4 min de escucha
Superseries y series antagonistas
Superseries y series antagonistas
valoraciones:
Longitud:
11 minutos
Publicado:
17 abr 2020
Formato:
Episodio de podcast
Descripción
A la hora de entrenar disponemos de numerosas herramientas que nos permiten acumular más trabajo, entrenar en la mitad de tiempo o simplemente ser más eficientes haciendo lo mismo.
Hoy quiero hablar acerca de dos técnicas que aunque a priori pueden parecer similares, tienen grandes diferencias. Se trata de las superseries y series antagonistas. Las primeras nos permiten acumular más trabajo de forma rápida para un mismo movimiento o músculo y las segundas alternan series de músculos opuestos para estar más frescos, rendir más y no estar dos horas entrenando.
Además hay otras diferencias y aspectos a tener en cuenta y de todo eso y más es de lo que hablo en este episodio.
Aspectos a tener en cuenta antes de incluirlas
Por qué deberías incluirlas
¿Son para todo el mundo?
Cuándo son una buena opción y cuándo no
Opinión personal
Puedes escuchar el episodio en iVoox, Spotify, Apple Podcast o Google Podcast.
---
¿Quieres entrenar en casa de forma eficiente y sin material?
Descarga la guía GRATIS entrando en: https://ivllamazares.com
---
Redes sociales:
https://twitter.com/ivllamazares
https://instagram.com/ivllamazares
Hoy quiero hablar acerca de dos técnicas que aunque a priori pueden parecer similares, tienen grandes diferencias. Se trata de las superseries y series antagonistas. Las primeras nos permiten acumular más trabajo de forma rápida para un mismo movimiento o músculo y las segundas alternan series de músculos opuestos para estar más frescos, rendir más y no estar dos horas entrenando.
Además hay otras diferencias y aspectos a tener en cuenta y de todo eso y más es de lo que hablo en este episodio.
Aspectos a tener en cuenta antes de incluirlas
Por qué deberías incluirlas
¿Son para todo el mundo?
Cuándo son una buena opción y cuándo no
Opinión personal
Puedes escuchar el episodio en iVoox, Spotify, Apple Podcast o Google Podcast.
---
¿Quieres entrenar en casa de forma eficiente y sin material?
Descarga la guía GRATIS entrando en: https://ivllamazares.com
---
Redes sociales:
https://twitter.com/ivllamazares
https://instagram.com/ivllamazares
Publicado:
17 abr 2020
Formato:
Episodio de podcast
Títulos en esta serie (100)
CrossFit Games 2019 de Cuaderno de Entrenamiento