Legendario desayuno de beicon, tomate, huevo y romero

Plato elegante de gambas

Icónicas patatas baby asadas

Riquísimo estofado de salchicha ahumada y pollo

Asombroso pollo y caldo

Magdalenas locas de coliflor y queso

Deliciosas chuletas de cerdo con salsa

Pan de calabacín con nueces

Tortilla de calabacines para el desayuno

Desayuno delicioso de nueces, calabaza y manzanas

Plato de verduras muy alimenticio

Gran sopa de zanahoria aromática

Poderosa sopa de pollo con fideos

Pollo con beicon y queso crema

Fresas y arándanos con crema

Curri picante de pollo cremoso

Pollo con queso, ranch y beicon

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Capítulo 1: La dieta cetogénica: Ironía: Comer grasas para adelgazar

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Si te gusta buscar recetas en línea, probablemente has visto algunas etiquetadas como keto. ¿Qué significa esta palabra de cuatro letras? Es la versión abreviada de la palabra inglesa ketogenic, que en español es cetogénica, y se refiere al estado de cetosis. Esto significa que el cuerpo transforma la grasa en compuestos orgánicos llamados cetonas para obtener energía. Si bien una gran cantidad de personas usan a los carbohidratos como fuente de energía, las cetonas son en realidad una fuente más eficaz.

¿Cómo haces que tu cuerpo produzca cetonas y las use como energía? Debes seguir una dieta cetogénica. En esta sección abarca cómo se descubrió que una dieta baja en carbohidratos y alta en grasa puede tratar la epilepsia y cómo otras personas también se pueden beneficiar de ella. Sus ventajas incluyen mayor cantidad de energía, claridad mental y pérdida de peso. La dieta tiene muchas variaciones, como para quienes hacen mucho ejercicio o son atletas y necesitan consumir más carbohidratos.

Encontrarás una lista completa de lo que puedes y no puedes comer. La dieta cetogénica elimina todos los alimentos procesados, el azúcar y el trigo e incorpora carne de res alimentada con pasto, lácteos enteros y verduras de hoja verde. Está permitido comer semillas, frutas y nueces, pero siempre debes prestar atención a su contenido de carbohidratos. La dieta cetogénica implica consumir una cantidad específica de grasas, carbohidratos y proteínas para mantener a tu cuerpo en cetosis.

Puede ser difícil abastecer tu cocina si no estás acostumbrado a seguir una