Dieta Dukan: Recetas Sencillas Y Deliciosas Para La Consolidación De La Dieta Dukan

Por Deon Frank

La fase de ataque es la más corta pero la más desafiante de las cuatro fases de la dieta Dukan. En esta fase todo lo que no sea proteína se elimina de su dieta. Puede durar entre 5 y 7 días. La dieta Dukan es una de las pocas dietas que activamente reconoce el problema que muchos dietistas veteranos enfrentan - perder peso exitosamente sin ser capaz de mantener su nuevo peso saludable a largo plazo.

Usted está a punto de aprender todo lo que necesita saber sobre una de las dietas más revolucionarias jamás creadas. Si alguna vez ha considerado usar la dieta Dukan para alcanzar su meta de pérdida de peso, o si esta es la primera vez que oye hablar de ella, este libro lo llevará de principio a fin en el camino de cómo hacer que esta maravillosa dieta funcione para usted. No solo le mostraremos cómo usar la dieta Dukan, sino cómo usar esta dieta de manera segura, con resultados rápidos y duraderos.

• Idioma: Español
• Editorial: BadPress
• Fecha de lanzamiento: 19 abr 2023
• ISBN: 9781667454863

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La Dieta Dukan: Recetas Simples y Deliciosas para la Fase de Consolidación de la Dieta Dukan

-Por: Deon Frank

Yogurt casero

Ingredientes

3 cucharadas de mermelada sin azúcar

3 cucharadas de agua hirviendo

1 pote de yogurt natural sin grasa

Instrucciones

Mezcle la mermelada y el agua hirviendo en un recipiente hasta que se haya disuelto completamente.

Déjelo reposar 2 minutos para que se enfríe.

Mezcle el yogurt y el jarabe de mermelada hasta formar una mezcla homogénea.

Sirva y disfrute.

Carne con salvado de avena

Ingredientes

Para el salvado de avena

3 cucharadas de salvado de avena

3 cucharadas de yogurt griego

2 huevos o 2 claras de huevo

Hierbas y especias de su preferencia

Para el relleno

2 cucharadas de queso crema bajo en grasas

Carne cocida magra

Instrucciones

Mezcle todos los ingredientes en un recipiente hasta formar una mezcla homogénea.

Si la mezcla es demasiado espesa, añada un poco de yogurt y después sazónelo con sus hierbas o especias favoritas.

Engrase ligeramente un sartén antiadherente.

Vierta la mitad de la mezcla en el sartén y hornéela hasta que esté dorada. Sáquela y apártela.

Repita el proceso con la otra mitad. Sáquela, cámbiela a un plato y cúbrala para mantenerla caliente.

Corte por la mitad y esparza queso crema por ambos lados

Rellene ambas mitades con la carne cocina y sirva.

Galleta de Salvado de Avena con Yogurt de Caramelo

Ingredientes