Dieta paleo: Recetario de la dieta paleo: La guía esencial de la dieta paleo que te ayuda a perder peso

Por Brian Burton

Recetario de la dieta paleo: La guía esencial de la dieta paleo que te ayuda a perder peso de Brian Burton

Recetas paleo únicas.

¿Te cuesta hacer un cambio positivo para tener hábitos alimenticios más saludables? ¿Estás tratando de perder peso, quemar grasa y desarrollar músculo? Si tu respuesta es afirmativa, este libro es justo lo que necesitas. Viene con más de 40 deliciosas recetas paleo junto con un plan alimentario estructurado que te ayudará en tu camino hacia una vida más sana.

La dieta paleo, también conocida como la dieta de los cavernícolas, ha ayudado a muchas celebridades, atletas y personajes famosos a tener un cuerpo perfecto y mantener un estilo de vida saludable. Se conoce como una de las dietas más exitosas de esta generación.

Si realmente buscas una solución rápida para perder peso, en este libro encontrarás el secreto.

Aprenderás lo siguien

• Capítulo 1: Los pros y contras de la dieta paleo
• Capítulo 2: Qué debes comer en la dieta paleo
• Capítulo 3: Qué no debes comer en la dieta paleo
• Capítulo 4: Utensilios y cubiertos
• Capítulo 5: Recetas

 

• Idioma: Español
• Editorial: Brian Burton
• Fecha de lanzamiento: 14 abr 2018
• ISBN: 9781547525225

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CONDICIONES

Ninguna parte de este libro puede ser transmitida o reproducida de ninguna forma ni por ningún medio, ya sea electrónico, mecánico, impresión, escaneo, fotocopia, grabación o cualquier otro sin la previa autorización escrita del autor. La información, ideas y pautas proporcionadas solo tienen fines educativos. El autor ha tratado de garantizar que el contenido del libro sea preciso. Se aconseja a los lectores seguir las instrucciones bajo su propio riesgo y responsabilidad. El autor de este libro no se hace responsable de ningún daño incidental, personal o comercial que resulte de la tergiversación de la información brindada en el libro. Se insta a los lectores a buscar ayuda profesional cuando sea necesario.

Índice

Capítulo 1: Los pros y contras de la dieta paleo

Capítulo 2: Qué debes comer en la dieta paleo

Capítulo 3: Qué no debes comer en la dieta paleo

Capítulo 4: Utensilios y cubiertos

Capítulo 5: Recetas

Deliciosas magdalenas paleo con harina de almendras

Fantásticos boniatos al horno rellenos de feta

Magníficas chuletas de cerdo a la parrilla con ensalada de frutas

Ensalada alegre de pollo y aguacate

Sopa tailandesa de coco

Bol básico de fideos de calabacín

El mejor chile de cerdo paleo

Helado nostálgico de vainilla y coco

Hamburguesas italianas poderosas para el desayuno

Deliciosas remolachas y zanahorias gigantes

Locura de huevos revueltos con pavo

Pasta de calabacín con pesto

Rollos de solomillo perfectos con hinojo y coles de Bruselas

Ensalada de pollo palo estilo oriental

Sopa oriental con carne y fideos de calabacín

Encantadora ensalada de los grandes

Chile energético paleo de carne y verduras

Graciosos melocotones a la parrilla con canela

Exquisito guiso de salchicha y verduras

Sorprendente calabaza bellota con salsa de arándanos

Excelentes crepas de tapioca

Pescado con boniatos fritos paleo

Espagueti de calabaza con albóndigas paleo

Ensalada nizarda con atún sellado

Maravillosa pizza paleo de aceitunas

Elegante guiso de res tailandés en olla de cocción lenta

Riquísima crema de leche de almendras

Galletas de boniato titánicas

Deliciosa locura de berenjena

Delicioso y cremoso batido de plátano con fresas

Hígado de ternera con cebolla

Sándwiches miniatura paleo de pulled pork

Hamburguesas icónicas de tomate y atún

Impresionante sopa tailandesa de verduras

Saltado de verduras con pimientos y judías verdes

Deliciosa ternera Strogonoff

Fantástico pastel de calabaza

Grandiosos panqueques de calabaza

Calabacín sabroso

Batido de plátano y calabaza

Magdalenas de plátano y nueces sin gluten

Mejor sopa jambalaya paleo

Sopa nostálgica de calabaza cacahuete

Sopa rápida de setas

Pollo al horno gigante con arroz

Curri picante de carne

Sorbete de frambuesa

Magdalenas perfectas de arándanos y limón

Sencillas pero impresionantes albóndigas

Hamburguesas de cerdo con manzana e hinojo

REVISIÓN

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Me imagino que ya tienes cierto conocimiento de la dieta paleo o paleolítica. Nos enfocaremos en los detalles específicos.

Las ventajas de la dieta paleo

La dieta paleo aporta diferentes beneficios para tu salud:

Grasas saludables: La dieta paleo incluye grasas saludables procedentes de mariscos, ghee, coco, mantequilla, aves de corral y carnes de animales alimentados con pasto. Las grasas saludables son necesarias para reducir la inflamación sistémica y mantener nuestra piel y arterias sanas y mejorar la función cerebral. 

Alto contenido de nutrientes: La dieta paleo elimina los carbohidratos procesados y los reemplaza con grasas saludables, semillas, nueces, bayas, frutas y verduras. Todos estos están llenos de minerales y vitaminas. 

Pérdida de peso sostenida: La mayoría de las personas que siguen la dieta paleo y hacen ejercicio regular experimentan pérdida de grasa y desarrollo muscular. 

Alimentos reales sin procesar: La dieta paleo incluye alimentos reales que no han sido procesados. Al seguir la dieta eliminas una gran variedad de aditivos, conservantes, colorantes, saborizantes artificiales, sodio y azúcares ocultos. No solo pierdes peso, sino que ganas salud. 

Menor sensación de hambre: A diferencia de los carbohidratos, las comidas ricas en proteínas y grasas son muy saciantes.