Beber agua
El agua reduce el hambre, produce saciedad y aumenta el gasto calórico y el metabolismo.
No aporta calorías y previene la retención de líquidos dado que es diurética.
Para optimizar el hábito
Tome agua aún si no tiene sed y tenga siempre una botellita de agua a mano.
Beba al menos 2 litros de agua por día.
Llevar una alimentación completa y variada
Una buena alimentación es aquella que incluya la mayor variedad de nutrientes posible.
Para lograrlo, elija distintos alimentos de cada grupo nutricional.
