Desenvolviendo los mitos de la felicidad

Por Jaime Gutiérrez

¿Haz estado buscando la felicidad por muchos años pero sigues sin estar feliz? ¿Sientes frustración por no poder estar en paz? ¿Ya no sabes qué hacer para dejar de estar deprimido? En este libro te enseñaré cómo ser feliz y a desenvolver los mitos de la felicidad que te han impedido de alcanzar la felicidad que tanto has estado deseando.

Verás, durante mucho tiempo nos han dicho que la vida de uno tiene que ser feliz. Que la meta final es ser feliz y que nada más importa; solo ser feliz. Lamentablemente, la felicidad no es una meta como tal que se puede alcanzar. La felicidad, al igual que la tristeza y amargura, es una emoción, y nosotros somos capaces sentir cada una se esas emociones en cualquier momento del día. La felicidad radica en no sentir las emociones desagradables y solo mantener las agradables. Como seres conscientes que somos, podemos realizar varias acciones para mantener un estado de alegría durante el día, y, darse cuenta, que las emociones desagradables también son parte de la vida y es natural que sucedan, mas no que se queden.

A continuación, te enseñaré cómo trabajar a conciencia para poder mantener un estado de felicidad continuo, trabajar en tus emociones y en tu persona, para que tus metas, ambiciones o rutina, no sea agobiante y desagradable para tu persona.

 

• Idioma: Español
• Editorial: Jaime Gutiérrez
• Fecha de lanzamiento: 21 feb 2021
• ISBN: 9781393375838

Vista previa del libro

Índice

Índice

Prólogo

Capítulo 1. La Felicidad no es un lugar, es un camino

Aprende a decir NO, pero no exageres

¿El dinero no da la felicidad?

Necesitar y desear: la gran diferencia

Lo importante es lo que no se ve

Trabaja duro, pero disfruta el momento

Sueña, trázate metas

Que el miedo no te paralice

¿Y las cosas que nos causan infelicidad?

Capítulo 2. Medita en quién eres y quien deseas ser.

¿Quién soy?

Haz una lista con tus atributos

Ámate, a pesar de las dificultades

Conecta contigo mismo, no eres quién crees que eres

Influencia de la sociedad

¿Quién deseas ser?

Equilibrio entre lo que soy y lo que deseo ser

Meditar para ser feliz

La felicidad está asociada al SER y no al tener

Capítulo 3. Sé agradecido.

Maneras de dar gracias

La importancia de la gratitud

Ser feliz ser agradecido

La gratitud puede cambiar tu forma de pensar

Abre los ojos al mundo

Rodéate de personas con una actitud positiva y agradecida

Atraerás nuevas personas.

No te victimices

¿Cómo puedo estar en un estado de gratitud cuando todo parece ir mal?

¿Por Qué Hay Menos Gratitud en la Actualidad?

¿Cómo nos enseñaron la gratitud?

Factores que nos impiden ser agradecidos

Capítulo 4. Ayuda a quiénes puedas

Ayudar a los demás

¿Es bueno ayudar a los demás?

No esperes recibir nada a cambio

La mejor manera de ayudar

Verdades que necesitas hacer al ayudar a los demás

Beneficios de ayudar a los demás

Pasos para ayudar a ser feliz a otra persona

Capítulo 5. Rodéate de gente buena

En tu entorno ¿hay gente que se queja todo el tiempo?

Entorno social positivo y la felicidad

Capítulo 6. Controla tus emociones, que ellas no te controlen a ti

Formas de controlar tus emociones

¿Puedes decidir cómo controlar las emociones?

Inteligencia emocional

¿Cómo surgió la inteligencia emocional?

Ventajas de la inteligencia emocional

Punto de vista científico

Emociones descontroladas

Emociones negativas

Lo que funciona para controlar tus emociones

Importancia de reconocer las emociones

Expresa tus emociones

Capítulo 7. Aprende a perdonar

Perdonar y pedir perdón

Qué es el perdón

Qué no es el perdón

El proceso de perdonar

El proceso de pedir perdón

Sentir de verdad el dolor del otro

Analizar su propia conducta

Definir un plan de acción para que no vuelva a ocurrir

Pedir perdón explícitamente al otro.

Restituir el daño causado

¿Por qué pedir perdón? ¿Por qué perdonar?

¿Cómo perdonar?

El perdón y la felicidad: Razones para perdonar

Capítulo 8. Sé humilde

¿Qué es humildad?

¿De dónde surge la palabra humildad?

La virtud de la humildad

Practicar la humildad

El Orgullo

Humildad, la fuente de la felicidad

Capítulo 9. No te preocupes, ocúpate

¿Qué es Proactividad?

Reactivos frente a proactivos

Características de las personas proactivas

Creencias que te impiden ser proactivo

¿Cuáles son las creencias sin base que nos hacen reactivos?

Trabaja para ser proactivo

Proactividad como valor

Sal de tu zona de confort

La proactividad y la felicidad

Capítulo 10. Disfruta el ahora

Vive en el presente, vive plenamente

¿Cómo aprender a vivir en el presente?

El presente y la felicidad

Vivir el presente sin condiciones

Cómo eliminar el estrés y disfrutar del presente

Aprovecha cada momento que pasas con cada uno de ellos:

El pasado sólo determina lo que fuimos

Lo que ahora somos

Aprende a disfrutar y a vivir el presente

Vivir el presente modifica nuestro cerebro

La felicidad sólo podemos experimentarla ahora

Prólogo

Normalmente, la felicidad es un concepto abstracto, lo que para ti representa la felicidad no es lo mismo que para mí. Lo que sí debería ser unánime para todos es saber que la felicidad depende totalmente de ti y de cómo deseas vivirla.

La palabra felicidad proviene del latín de la palabra «felicitas», que deriva de la palabra «felix» y significa «fértil» o «fecundo». Entonces se puede definir felicidad, como un estado emocional que se genera en una persona generalmente al alcanzar una meta anhelada. Es decir, la felicidad es un estado de ánimo positivo, que depende mucho de la percepción del individuo y, por eso, en cada uno se manifiesta de maneras muy distintas, de acuerdo a la personalidad y al carácter. Al ser subjetiva, puede ser disparada por un sinfín de causas.

Pues bien, ya sabemos lo que es la felicidad, sin embargo, tendemos a creer que la felicidad debe limitarse a un tiempo o momento efímero. Muy pocas personas creen que la felicidad sea un estado emocional duradero. Y allí es donde está nuestro principal error. Cuando anclamos nuestra felicidad a una persona o meta, es natura que tarde o temprano ese estado emocional se acabe, y eso será en el momento en el que alcancemos la meta. Contradictorio ¿cierto?

La realidad es que nacimos, con un propósito, el problema está en que no sabemos cuál es. Muchos logran descubrirlo muy temprano, a otros nos cuesta más. A los que nos cuesta entender el porqué de nuestra existencia, vivimos siempre en una constante búsqueda, lo que significa también que muy probablemente nuestras metas vayan cambiando una vez las alcancemos. Entonces, la sensación que tendremos es que nunca seremos felices o que seremos aún más felices cuando alcancemos el siguiente objetivo.

Esta manera de ver la vida es errónea, es posible ser feliz aún en el proceso de alcanzar tu propósito. Allí radica el verdadero sentido de tu vida. Y te lo explicaré con un ejemplo. Todos sabemos que una vez nacemos, es inevitable que muramos. Yo soy de la creencia, que nuestra muerte dependerá del cumplimiento de nuestro propósito. Entonces, si creó que seré feliz sólo al momento de cumplir mi propósito, esa felicidad será pasajera. Pero si me determinó a ser feliz y disfrutar el proceso, el resultado será una vida plena y feliz.

Al explicarte esto, estoy segura que una de las dudas que surge constantemente en nuestra mente es, cómo reconocer la felicidad. Y para eso es importante que aprendamos cuáles son las características de una persona feliz.

En primer lugar, si decimos que la felicidad es un estado de ánimo positivo. La persona que experimenta este estado, es una persona optimista, que siempre ve la vida desde lo posible. Generalmente, la felicidad es considerada como positiva, porque permite a las personas poder aprovechar las condiciones objetivas y beneficia la actitud de iniciar distintas tareas. Una persona positiva, tiende a quejarse menos, y lejos de ver problemas, ve oportunidades.

Igualmente, si estas feliz serás más agradecido, y serás más consciente de todas las bendiciones que tienes.

Otro punto importante relacionado con la felicidad es el amor, una persona feliz es una persona amorosa, y que sabe valorar el amor que disfrutan en su vida. A veces asociamos, el amor, solo al relacionado con una pareja, pero la realidad es que puedes ser una persona, increíblemente feliz gracias al amor de tus familiares, amigos, o círculo íntimo.

Si eres una persona feliz, lo normal es que seas una persona compasiva, la felicidad te ayuda a sensibilizarte con los problemas y dificultades que personas cercanas a ti puedan tener. A su vez esto te ayuda a amar a las personas, no por lo que hacen por ti, sino por lo que son. Además, seguramente, en ese camino de ayudar establecerás relaciones maravillosas que pueden llegar a sumar mucho en tu vida.

Si eres una persona feliz, también serás una persona decidida y determinada a cumplir las metas que te propongas. Te sentirás capaz de lograr cosas, gracias a tu optimismo y buena actitud. Eso sí, debes tener cuidado, recuerda que tu felicidad no puede estar relacionada con el cumplimiento de una meta.

Si estas feliz, no perderás el tiempo en hacer coas que no te gustan o no producen emoción en ti. La vida es muy corta como para hacer las cosas sólo por hacerlas. No busques complacer a nadie es un trabajo bastante agotador, y tus esfuerzos jamás serán suficientes, nunca podrás complacer a todos.

Otra característica resaltante de las personas felices, es que viven el ahora. Lo que pasó, ya no lo podemos cambiar. Aún si lo pasado fue una etapa buena en tu vida, comparado con tu presente. No pierdas tu energía, anhelando lo que alguna vez tuviste, la vida está llena de oportunidades que te permitirán tener una calidad de vida, en todos los sentidos, igual o mejor que tu pasado. Tampoco es bueno que sólo pienses en tu futuro, es sólo hace que te pierdas de todo lo bueno que tienes en el presente.

Debes entender, que hay cosas que puedes cambiar otras que no, esta verdad hará que te relajes y que dejes de querer controlar cosas que no puedes, lo que puede traer amargura y frustración a tu vida.

La característica más hermosa de las personas felices, es el saber perdonar, ya que entienden que cuando perdonamos es un acto de liberación no para quién te lastimó sino para ti. Deja todo en el pasado, las cosas pueden ser hechas nuevas. Además, hazte responsable de tus acciones, no está mal equivocarse, sólo no te excuses en los demás. SI cometiste