Ganancia muscular

Por Arnol Boren

Menos es mas
Tu objetivo en el gimnasio debe ser entrenar con el volumen mínimo necesario para obtener una respuesta adaptativa. Una vez que hayas forzado tus músculos más allá de su capacidad actual y hayas activado su milenario sistema de alarma evolutivo, habrás hecho tu trabajo. Cualquier otro esfuerzo del cuerpo simplemente aumentará el tiempo de recuperación, debilitará el sistema inmunológico y hará que el cuerpo entre en una sobrecarga catabólica.

 

CONSEJOS COMOS ESTOS SON LOS QUE ENCONTRARÁS EN ESTE LIBRO.

 

El hábito norteamericano y de muchos otros países de comer 2 o 3 comidas grandes al día hace que nuestros cuerpos actúen en el modo "banquete o hambruna" de nuestros primeros antepasados y, por lo tanto, hace que nuestro cuerpo almacene energía de forma natural en forma de grasa. Cuando comienzas a distribuir tu ingesta diaria de alimentos entre cinco a seis comidas al día se alivia el programa de "festín o hambre" que tu cuerpo tiene y perderás más grasa, por lo tanto la comida se convertirá en ganancia muscular.
 

Entonces, ¿quieres desarrollar músculos grandes? ¿No es sencillo? Solo inscríbete en un gimnasio y levanta esas pesas con regularidad y, en un par de meses, ganarás tanta masa muscular que estarás listo para enfrentarte a cualquier competencia de culturismo. ¿Es realmente tan simple desarrollar músculos grandes? Bueno, para ganar masa muscular hay mucho más que ir al gimnasio con regularidad.

En el interior encontrarás:

• 5 razones por las que el alcohol destruirá tus ganancias musculares
• 8 estrategias comprobadas para ganancias musculares máximas
• Gana más músculo entrenando con menos frecuencia
• Gane peso rápido y músculo con alta frecuencia
• ¿Cómo y por qué debo ganar músculo?
• ¿Cuánto tiempo llevará ganar músculos? Construir masa muscular
• Cómo hacer dieta para ganar masa muscular magra – Concéntrese en las verduras y los alimentos ricos en proteínas
• Cómo Ganar Músculo Naturalmente... ¡Sin Esteroides Necesarios!
• Cómo aumentar de peso y construir más músculo!
• Desarrollo muscular: ¡no hay ganancia sin dolor!
• Consejos de visualización de ganancia muscular
• Consejos Rápidos para Ganar Masa Muscular
• Principios científicos para la ganancia muscular efectiva
• ¡El mito de ganar músculo sin grasa!
• Los alimentos adecuados para construir músculo
• ¿Quieres construir grandes músculos? Aquí está cómo ganar músculos rápidamente
• ¡y mucho más!

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• Idioma: Español
• Editorial: Danys Galicia
• Fecha de lanzamiento: 22 ene 2023
• ISBN: 9798215454060