Dieta Cetogénica: Lo Último En Dietas Bajas En Carbohidratos Y Recetas

Por James Zehren

El problema en el pasado era probablemente que no tuviste tiempo para un ejercicio extenuante y rutinario o la fuerza para un plan dietético ridículamente limitado.

Bueno, en este libro de cocina cetogénica te lo aseguro, no sugiero horas de ejercicio u horarios de alimentación inviables.

 Prometo que esta rutina puede encajar en CUALQUIER estilo de vida o horario;
quizás más fácilmente que su rutina dietética actual.

La Dieta Cetogénica, es una forma de comer baja en carbohidratos y alta en grasas, notablemente eficaz para transformar la vida de las personas, ayudándoles a perder peso y a encontrar alivio en las afecciones de salud comunes. 

Una exploración de lo que dice la Biblia sobre la obesidad junto con los pasos para garantizar una pérdida de peso saludable.

. Una descripción detallada de la popular dieta Keto junto con un plan de comidas de dos semanas y más recetas bajas en carbohidratos.

Si está listo para tomar medidas y cambiar su vida para mejor, este libro definitivamente lo guiará en la dirección correcta!

• Idioma: Español
• Editorial: James Zehren
• Fecha de lanzamiento: 1 dic 2019
• ISBN: 9781071520284

Vista previa del libro

Contenidos

Recetas para el Desayuno

Sardinas, Ostras, Huevos y Brócoli

Yogurt Perfecto con Semillas de Chía

Waffles de Harina de Coco

Magdalenas de Huevo,  Queso y Jalapeño

Aguacate con huevos y queso

Café Ceto Rico en Grasas

Huevos y Tocino

Panqueques de Queso Crema

Recetas para el almuerzo

Bocaditos de Pollo

Hamburguesas Asadas

Pre Pizza y pizza de pollo

Sopa de Brócoli, Limón y Parmesano

Pollo con Miel y Soja

Pescado al Horno

Coliflor Mac y queso

Recetas para la cena

Polloal Horno con Salsa de Vodka y Queso

Corteza de Cerdo con Tortilla

Recetas para postres

Brownies de dulce de almendras

Mousse de zapallo con tarta de queso

Mousse Doble de Chocolate

Macarrones de Coco

Paletas de Frutos del bosque, Coco y Crema

Recetas de Ensaladas

Ensalada de Pollo

Huevos Rellenos con Ensalada César

Taco de Ensalada

Ensalada de Espinacas y Tocino con Queso crujiente

Lasagna Baja en Carbohidratos

Stroganoff Cetogénico

Estofado de Cordero

Cerdo Casero Verde

Nabos Verdes

Caldo de Hueso

Manzanas al horno

Introducción

Como muestra de agradecimiento, me gustaría obsequiarle 10 libros de cocina TOTALMENTE GRATIS

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Ante  todo,  le doy las gracias por comprar este libro.

Creoque este libro de recetas de cocinale traerá grandes beneficiosno solamente ahorrándole tiempo en las compras de un montón de ingredientesque pueden ser encontrados fácilmenteen la mayoría de los comercios bien provistos, sino que verán que el presupuesto es muy aceptable!Con esto dicho, puedes preparar platos que te harán agua la bocaen 30 minutos ( o menos)usando  5 ingredientes (o menos) !

Qué es una dieta Cetogénica?

La dieta Cetogénicao dieta Cetoes una dieta popular de bajos carbohidratos, en la cual el cuerpo produce cetonas en el hígadoque son usadas como energía. La gente se refiere a esta dieta como baja en carbohidratos y alta en grasas, dieta de bajos carbohidratos, etc.

Cuando consumimos alimentos altos en carbohidratos, nuestro cuerpo produce  Glucosa e Insulina. La Glucosa, es la molécula más fácil de transformar en energía, por eso nuestro cuerpolas elige sobre otras fuentes de energía. La Insulina es producidapara procesar la glucosa en la sangreque circula por todo el cuerpo.

Desde que el cuerpo utiliza la glucosa como su fuente primaria de energía, Las grasas noson requeridas; y por lo tanto, son almacenadas. Por esta razón, en una dieta de altos contenidos de carbohidratos, como las que tomamos usualmente, nuestro cuerpo usa glucosa como la principal fuente de energía, almacenando grasas en consecuencia. Así, bajando la cantidad de carbohidratos que  consumimos, nuestro cuerpo alcanza un estado conocido como cetosis.

La Cetosis es un procesoque nuestro cuerpo sigue para ayudarnoscuando el consumo de alimentos es bajo. En este proceso, Las cetonas son producidas por la