Bajo En Carbohidratos: La Última Dieta Baja En Carbohidratos Y Alta En Proteínas Para Perder Peso

Por Grant Harrison

¿Usted ha estado buscando una manera de verse más saludable y esbelto mientras consume comida real y sin pasar hambre? La dieta baja en carbohidratos es justo lo que necesita.

Este es un plan dietético a través del cual puede disminuir la cantidad de carbohidratos que Usted consume y, en su lugar, come más proteínas y grasas.

La dieta baja en carbohidratos ha demostrado ser una de las mejores dietas para bajar de peso. Muchos estudios demuestran que consumir más carbohidratos produce aumento de peso y obesidad. Las recetas en este recetario son todas bajas en carbohidratos, y le ayudarán a perder peso mientras limita su consumo diario de carbohidratos. Este libro de recetas bajas en carbohidratos contiene recetas deliciosas para todas las comidas del día, y también tiene muchas recetas baja en carbohidratos para principiantes para que Usted las disfrute.

Cuando realiza una dieta baja en carbohidratos, Usted no necesita revisar cuántas calorías consume diariamente. Contar calorías no es necesario mientras se asegure que su ingesta de calorías es baja si Usted sigue estrictamente su plan dietético.

Al final el precio a pagar es una vida larga y saludable, lo cual hace de esta dieta una magnífica opción para ser probada por todos.

• Idioma: Español
• Editorial: Grant Harrison
• Fecha de lanzamiento: 28 jul 2020
• ISBN: 9781071557778

Vista previa del libro

Tabla de contenido

Wraps De Lechuga

Ensaladas

Cena Para Una Persona En Dieta Baja En Carbohidratos

A La Parrilla

Al Horno

En La Estufa

Huevos Fritos Con Salsa Y Aguacate

Almuerzo

Estofado De Cordero Con Eneldo Y Pimienta

Carne De Res, Huevos, Y Cacerola De Queso Mañanero

Daal (Lentejas De Las Indias Orientales)

Wraps Tandoori

Judías Verdes De La India

Guisantes Afganos Y Pollo

Lentejas Con Yogurt

Pollo Indio Paleo Y Estofado

Albóndigas Indias Con Salsa De Tomate

Tortilla

Crepes De Calabacín

Corteza Salada De Pastel De Superfoods

Quiche

Bolas De Sésamo De Queso Cottage

Granizado Superfoods

Granizado De Col Rizada Y Kiwi

Granizado De Manzana Y Calabacín

Granizado De Diente De León

Granizado De Hinojo Y Melón Verde

Granizado De Aguacate Y Col Rizada

Granizado De Hojas De Remolacha

Granizado De Brócoli, Ajoporro Y Pepino

Granizado De Espinaca Y Cacao

Granizado De Linaza Y Mantequilla De Almendras

Granizado De Manzana Y Col Rizada

Granizado Témpano De Melocotón

Granizado Arcoíris

Aderezos De Ensalada

Ensalada Cargada De Gran Fibra Con Aderezo Italiano

Ensalada Cargada De Gran Fibra Con Aderezo De Yogurt

Ensalada Griega

Tabulé De Pepino, Cilantro Y Quínoa

Ensalada De Almendras, Quínoa, Pimiento Rojo & Rúcula

Ensalada De Espárragos, Quínoa Y Pimiento Rojo

Ensalada De Garbanzos, Quínoa, Pepino & Tomate

Ensalada De Quínoa

Ensalada De Coliflor Y Huevo

Tabulé De Quínoa & Almendras De Superfoods

Ensalada De Pepino Griego

Ensalada Mediterránea

Ensalada De Aguacate Y Granada

Ensalada Superfoods

Ensalada De Repollo Y Manzana

El almuerzo es la segunda comida más importante del día. Asegúrese de nunca saltarse el almuerzo mientras realice una dieta baja en carbohidratos. Nuestros cuerpos necesitan energía para mantenernos activos todo el día, y si no hay ninguna sustancia en nuestros cuerpos, entonces no tendremos calorías para quemar y ayudarnos a perder peso.

Aquí tenemos una lista de diferentes tipos de comidas para comer en el almuerzo, durante una dieta baja en carbohidratos/calorías. 

Wraps de Lechuga

Dos hojas de lechuga iceberg

Una pechuga de pollo deshuesada y sin piel picada en trozos

½ taza de cebolla picada

½ taza de champiñones picados

Un diente de ajo triturado

Una cucharada grande de cilantro picado

Una cucharada pequeña de aceite de sésamo

Una cucharada pequeña de Liquid Aminos

Cocine el pollo en un sartén con el aceite de semillas de sésamo, Liquid Aminos, ajo, cebolla, y champiñones. Después que los ingredientes estén bien cocinados, colóquelos dentro de las dos hojas de lechuga iceberg. Para acompañamiento, rocíe el cilantro en el tope.

Total Carbohidratos: 7,2 gramos

Total Calorías: 233

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Dos hojas de lechuga Romana

Una taza de pavo molido

½ taza de tomates picados

Jugo de una porción de lima

¼ taza de cebolla

Dos cucharadas grandes de queso