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  • Men's Health México

    Come de acuerdo a tu edad

    Dec 05, 2019 3 minutos
    ILUSTRACIONES ELENA XAUSA

    EN TUS 20s:

    DESARROLLA HÁBITOS SALUDABLES

    LO QUE ESTÁ PASANDO: ¡Tu metabolismo está acelerado! ¡Tus arterias están como nuevas! ¡Tus músculos y articulaciones se mueven con facilidad! ¡Eres una máquina perfecta! Pero no eres invencible…

    LOS NUTRIENTES QUE NECESITAS: Fibra y vitamina D. Comer fibra diariamente te salvará de ganar peso desde ahora y en el futuro, y tomar vitamina D mantendrá tus huesos fuertes. Tendrás que comer al menos tres tazas de vegetales y dos de fruta al día. En las comidas procura que la mitad de tu plato

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