Dieta Vegana: Vida De La Dieta Vegana Con Deliciosa Comida Vegana

Por Dakota Wilson

Lo mejor de la freidora sin aceite o de aire ("air fryer") es que le permite disfrutar de todos sus bocadillos fritos sin la culpa que conlleva el consumo de tales alimentos.

En realidad, puede disfrutar de alimentos fritos y horneados sin tener que preocuparse por cosas como problemas de peso, colesterol alto y afecciones cardíacas. La freidora sin aceite también garantiza que su comida tenga una calidad nítida en la superficie exterior al tiempo que mantiene un interior suave. Esto es importante para los amantes de la comida.

Este libro está diseñado para que pueda seguir una dieta vegana rica en proteínas sin tener que luchar buscando nuevas recetas. Las recetas en este libro son fáciles de cocinar, 100% veganas y ricas en proteínas. Estas recetas están diseñadas tanto para cocineros novatos como expertos, y utilizan todos los mejores ingredientes veganos que uno puede comprar en el mercado.

La dieta incorpora el uso de alimentos ricos en proteínas como los garbanzos, la quínoa, la soja y el salvado de arroz, que ayudan a desarrollar músculos magros. A continuación se muestra un resumen de los diferentes tipos de recetas que hemos enumerado:

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• Idioma: Español
• Editorial: Dakota Wilson
• Fecha de lanzamiento: 7 abr 2019
• ISBN: 9781547580743

Vista previa del libro

Tabla de contenidos

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Introducción

¿Cuáles son los beneficios de volverse vegano?

Alimentos enriquecidos con proteínas

Alimentos enriquecidos con hierro

Alimentos enriquecidos con calcio

Alimentos enriquecidos con magnesio

Alimentos enriquecidos con vitamina B12

Comer fuera

Ingredientes escondidos de origen animal

Lista de la compra

Ensalada de Aguacate

Tostada de Aguacate

Pudín de Semillas de Chía

Salteado Colorido de Vegetales

Leche Dorada de Cúrcuma

Leche de Almendras Casera

Hummus en Licuadora

Ensalada De Frutas Sencilla

Papel de Arroz con Tocino en Abundancia

Verduras Asadas

Panqueques Perfectos

Batido de Fresa

Batido Súper Verde

Chile De Tres Frijoles

Chana Masala

Conclusión

ANTES DE IRSE

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Introducción

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¿Tiene curiosidad por la dieta vegana? ¿De repente sesiente intrigado por cómo tanta gente se está alejando de la industria cárnica y láctea con tanta convicción? Y lo más importante, ¿por qué? En el interior de Veganismo paraPrincipiantes, aprenderá acerca de los beneficios de volverse vegano, cuáles son los alimentos REALES que conforman una fuente de verdaderos nutrientes para el cuerpo, cómo salir a cenar sin frustrarse... ¡más 15 recetas con ilustraciones para ayudarlo a comenzar a tener una vida más saludable!

Muchas personas creen que el veganismo es sólo una tendencia, pero sorprendentemente, este estilo de vida ha existido por mucho más tiempo. Ya en el 500 a. C., el filósofo y matemático griego Pitágoras, alentó el altruismo entre todos los seres vivos y siguió una dieta vegetariana. Más tarde, en 1806, el Dr. William Lambe y PercyBysshe Shelley fueron algunos de los primeros individuos en oponerse públicamente al consumo de huevos y productos lácteos con fines éticos. Los veganos de la primera modernidad se establecieron en 1944 gracias a Donald Watson. En una reunión con otros cinco vegetarianos no lácteos, se decidieron por la palabra vegano que contiene las tres primeras y las dos últimas letras de vegetariano.

Este libro fue escrito para ayudar a las personas como usted a comprender qué tipos de alimentos puede consumir con un sabor maravillosoque le suministren todos los minerales que su cuerpo necesita. En la sección