Dieta Paleo: Las Mejores Recetas Para Principiantes

Por Eileen Jerome

Este libro te enseñará que aunque estos ancestros no vivieron más tiempo, ¡fueron algunos de los humanos más sanos y fuertes del planeta! La dieta paleolítica se basa en alimentar nuestros cuerpos de la manera que los hombres de las cavernas hicieron para optimizar nuestra genética natural para mantenernos energéticos, fuertes y magros. Si está listo para perder ese exceso de peso y construir un escudo contra enfermedades como la enfermedad cardíaca, la diabetes, el cáncer y la obesidad, entonces ha dado un gran paso para participar en una forma de vida más saludable. Si bien la dieta Paleo es increíble y todo, uno todavía debe pasar un tiempo valioso trabajando en la cocina para preparar comidas deliciosas y saludables.

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• Idioma: Español
• Editorial: Eileen Jerome
• Fecha de lanzamiento: 17 ene 2019
• ISBN: 9781547565337

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Tabla de contenidos

Introducción

Capítulo 1: ¿Qué es Paleo?

Capítulo 2: Eso no es Paleo, ¡qué cosas no comer!

Capítulo 3: El plan de comidas de 7 días de la dieta Paleo para principiantes

El plan de comidas de 7 días de la dieta Paleo

Capítulo 4: Lista de verificación Paleo

Día 1

Desayuno

Sopa de verduras (borsch) y arándanos

Almuerzo

Lenguado escalfado

Cena

Cerdo estofado

Día 2

Desayuno

Tortilla enrollada Paleo

Almuerzo

Pollo picante chino

Cena

Remolachas con comino Paleo

Día 3

Desayuno

Panqueques de plátano

Almuerzo

Sopa de carne Paleo

Cena

Plato de camarones Paleo

Día 4

Desayuno

Combo de calabaza y arce

Almuerzo

Albóndigas picantes Paleo

Cena

Repollo cocido

Día 5

Desayuno

Ensalada de calabaza tostada

Almuerzo

Mejillones en cedrón y caldo de tomate

Cena

Pollo con curry Paleo

Día 6

Desayuno

Pedazos de almendra picantes

Almuerzo

Estofado de bisteck Paleo

Cena

Torta de espinaca Paleo

Día 7

Desayuno

Verduras picantes con huevo al horno

Almuerzo

Sopa de pescado

Cena

Estofado de carne Paleo

Conclusión

ANTES DE IRSE

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Introducción

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Este libro contiene pasos y estrategias para conocer las virtudes de la dieta y el estilo de vida Paleo. Aquí, tendrá una mayor comprensión de los beneficios de una alimentación saludable y mantenerse en ella para siempre. Los alimentos pueden ofrecer mucho más que la nutrición diaria. ¡Puede ser mucho más que eso! Cualquier cosa que coma y entra en su cuerpo tiene la capacidad de prevenir y curar enfermedades o los accidentes cerebrovasculares, enfermedades del corazón, e incluso diabetes. Por lo tanto, es su responsabilidad hacerse cargo de los alimentos que entran en su cuerpo. Esto también debe ocurrir con los platos que sirve a su familia.

En este libro aprenderá diferentes tipos de recetas Paleo que le ayudarán a comer de manera inteligente y a obtener el mayor beneficio de estas comidas. Cuando decimos comer de manera inteligente, nos referimos a comer Paleo. El principio detrás de este marco dietético es seguir a nuestros ancestros cazadores-recolectores, y eso es comer alimentos en su estado natural porque simplemente se ajustan genéticamente a los humanos; es decir, comer animales frescos criados de forma natural y pescados