Alimentación Perfecta: Los pasos correctos para una alimentación que te mantendrá sano

Por Dr. Richard Norton

¿Toma usted precauciones para mantener una dieta sana?
Por muy cuidadoso que sea, el más mínimo error puede provocar una intoxicación alimentaria.

Muchos de nosotros nos hacemos propósitos relacionados con la salud, como perder peso, dejar de fumar o apuntarnos al gimnasio del barrio. Aunque es habitual fijarse objetivos elevados, los expertos afirman que establecer metas más pequeñas podría hacer más por nuestra salud.
En esta guía hemos elaborado una lista de cosas que todos podemos hacer para evitar una intoxicación alimentaria y mantener una buena salud..
Esperamos que le sea útil.

• Idioma: Español
• Editorial: Dr. Richard Norton
• Fecha de lanzamiento: 20 jul 2021
• ISBN: 9798201295981

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10 Pequeños Pasos Para Mejorar Su Salud

Muchos de nosotros nos hacemos propósitos relacionados con la salud, como perder peso, dejar de fumar o apuntarnos al gimnasio del barrio. Aunque es habitual fijarse objetivos elevados, los expertos afirman que establecer metas más pequeñas podría hacer más por nuestra salud.

Aquí hay 10 para probar:

1. Deje de ganar peso. Incluso si usted gana sólo una libra o dos cada año, el peso extra se suma rápidamente.

2. Da más pasos pequeños. Utilice un podómetro para contar sus pasos diarios; luego añada 2.000, el equivalente a una milla extra. Siga añadiendo pasos, de 1.000 a 2.000 cada mes más o menos, hasta que dé 10.000 pasos la mayoría de los días.

3. Desayuna. Las personas que desayunan tienden a pesar menos y a tener una mejor dieta en general. Para un desayuno saciante y nutritivo, acompañe Whole Grain Total® con rodajas de fruta fresca y leche descremada o baja en grasa.

4. Cambie tres raciones de cereales al día por cereales integrales. Si eres como el estadounidense medio, comes menos de una ración de cereales integrales al día.

5. Coma al menos