¿Qué te saca del ayuno? Esta es una pregunta que nos hacen constantemente y en este vídeo de la pregunta de la semana Isabel la contesta de manera rigurosa.
En principio, y de forma muy somera, ayunar es no comer nada. Y por ende, cualquier alimento que ingerimos rompe el ayuno. Incluso el agua estaría rompiendo el ayuno si estamos llevando a cabo un ayuno seco.
Sin embargo, existen una serie de bebidas que podemos tomar durante el ayuno que nos permiten conservar todos sus beneficios y al mismo tiempo nos hacen sentir mejor y nos ayudan psicológicamente.
¿Qué bebidas podemos tomar durante el ayuno?
?? Café solo: Podemos tomar café durante el ayuno, pero tiene que ser solo y por supuesto sin azúcar ni edulcorantes. Tomar café mientras ayunamos tiene la ventaja añadida de que acelera el metabolismo por un lado, y sus polifenoles estimulan la autofagia, por otro lado.
?? Té: Tomar té durante el ayuno no solo nos permite mantener ese estado metabólico tan beneficioso sino que además sus catequinas tienen un efecto supresor del apetito.
?? Café con mantequilla o ceto o keto: En este caso, al añadir al café las grasas, lo que conseguimos en mantener a nuestro organismo obteniendo su energía a partir de los cuerpos cetónicos.
?? Mate: Muy beneficioso para mantener la salud intestinal durante el ayuno.
??: Agua con limón: Esta bebida nos ayuda a limpiar el medio interno a partir de 2 mecanismos, pues por un lado tiene efecto diurético y por otro facilita la eliminación del ácido úrico, el cual puede ser un efecto secundario negativo de la dieta cetogénica.
?? Agua de mar
?? Infusiones
?? Caldo de huesos o verduras
Para el caso de personas que sufran acidez o reflujo puede ser beneficioso tomar pequeñas ensaladas verdes con aceite y sal para mantener los ácidos estomacales bajo control durante el ayuno.
En resumen, estas son 5 bebidas que no nos sacan del ayuno pero nos ayudan a sobrellevar un ayuno.
-
RECUPERA tu SALUD con nosotros: https://www.vidapotencial.com/
-
Suscríbete y descarga GRATIS el primer capítulo de nuestro LIBRO sobre la dieta ceto y la GUÍA de los omega 3 https://www.vidapotencial.com/unete/
-
Nuestros LIBROS: https://www.vidapotencial.com/LIBROS/
-
SUSCRÍBETE a nuestro canal de YouTube: https://bit.ly/2quCaQr
Vida Potencial Salud: https://bit.ly/VidaPotencialSalud
-
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/vidapotencial/
-
https://www.facebook.com/vidapotencial/
-
Todas las semanas vídeos sobre salud y estilo de vida.
-
OIR EN iVOOX: https://bit.ly/2yObHAj
-
OIR EN iTUNES: https://apple.co/2IYYn1x
-
OIR EN SPOTIFY: https://spoti.fi/33Z2aW0
-
Si tenéis ideas o sugerencias de como podemos mejorar estos videos, o posibles temas que os gustaría que tocáramos, por favor dejádnoslas en los comentarios.

Muchísimas GRACIAS por estar ahí.