Dieta paleo

Por Diana Watson

¡Crea comidas rápidas, deliciosas y fáciles con el libro de recetas de la dieta Paleo hoy mismo! ¡Presentamos el libro de cocina de la dieta Paleo! No importa lo ocupada que esté su vida, este libro de cocina garantizará que no solo esté bien alimentado, sino que no desperdicie el tiempo en preparar esas deliciosas comidas para usted y su familia. Aquí hay algunas recetas que sé que van a amar en este libro de cocina: Batido de aguacate Banana Sushi Smoothie de tarta de fresa Pesto de pasta de calabacín Ensalada de pollo con nueces y uvas Tacos con pollo al chipotle Ensalada de pavo con frambuesa y aguacate Palillos de pollo estilo indio ¡Y mucho, mucho más! ¡Obtenga su copia de este libro hoy a un precio rebajado de $ 2.99! No se pierda todas las cosas increíbles incluidas en este libro de cocina. ¡El precio puede subir pronto así que date prisa! Desplácese hasta la parte superior y presione el botón "Comprar ahora" ¡Hoy!

• Idioma: Español
• Editorial: Jonathan
• Fecha de lanzamiento: 6 sept 2018
• ISBN: 9781547538423

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El link está a continuación: http://bit.do/dianawatson

Introducción

Felicidades por adquirir tu copia personal del Libro de Recetas de Dieta Paleo: El Libro de Recetas Paleo Definitivo Para Una Salud Impecable. Gracias por adquirirlo. El entusiasmo por el nuevo plan de dieta Paleo no es del todo nuevo ya que también se conoce a veces como la dieta de la Edad de Piedra. La dieta Paleo está basada en una pregunta fundamental: ¿Qué hubieran comido los cavernícolas? Esta pregunta derivó en el desarrollo de la dieta paleo que está basada en el estilo de vida de los primeros humanos que eran cazadores y recolectores.

Este plan no es una moda pasajera si no un cambio de estilo de vida y de la forma en la que preparas y eliges la comida que consumes. En los viejos tiempos, nuestros antepasados cazaban animales salvajes que eran más ricos en omega 3 y más magros que lo que podemos producir hoy en día. Después de todo, somos lo que comemos.

No te preocupes. Todo lo que tienes que hacer es comer de manera similar, consumiendo los alimentos adecuados, los cuales mostraremos en este libro, y evitar los alimentos no adecuados. Pronto sabrás como preparar y equilibrar tus alimentos siguiendo las sencillas directrices que te mostramos para lograr un modo de vida más feliz y sano.

Hay muchos libros sobre este tema en el mercado así que una vez más ¡Gracias por haber elegido este! Pusimos todos nuestros esfuerzos en asegurarnos de que esté lleno de cuanta más información de utilidad como sea posible. ¡Disfruta!

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Capítulo 1: La Dieta Paleo Te Beneficia

Respaldada por la Ciencia

Las dietas de moda van y vienen, pero el plan Paleo ha estado presente durante siglos y no va a irse a ninguna parte. Estos son algunos de los beneficios que vas a recibir y la base sobre la cual se ha adquirido la información.

Beneficio 1: Un Cerebro Más Sano: Se ha presentado evidencia por parte del Centro Médico de la Universidad de Maryland de que los ácidos grasos Omega-3, también conocidos como ácidos grasos poliinsaturados {PUFAs}, juegan un papel crucial en el funcionamiento de tu cerebro. También juega un papel importante en el desarrollo y crecimiento sano.

Una de las mejores fuentes de proteína y grasa viene del pescado de agua fría, como por ejemplo el salmón salvaje. El pescado está repleto de ácidos omega-3, de los cuales muchas dietas americanas carecen casi en su totalidad. El DHA en los omega-3 es beneficioso para tu corazón, ojos, y sí, ¡El funcionamiento del cerebro!

Beneficio 2: Células Más Sanas: Harvard respalda la afirmación de que tu cuerpo depende de un sano equilibrio entre las grasas insaturadas y las saturadas. El equilibrio perfecto se consigue a través de la dieta Paleo.

Beneficio 3: El Efecto Arcoíris: Solo recibes todas tus vitaminas y minerales cuando te alimentas del arcoíris de los vegetales. La página web Choose my Plate (Elige mi Plato en español) puede mostrarte cómo funciona. La fibra alimentaria, potasio, ácido fólico y las vitaminas A y C son parte del plan Paleo con su amplio abanico de menús.

Beneficio 4: Consume Alimentos Sin Procesar: Te estás alimentando de una dieta más limpia al igual que tus antepasados, que está libre de ingredientes artificiales y sin conservantes. Alimentos salvajes y orgánicos son preferibles, siempre y cuando sea posible.

Beneficio 5: Mejor Salud Intestinal: Harvard ha determinado que los niveles de citocinas, mensajeras inflamatorias, aumentan cuando se consume un tentempié o comida con altos niveles de carbohidratos refinados. Estos pueden incluir el arroz blanco, pan blanco, refrescos, patatas fritas, etc. Te puedes hacer a la idea. Las grasas artificiales pueden causar muchas inflamaciones en tu tracto intestinal. El resultado puede ser lo que se conoce como el síndrome del intestino que gotea que