Dieta Vegana: Recetas De Dieta Vegana Para Tener Un Estilo De Vida Increíble
Por Bella Haas
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El libro Dieta Vegana: Recetas de dieta vegana para tener un estilo de vida increíble fue hecho para el cocinero de todos los días que quiere añadir deliciosas comidas veganas en su dieta y experimentar resultados de salud sorprendentes. Las comidas a base de plantas celebran los sabores ricos y naturales de las frutas, verduras y nueces, y pueden proporcionar un valor nutricional asombroso para ayudarte a perder peso y ayudar a combatir la aparición de todo, desde la diabetes hasta las enfermedades cardíacas. Mientras que la mayoría de los libros de cocina veganos están dirigidos a veganos experimentados, Dieta Vegana: Recetas de dieta vegana para tener un estilo de vida increíble es el compañero perfecto para cualquier persona nueva en una dieta basada en plantas, con pautas fáciles, listas de compras simples y recetas rápidas de libros de cocina veganos.
Dentro de este libro encontrarás no solo muchas recetas simples, únicas y ricas en proteínas, desde el desayuno, el almuerzo, la cena, las sopas, los bocadillos y los batidos que se adapten a tu estilo de vida vegano, sino que también cada una de estas deliciosas recetas están destinadas a proporcionar a tu cuerpo un nivel equilibrado de ingesta de proteínas.
Te damos todo lo que necesitas saber acerca de la receta, como por ejemplo: tiempo de servicio, tiempo de preparación y, lo más importante, valores nutricionales. Así que podemos ayudarte a llevar un registro de tu estilo de vida vegano saludable
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Dieta Vegana - Bella Haas
Dieta vegana: recetas de dieta vegana para tener un estilo de vida increíble
por Bella Haas
Tabla de Contenidos
Introducción
Introducción
Capítulo 1: ¿Por qué vegano - y qué significa eso?
Entonces, ¿qué significa ser vegetariano o vegano?
Ahora Usted
Consejos para vencer a la resistencia
Capítulo 2: Alimentos - ¿Estás destruyendo o creando tus niveles de salud y energía?
Los alimentos
que salpican la salud
Todos los No-va-más veganos
Lista de No-va-más de los crudiveganos
Alimentos que Construyen Salud
La versión corta
La cocina vegana
Capítulo 3: ¿Se enfría el pavo o se relaja en esto?
Equilibrio en todas las cosas
Comienza, en todos los casos, eligiendo los alimentos que te gusta comer!
¿Pavo frío o fácil de preparar?
Apresurarse a sanar
La mayoría de los veganos van a prosperar con algunos alimentos de plantas cocinadas, incluso si son 95% crudiveganos.
Capítulo 4: Recetas - Transición cocinada para la salud
La cocina vegana
Aderezo para ensalada Citrus Zing
Aderezo de Tomate y Hierbas
Quínoa y Legumbres
Variación - Desayuno
Mashups y Steamers
Salsa Roja Guisada
Variaciones:
Capítulo 5: Recetas - Crudas, vivas, energizantes y deliciosas
Aderezo de remolacha con tomate cherry
Vegetales crudos con increíbles salsas
Anacardo Queso
3 Maneras de Disfrutar el Paté
Budín de frutas básico
Conclusión
ANTES DE IRSE
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Introducción
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Esto es para aquellos de ustedes que han decidido que sus niveles de salud y energía pueden beneficiarse al ser veganos. Hay suficiente evidencia científica, factual e indiscutible -por no mencionar historias de éxito anecdóticas- para demostrarnos que comer una dieta de alimentos vegetales es bueno para nosotros.
Volverse vegano
no se trata de adoptar una de las cientos dedietas
que hay por ahí. Se trata simplemente de una tendencia del siglo XXI a asumir la responsabilidad personal de su propia salud, vitalidad, niveles de energía y bienestar general. Es simplemente una decisión de volver a la naturaleza y elegir alimentos vivos, nutritivos y saludables, tal como la Madre Naturaleza nos los proporciona.
Puedes recrear la salud y el bienestar natural, virtualmente solo a través de los alimentos. No me lo estoy inventando. No solo estoy compartiendo mi experiencia personal. La comunidad médica, científica y académica ha estado estudiando la contribución de las frutas y vegetales frescos y naturales enteros, las nueces y las semillas a la salud de nuestro cuerpo durante décadas. Los cabilderos de la industria agroalimentaria no quieren que sepamos lo buenos que son los alimentos crudos de plantas enteras para nuestra salud, porque su cheque de pago proviene del procesamiento de alimentos. Sin embargo, cada vez más médicos aconsejan a sus pacientes que se hagan cargo de su propia mejora de la salud haciéndose veganos hasta cierto punto.
Si estás leyendo este libro, ya sea que hayas tomado la decisión de volverte vegetariano basado en tu investigación personal -o un médico que sabe te está señalando este camino- de cualquier manera, te daré toda la orientación que necesitas para comenzar fácilmente el camino hacia una mayor salud y vitalidad comiendo