Abraza Tus Emociones: Una Guía Completa Para Desbloquear Su Inteligencia Emocional, Desarrollar La Autoconciencia Y Desarrollar La Resiliencia Frente A Los Desafíos De La Vida

Por Camilla Grayson

¿Estás cansado de sentirte abrumado por tus emociones?
¿Luchas con el manejo del estrés, la ansiedad y los patrones de pensamiento negativos?
¿Estás listo para tomar el control de tu bienestar emocional y vivir una vida más satisfactoria?
Si es así, ¡entonces "Abraza tus emociones" es la guía que has estado buscando!
Este libro ofrece una hoja de ruta para ayudarlo a desbloquear su inteligencia emocional, desarrollar la autoconciencia y desarrollar la resiliencia frente a los desafíos de la vida. Con estrategias prácticas, técnicas y ejercicios de atención plena, aprenderá cómo reconocer y regular sus emociones, manejar el estrés y la ansiedad, y cultivar la positividad.
En "Abraza tus emociones", descubrirás:

• La ciencia detrás de las emociones y cómo afectan su salud física y mental
• Técnicas para reconocer y regular sus emociones, incluidos ejercicios de respiración profunda y prácticas de atención plena
• Estrategias para controlar el estrés, la ansiedad y otras emociones negativas, incluidas las técnicas de terapia cognitivo-conductual
• Cómo superar los patrones de pensamiento negativos y cultivar una mentalidad positiva
• Maneras de mejorar sus habilidades de comunicación y construir relaciones más sólidas con los demás
• ¡Y mucho más!

Con su estilo accesible y atractivo y consejos prácticos, "Abraza tus emociones" es la guía perfecta para cualquiera que busque vivir una vida más equilibrada y satisfactoria. Ya sea que esté lidiando con factores estresantes cotidianos o enfrentando desafíos significativos, este libro lo ayudará a desarrollar las habilidades y la mentalidad necesarias para navegar los altibajos de la vida con confianza y resiliencia.
Entonces, ¿por qué esperar? Ordene su copia de "Abraza tus emociones" hoy y comienza a desbloquear tu inteligencia emocional y construir una vida más feliz y saludable.

• Idioma: Español
• Editorial: CAMILLA GRAYSON
• Fecha de lanzamiento: 28 feb 2023
• ISBN: 9791222076485

Vista previa del libro

ABRAZA TUS EMOCIONES

Una guía completa para desbloquear su inteligencia emocional, desarrollar la autoconciencia y desarrollar la resiliencia frente a los desafíos de la vida

CAMILLA GRAYSON

Primera edición: febrero 2023

Derechos de autor © 2022 DAVID SCHILLER

Escrito por: DAVID SCHILLER

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ABRAZA TUS EMOCIONES5

Sentimientos, sentimientos y estados de ánimo10

Por qué soy tan profundo: 6 razones por las que te sientes como tal12

¿Qué son los sentimientos y qué diferencia hacen? 16

Por qué significa mucho sentir la totalidad de tus sentimientos21

Los sentimientos le ayudan a mantenerse alejado del riesgo25

Por qué podrías sentirte como la persona más cercana a casa en la habitación27

El estudio del sentimiento: investigando los fundamentos de la ciencia del cerebro profundo40

El curso del sentimiento41

Sentimientos fundamentales y complejos44

¿Qué número de varios tipos de sentimientos hay? 46

La importancia de aprovechar sus sentimientos para impulsar su negocio83

Nueve maneras diferentes en que la capacidad de apreciar a cualquier persona en su núcleo Las habilidades pueden elevar los resultados comerciales91

Instrucciones para abrazar sus sentimientos sin ser administrado por ellos96

Abrazar tus emociones rara vez pasa del punto de no retorno101

Instrucciones paso a paso para trabajar en la tolerancia de los sentimientos107

Los 6 tipos de sentimientos esenciales y su impacto en la forma humana de comportarse109

Varias teorías del sentimiento118

ABRAZA TUS EMOCIONES

Los sentimientos son respuestas que las personas perciben debido a ocasiones o circunstancias. El tipo de sentimiento que un individuo todavía está en el aire por la situación que desencadena la inclinación. Por ejemplo, un individuo encuentra la felicidad cuando recibe noticias edificantes. Los encuentros individuales temen cuando se ven comprometidos.

Los sentimientos afectan nuestras rutinas diarias. Vamos con opciones a la luz de si estamos alegres, furiosos, miserables, agotados o desconcertados. Elegimos ejercicios y actividades de ocio a la luz de los sentimientos que impulsan. Comprender los sentimientos puede ayudarnos a explorar la existencia, sin sudor y con seguridad.

Además de intentar caracterizar lo que son los sentimientos, los científicos también han intentado distinguir y ordenar los diversos tipos de sentimientos. Las representaciones y los fragmentos de conocimiento han cambiado después de algún tiempo.

Opiniones clave

Para manejar aún más rápidamente lo que son los sentimientos, ¿podríamos en algún momento girar alrededor de sus tres partes clave, conocidas como el conocimiento cercano y querido, la reacción fisiológica y la reacción inmediata?

Información hipotética

Si bien los especialistas reconocen que las diferentes opiniones generales fundamentales están equipadas por individuos de un lado del planeta a otro que prestan poca atención a la fundación o la cultura, los analistas también reconocen que el sentimiento puede ser excepcionalmente cercano y personal. Contempla el shock, por ejemplo. ¿Es todo shock algo prácticamente indistinguible? Su propia experiencia podría ir desde la exacerbación sensible hasta el desenfreno cegador.

En consecuencia, no se nos asegura encontrar tipos no adulterados de cada inclinación. Los sentimientos mezclados en varias ocasiones o condiciones en nuestras vidas son corrientes. Cuando se le desafía a comenzar otra posición, podría sentirse fortalecido y estresado. Engancharse o tener un hijo puede ser discreto por una amplia variedad de sentimientos que van desde el deleite hasta la tensión. Estas opiniones podrían suceder al mismo tiempo, o podrías sentirlas de manera confiable.

Reacción fisiológica

Tolerando que haya sentido el impacto de su estómago por la presión o el contacto de su corazón con temor, entonces, en ese momento, comprende que los sentimientos también causan respuestas fisiológicas sólidas.

La estructura autónoma inconfundible controla las reacciones corporales requeridas, por ejemplo, el marco circulatorio y la asimilación. El brillante e inconfundible sistema es criticado por controlar las respuestas de perseverancia del cuerpo. Al enfrentar una apuesta, estas reacciones regularmente configuran su cuerpo para escapar del riesgo o enfrentar el peligro de frente.

Mientras que las primeras evaluaciones de la fisiología del sentimiento en general se centrarían en estas reacciones autónomas, la evaluación posterior ha asignado el efecto del cerebro en las opiniones. Los controles de cerebro han demostrado que la amígdala, alguna pieza del diseño límbico, espera una parte básica en el sentimiento y el temor expresamente.

La amígdala genuina es una pequeña estructura moldeada en almendras que se ha relacionado con estados de apoyo como el anhelo y la sed, así como la memoria y el sentimiento. Los especialistas han utilizado imágenes mentales para mostrar que cuando a los individuos se les muestran imágenes comprometedoras, la amígdala se activa. El daño a la amígdala también se ha demostrado para perjudicar la reacción de nerviosismo.

Reacción social

La última parte es quizás una con la que generalmente estás familiarizado: la articulación real de los sentimientos. Invertimos mucha energía en descifrar las articulaciones cercanas a casa de las personas que nos rodean. Nuestra capacidad para comprender con precisión estas articulaciones está unida a lo que los terapeutas llaman la capacidad de entender a las personas en un nivel más profundo, y estas articulaciones tienen un impacto significativo en nuestra comunicación no verbal general.

Los estándares socioculturales también asumen una parte en la forma en que expresamos y desciframos los sentimientos. En Japón, por ejemplo, las personas generalmente velan exhibiciones de temor o repulsión cuando hay una figura de poder disponible. Las personas en los Estados Unidos están obligadas a comunicar sentimientos sombríos tanto solas como a la vista de los demás, mientras que las personas en Japón están obligadas a hacer lo mismo mientras están solas.

Especulaciones de sentimientos

Charles Darwin propuso la hipótesis del desarrollo del sentimiento, que recomienda que los sentimientos sean versátiles a nuestras circunstancias actuales y trabajen en nuestras posibilidades de resistencia. Por ejemplo, los sentimientos como el amor son versátiles porque promueven el apareamiento y la propagación. Sentimientos como la aprensión nos protegen contra los cazadores.

La hipótesis de James-Lange sostiene que nuestras reacciones reales son responsables de sentimientos. Suponiendo que alguien te sorprende y grite, por ejemplo, tu pulso aumenta. El incremento de pulso te hace sentir temor.

Tipos de sentimientos

Hay diferentes especulaciones sobre el número de tipos de sentimientos que experimentan las personas.