Libro De Cocina: Dieta Dash: Recetario para problemas de presión baja y pérdida peso (Recetas Para Adelgazar)

Por Kate White

Aunque no sea un programa diseñado para bajar de peso, casi todos lo que siguen esta dieta notan cambios drásticos, desde pérdida de peso a problemas relacionados con la presión arterial baja, ellos gozan de bienestar y mejoran su salud en general.

La dieta DASH se creó para ayudar a más de 70 millones de estadounidenses que sufren de hipertensión o presión alta. Este libro contiene información acerca de alimentación y cómo es que éste programa ayuda a bajar los niveles de la presión arterial y el riesgo de contraer alguna enfermedad. Los acrónimos de la palabra DASH quieren decir Enfoques Alimenticios para Detener la Hipertensión (en inglés es Dietary Approaches to Stop Hypertension). Originalmente se pensaba que esta dieta podría ayudar a la pérdida de peso, pero los creadores pudieron notar que también brindaba otros beneficios. Actualmente, 1 de cada 3 adultos tiene problemas con la presión alta y casi 1 de cada 2 tiene sobrepeso, esos números son alarmantes y el problema es que nadie parece tener la iniciativa para cambiarlo.

• Idioma: Español
• Editorial: Kate White
• Fecha de lanzamiento: 14 sept 2017
• ISBN: 9781507191118

Vista previa del libro

Capítulo 1 – Dieta rápida DashDiet

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Omelet de brócoli con queso Monterrey Jack

Comencemos...

Lo que se necesita:

1 - 2 rebanadas ralladas de queso Monterrey Jack bajo en grasa

1/4 - 1 taza de broccoli precocido y rebanado

Aceite de oliva

1/2 - 1 taza de sustitutos de huevo líquido y sazonado

Modo de preparación:

Juntar todos los ingredientes en un mismo recipiente.

Poner al fuego un sartén antiadherente y cocinar el sustituto de huevo.

Ahora podemos proceder al paso más importante.

Cocine durante 1 ½ minutos hasta que se haga sólido.

Ya está casi todo listo, solo nos falta un paso.

Agreguebrócoli y queso

Servir una vez que el queso gratine.

¡Perfecto! Terminamos la receta, ahora... ¡A comer!

¡Un omelet diferente para disfrutar!

Tostada francesa con místico puré de manzana

¡Quítese el estrés y disfrute la receta!

Ingredientes:

2 - 3 cdasde azúcarblanca

¼ -1 taza de puré de manzana sin