Ayuno Intermitente Para Principiantes: ¡Descubre los secretos que hombres y mujeres utilizan para acelerar la pérdida de peso, aumentar los niveles de energía y retrasar el envejecimiento. Incluye la autofagia, la dieta Keto y plan de comidas!

Por Emily Costa

DESCUBRE LOS SECRETOS DETRÁS DE LA PÉRDIDA DE PESO RÁPIDA Y EFECTIVA CON ESTA GUÍA PERFECTA SOBRE EL AYUNO INTERMITENTE

¿Estás buscando una manera fácil y efectiva de perder peso?

Probablemente hayas escuchado sobre el ayuno intermitente y lo bueno que es para perder peso y para la salud en general, pero no estás seguro por dónde empezar.

Es por eso que este libro fue escrito para ayudar a los principiantes a comenzar con el ayuno intermitente de manera fácil y efectiva. En este libro, aprenderás todo sobre la autofagia, la dieta cetogénica y los trucos del plan de comidas ¡que harán que tu ayuno sea más fácil que nunca!

El secreto es que el ayuno intermitente permite que tu cuerpo entre en un estado de ayuno, lo que significa que en lugar de necesitar alimentos como combustible, ¡quema grasa!

En este libro, se te entregarán las claves para:
- Una dieta que es eficiente y fácil de seguir.
- ¡Practicar la autodisciplina!
- Trucos para el plan de comidas para que nunca te desvíes del camino.
- ¡El secreto para lucir joven y radiante!
- ¡Niveles más altos de energía para que puedas mantenerte motivado durante todo el día!
- Evitar las confusiones sobre el ayuno intermitente y empezar a cosechar sus beneficios.
- ¡Quemar grasa rápidamente sin dejar de comer tus comidas favoritas!
- ¡Perder peso sin pasar horas en el gimnasio!

¡Aprende todo lo que necesitas saber sobre el ayuno intermitente para comenzar hoy! Con esta guía fácil de seguir, no puedes equivocarte. ¡Serás guiado en cada paso del camino!

Come lo que quieras mientras sigues perdiendo peso.

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• Idioma: Español
• Editorial: Publishdrive
• Fecha de lanzamiento: 12 may 2022
• ISBN: 1915470501

Emily Costa

Emily Costa is a health and wellness author known for her expertise in the ketogenic diet and intermittent fasting. Her books, available in both audiobook and traditional book formats, offer invaluable insights and practical guidance to those seeking to transform their lives through better nutrition. With a background in nutrition science, Emily's work is well-researched and user-friendly, making complex topics accessible to all readers. She is dedicated to helping individuals achieve their health goals and is a sought-after resource in the world of diet and wellness. Emily's passion for healthy living shines through in her informative and empowering writings.

Vista previa del libro

Ayuno Intermitente Para Principiantes

¡Descubre los secretos que hombres y mujeres utilizan para acelerar la pérdida de peso, aumentar los niveles de energía y retrasar el envejecimiento. Incluye la autofagia, la dieta Keto y plan de comidas!

Emily Costa

Copyright © 2022 por Emily Costa

Reservados todos los derechos.

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Contenido

Introducción

1. Comprender el Ayuno Intermitente

2. Tipos de Ayuno Intermitente

El Método 16:8

El Método 14:10

El Método 20:4

El Método del Guerrero

El Método 5:2

El Método Comer-Parar-Comer

El Método de Días Alternos

El Método de Una Comida al Día (UCAD)

¿Qué Método de Ayuno Debo Elegir?

3. Los Beneficios del Ayuno Intermitente

Cambiar Tu Metabolismo

Pérdida de Peso

Aumento de los Niveles de Energía

Reducción de la Inflamación

Refuerza el Sistema Inmunológico

Una Vida Más Larga

Autofagia

Biohackeo

Ahorras Dinero y Tiempo

4. Pedido de Ayuda

5. Trucos para el Plan de Comidas

Seguir la Dieta Mediterránea y/o Keto

Planificación de comidas

Días de Trampa

No Escuchar a tu Cuerpo

Palabras Finales

Introducción

La palabra ayuno puede ser desalentadora y aterradora. Nadie quiere dejar su deliciosa comida y pasar horas bebiendo nada más que agua y café. Pero ayunar no es pasar hambre, llorar o tener dolor. Más bien, es animarse a abstenerse de comer durante un período de tiempo específico.

Es posible que hayas oído hablar del término ayuno antes, ya que a menudo se asocia con fiestas y prácticas religiosas. Es posible que hayas pensado, entonces, que el ayuno es solo para los beatos, pero no es así.

Elegiste este libro porque quieres saber de qué se trata el ayuno intermitente. Es posible que hayas visto los anuncios en línea y escuchado testimonios sobre el maravilloso poder del ayuno intermitente. Pero, todavía no has experimentado el AI por ti mismo. He escrito este libro para personas como tú que quieren experimentar el ayuno intermitente de una manera segura y saludable. Por eso, en este libro, te enseñaré los secretos que tanto hombres como mujeres utilizan para acelerar la pérdida de peso, aumentar sus niveles de energía y retrasar el envejecimiento. No solo eso, también te traeré los secretos de la autofagia y te guiaré sobre cómo ayunar intermitentemente con la dieta cetogénica.

Finalmente, te enseñaré algunos trucos para el plan de comidas que te permitirán disfrutar enormemente de tu experiencia con el ayuno intermitente y disfrutar de la comida en tu camino hacia la pérdida de peso y una mejor salud.

Si has probado otras formas de perder peso, cayendo en las falsas promesas solo para desilusionarte, darte por vencido y luego comenzar de nuevo, entonces te traigo esperanza. Usando todos los trucos y consejos de este libro, finalmente podrás perder peso y ver resultados. Entonces, si estás listo para todos los maravillosos beneficios que te brindará el ayuno intermitente,

Comentarios para Ayuno Intermitente Para Principiantes

[Ninna · Calificación: 5 de 5 estrellas]

Solía hacer dieta yo-yo, pero esto realmente me ha ayudado a romper ese hábito.

[s r · Calificación: 5 de 5 estrellas]

He estado ayunando intermitentemente por un tiempo y ha sido excelente para perder peso y aumentar mi niveles de energía. Una Buena Guia!