El Decodifiaador de menús
Básicos
Vamos a empezar a sentar unas cuantas bases para que te des una idea de cómo elegir mejores opciones. “Muchos se asustan cuando salen a comer porque piensan que no habrá opciones saludables o que es necesario ir a un restaurante ‘healthy’ para poder encontrarlas, ¡pero es mentira! Es muy fácil seguir tu plan de alimentación y comer saludable en cualquier lugar al que vayas”, asegura Montserrat. ¡Toma nota!
1. CUIDA TUS PORCIONES
Esta es la regla número uno para la moderación. Es muy común que en los restaurantes las porciones excedan lo que necesitas o los platillos vengan en cantidades desproporcionadas. Si conoces bien tus necesidades de carbohidratos, proteínas y grasas, apégate a ellas sin importar si dejas un poco de comida en el plato. Si es un platillo muy grande o denso en calorías, por ejemplo una
